https://ameblo.jp/0000824/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
毎日８キロを目標に
走ってます

昨日は４キロ地点での
目標タイムが遅かったので
(そりゃそうだ、飯食ってすぐに走ったんだから(^_^;))
５キロの地点で折り返し
１０キロ走りました(^w^)

体重も走り出してから
３キロはおちましたo(^-^)o
夢の５０キロ台

気づけば
去年よりも１５キロ痩せました

去年から何気なく始めた
筋トレも毎日こなしてます

この調子で頑張りたいです(o^∀^o)


ｐｓ
昨日の整体で
膝がめっちゃ痛かった(T_T)
ケアもちゃんとしないと(>_<)


]]> https://ameblo.jp/0000824/entry-10801802040.html Tue, 15 Feb 2011 08:38:28 +0900
ダイエットします

体重を３キロ減らします

最終目標は
マイナス５キロです

去年の２月から
８キロ痩せましたが

太る兆候を
見せてきたので

ダイエットを強化したいと思います


昼ご飯は
今まで馬鹿みたいに食ってましたが

サンドイッチで落ち着くように
なりました


インスリンも大事ですが
糖質コルチコイドや
アドレナリンも
大事です


腹が減っても
糖質コルチコイドや
アドレナリンが
血糖値を上げてくれれば

食欲は減るのではないか？
と考えました


なので
間食を止め
お腹がすかせて
糖質コルチコイドや
アドレナリンなどの
血糖値をあげてくれるような
ホルモンの分泌を
増やしたいと思います


世のダイエッター
頑張りましょう(≧∇≦)



ｐｓ
昨日は１６キロ走りました(^w^)
でも膝ガクガクです(T_T)


]]> https://ameblo.jp/0000824/entry-10793139625.html Mon, 07 Feb 2011 13:12:19 +0900
火山灰
やばいでやんす(￣∀￣)

真っ白でやんす(-.-;)


今自分がいるところは
全国的にも有名になった
都城です


近くに海はなく
盆地なのに

道路には
大量の砂がΣ(°□°;)

砂かと思うのは
灰なんですけどね

今も近くで
灰を回収する車が
通りました

自分の通ってる高校は
鹿児島県の鹿屋なんですが
そこも冬になると
桜島からの火山灰が…


桜島の灰は
サラサラした感じですが

新燃岳の灰は
砂利のような
トゲトゲしい感じがします


火山活動が落ち着くのは
いつになることやら


]]> https://ameblo.jp/0000824/entry-10791940216.html Sun, 06 Feb 2011 11:12:42 +0900
人多いな


宮崎県が
インフルエンザの患者数
国内１位だってさ(≧ヘ≦)

やめっくれ


宮崎で
周りに人が
こんないたら・・・


かかるかな？



まぁ
なんくるないさー



]]> https://ameblo.jp/0000824/entry-10790857843.html Sat, 05 Feb 2011 11:39:42 +0900
暇なのね


今隣に佳孝くんが
いるのね


寝そうなのね


後で走りいこ(^_^;)


]]> https://ameblo.jp/0000824/entry-10789951029.html Fri, 04 Feb 2011 14:58:44 +0900
つまらなかったり
見苦しいかもしれませんが


よろシコシコ。 ]]> https://ameblo.jp/0000824/entry-10788080289.html Wed, 02 Feb 2011 20:10:51 +0900