θホームジムθ https://ameblo.jp/0010761/ 家の中で簡単にできる、エクササイズや健康情報や動画をUPしています。運動を通して皆さんのお役に立てれば幸いです。フィットネスクラブのインストラクターをしており、やんちゃな娘の専属トレーナーを実施中です！ ja ナッジ (望ましい行動へ誘導)
行動経済学の知見では人は『デフォルト(初期状態)』にこだわり、あとで別の選択肢があたえられても最初に設定された条件を選ぶ傾向にあります。

この傾向を生かし、こちらの意図した行動に仕向けるようにする政策を「ナッジ(誘導)」と呼びます。


例えば、臓器移植への同意率の高い国は拒否しなければ臓器提供リストにはいるようにしています。

京都市では車などの免許更新時に安全交通教会に寄付金を支払うオペレーションを当たり前のように実施しています。

これをワンクッション置いて、どうされますか？と聞くと回収率は下がりますよね。

人は最初に設定された条件を選ぶ傾向があるので、これはダイエット指導やパーソナルのクライアント獲得にも関係してきます。

やはりはじめが肝心！
これを初期のオペレーションに組み込むことが必要ですねニコニコ





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/0010761/entry-11505227733.html Fri, 05 Apr 2013 10:10:00 +0900 肥満は炎症！？ 夕食の『時間』と『量』です。

これがなぜ大事かと言うと内蔵脂肪に関わりがあるからです。

みなさんは食べ過ぎが内蔵の炎症を招くことになるのはご存じでしょうか？

油っぽいものを食べ過ぎたりすると、小腸はそれを異物として認識し、腸内を守るため反応として炎症を起こします。

すると、身体の中で火事が起こった状態になりますので、その火種が次は内蔵脂肪にうつります。

内蔵脂肪に炎症が生じると炎症を促すホルモンをさらに分泌するため、火は段々大きくなり肝臓、腎臓、心臓などの全身の臓器に広がります。

これらの臓器の炎症がさまざまな病気を発祥すると考えられており、もちろん臓器が炎症すれば代謝が落ちますので、ダイエットにも関係して来ますよね？

では、どうすればよいか？

答えは食べ過ぎないことですニコニコ
それともう一つは翌朝の胃やお腹の張りを確認すること。

朝からお腹がすく、胃やお腹がスッキリしていることが大切です。

ますば、朝の身体の確認から始めてましょう！




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/0010761/entry-11502417425.html Mon, 01 Apr 2013 09:26:00 +0900 竜王アウトレット

しかし、インターを降りて駐車場に入ろうとしてビックリ！？

祝日のアウトレットをなめていました
駐車場は全て一杯で、1km先の臨時駐車場に止めることに。



ついてみれば、人、ひと、ヒトガーン


ここまでの集客力を持つアウトレットの魅力にスゴさを感じます。


何店か店を見回り、お決まりコースのLEGOへ
娘が好きで、必ずと行って良いほどここに寄ります。


行ってみると同じようにLEGOに引き寄せられたたくさん子どもたちとそれを見守るお父さんとお母さん。


うちはLEGOに来て買ったことがないのですが、このパターンの客層を捕まえられれば強いなと思います。


子どもはLEGOで遊びたい
大人は今だけ遊んでくれれば良い。


この今だけ・・・という大人の思いを、子どもにとってLEGOが○○のメリットがあるということが伝えられれば買う気もおこるのでは？って思いながら店を眺めてました。


自分が店長なら『知育×LEGO』で売りますね。
どの親でも、子どもには良く育って欲しいもの。何かしらの能力があがる期待を伝えられれば少しは購入意欲も沸くのでは？なんて思う。


あとは大人向けにフィギア性の高い商品を置くこと。コレクターは集めだすと惜しみませんもんねべーっだ！

なんてことを考えながら、夢中にLEGOであ遊ぶ我が子の背中を眺める親父得意げ







Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/0010761/entry-11494648286.html Wed, 20 Mar 2013 22:18:00 +0900 年収5%アップ！ 残念ながらうちの会社の話ではありませんガーン

ヤフーの話です。
アベノミクス効果により、コンビニ業界を筆頭に人事報酬制度が導入されています。

ローソンは3%アップでしたが、良いと思ったのは業績連動性という部分。

H12のサラリーマン平均年収が約400万円。
ここの3%なら年で、12万。月にすると1万円ほど。

この配給で何処まで喜べるか？確かに増える分には嬉しいんですけどねにひひ


ただ、大切なのはビジネス思考。


会社に給料をもらってそのために働く人をサラリーマン。

自らが仕事を生み出し考える人をビジネスマンと言うようです。


ヤフーはただの増額ではなく、個人の人事評価に応じて査定を実施するもよう。
他にもTOEICで900点以上とれば100万円など、社員が自主的に自己育成が出来る環境を整えようとしている。

今は必要なものは、フィットネスだけに限らず自分の力でビジネスができる人材。

力をつけなければなりませんねニコニコ




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/0010761/entry-11488264987.html Mon, 11 Mar 2013 19:07:00 +0900 スマホで健康管理

この中には運動内容も含まれ、上手くいけばauやソフトバンクも検討されるようです。

フィットネスの競合店は今や周りのクラブだけではありません。それよりも力を持った他業種の参入により、より手軽に質の高い健康管理が実現しようとしています。

パーソナルトレーナーもゆっくりはしていられません。企業の売上UPのため、利益率のある社員パーソナルも進んでいます。強みが被れば売りが落ちます。もちろん、パーソナルを専業とされている専門家の方が質は高いのですが、お客さんから見てわからなければ売れません。


自分が働いている環境からも、外からもライバルは増えてきます。自分達の技術と売り方をどちらも伸ばしていかなければなりませんアップ


スマホの配信情報よりは最終的には人が関与する、パーソナルトレーニングなどがクライアントに影響力を及ぼすとは思われますが、こういった内容をフィットネス業界も率先して取り入れなければいけませんね得意げ


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/0010761/entry-11485095234.html Thu, 07 Mar 2013 08:07:00 +0900 コーディネーショントレーニング
何か習い事をさせるなら3歳からとも言いますが、これにも理由がありますにひひ

それは『ゴールデンエイジ』です！


神経回路の発達に繋げて言われるのですが、簡単に言うと運動神経が発達しやすい時期に色々な運動を行いましょう！ってことです。

3～6歳
早ければ早いほど良いです。この時期に色々なな遊びを覚えさせましょう！運動神経がアップします。

7～9歳
運動能力とバランス能力が身に付きます！
集中力が継続できるのは約15分。
種目を変え楽しさや競争心をあおるものが良いですね。

10～12歳
見た動きを身体に伝えられるようになります。
技術的な指導をするならこの時期ぐらいからがオススメ。ここで出来たことは当分忘れません








お子さんの習い事やスクールの練習の中でこのようなコーディネーショントレーニングが入ると運動能力が上がりやすくなるかもしれませんねニコニコ ]]> https://ameblo.jp/0010761/entry-11484932386.html Thu, 07 Mar 2013 00:25:00 +0900 子供の運動能力を伸ばそう！ 昔にキッズ用のエクササイズを探していましたが、たまたま良いものを発見！！



子供は単調なエクササイズは楽しくないので、なかなか続きませんが

こういうのだったら遊びながらおもしろおかしくエクササイズが続きますね。


]]> https://ameblo.jp/0010761/entry-11484926728.html Wed, 06 Mar 2013 23:14:00 +0900 肩こりの原因を見分けよう！ 頭が痛い
首がつらい

など、様々な違和感を与える肩こり。
これは何とかしたいですよね！？


まず、肩がこったなと思ったら始めにすることは何でしょう？

多くの人が、揉んだり伸ばしたりをイメージしますニコニコ


さて、この行為は半分正解で、半分は間違いガーン
逆にさらに悪化の原因を招くかもしれません！


肩こりのチェック方法は肩の形をみることです。


あなたは『なで肩』ですか？
それとも『いかり肩』ですか？


まず、ここをチェックしましょう！


チェックのポイントは『鎖骨』ですにひひ



鎖骨の位置により、今の固まっている筋肉がわかります。





これが、わかればあとは固くなっている筋肉をほぐして、弱くなっている部分をエクササイズします！


内容は次回にお伝えしますねにひひ




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/0010761/entry-11483105961.html Mon, 04 Mar 2013 09:48:00 +0900 スマートタブレット


ビジネスに広がるタブレット

今までは話の中で言葉のみの説明が、目で見ても伝わるようになりました。


イメージができれば、購買意欲は高まるし、理解が深まればモチベーションは高まりますニコニコ

身体の中身は分かっているようで分かりにくいもの。トレーナーもこういったツールを使うだけでも他とは差別化ができますにひひ

クライアントのトレーナニング管理もやり易くなりますね。

ただ、あまり使っておられる人は少ないですが…

うちの店も一度タブレット導入が、検討されましたがフェードアウトガーン

フィットネス業界もスピードをあげなければあせる







Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/0010761/entry-11479595991.html Wed, 27 Feb 2013 12:45:00 +0900 足の動脈硬化 足の先が冷たく、ケガが治りにくい。
足がよくつるなど。


「血管のつまり」が原因で痛みが起こっている場合があります。動脈の内側にコレステロールがたまり、血管自体が硬く分厚くなって血行を悪くすることを「動脈硬化」といいます。これが元で血管がつまり、痛みが起こるのです。

専門用語では「閉塞性動脈硬化症」（ASO）と呼んでいます。






足の血管がつまると……

痛みだけではなく、重さ、冷感、シビレなどを感じます。歩くと痛むが、休むと治る。休んでいても痛い。足の色が変わり、キズをつくると治りにくい。


運動指導者は、この原因をアライメントや筋バランス、柔軟性が原因ではないかと考えチェックしますが、こういった疾患にも目を向けねばなりませんね目

特に、シニア層が増え様々な疾患を持っているお客さまが周りにはたくさんいらっしゃいますので、そのサポートをするためには正しい知識とそれ判断する経験が必要になります。


ちなみに、足の動脈硬化をチェックする方法は足の温度です。足の動脈硬化は、片足になる傾向が高いので、両足を触って片足だけが冷たい場合は要注意！

他には、足の血圧を測ることですが正しく測るためには専用の器具が必要になりますのでこちらは病院へにひひ

閉鎖した血管などはカテーテルをいれ血管を拡張する手術が必要になりますが、軽度の方は日常の生活を変えるだけでも効果があります。


それは、『歩くこと』ですニコニコ


歩くことで血液循環がよくなり、末端の血管が開きますグッド！

ぜひ１日10分でも動く習慣をビックリマーク
軽い筋トレもいいですねニコニコ




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/0010761/entry-11479591018.html Wed, 27 Feb 2013 12:15:00 +0900