ダイエットで人生を変えましょう！ https://ameblo.jp/001201109/ あなたの人生を変えるかもしれないブログを書いてます！あなたが理想のモテ世界を生きるため、お手伝いさせていただきます！ ja あなたのダイエット史を変えます 僕があなたに最後のダイエット

を紹介します

たった1ヶ月で変わります！




 

今痩せたいと思ったら

書店にはたくさんのダイエット本が並び

 

ゴール◯ジムやライ○ップ

といった施設もありますよね

 

 

 

しかし！

 

厚生労働省によると、肥満の人の割合は

全く改善してません


厚生労働省による

肥満の人の割合の変化

 


なぜだと思いますか？

 

 

理由は簡単です！

 

 

痩せれる知識があっても1人では

モチベーションが

維持できないんです！

 

 

一人じゃダイエットは

いつも３日坊主で

終わっちゃいますよね

 

 

僕も昔はよく3日坊主どころか

1日坊主でしたよ




だからこそ！

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なぜなら

筋トレをしてダイエットをすると

大きいなメリットが

３つもあるからなんです！

 

 

 

それは


ということです！！

 これには科学的根拠もあります！




少し詳しく

説明していきますね！

 

 

 

１つ目のいいホルモン

ですが

 

 

筋トレをすることで

脳が刺激され、記憶力がアップし 

 

ドーパミンがでて、やる気がみなぎり

 

安静時の100〜300倍の

若返りホルモンがでて

 

肌もモチモチの

スベスベになります

 

 

まるで１０代のような

若々しさとエネルギーを

取り戻せるんです！


さらにさらに！２つ目ですが

筋トレで

あなたの収入が

上がっちゃいます！

 

 

ここは気になる人も

多いんじゃないですか？？

 

 

ある研究によると

体重が増えれば増えるほど

年収が下がるそうです

 

  

 

逆に痩せれば

あなたの収入は

格段に増えるかもしれません

 

 

 

ある社長さんは

相手の服装や靴だけでなく

体型を見て

その人が自己管理ができる人かを

判断しているそうですよ

 

 

もしかしたら

あなたはその体型で

損しているかもしれませんね

 

 

そして！

３つ目についてですが

本能的に自信にみなぎる

ということですね

 

 

筋トレをすると

人は無意識に

自分は強い存在なんだと感じ

対人能力がぐっと増します

 

 

 

その結果

今までは苦手と思っていた

上司や取引先の方とも

スムーズに会話できるように

なるかもしれません！

 

 

 

筋トレによって

肩こりが治っちゃったりもするし

 意外と筋トレって

すごいんです！

 

いまのままモヤモヤした

日々を過ごすより


いま

「やってみよっかな」

って思い立った方が

僕はいいような気がしますね



モチベーションの

維持の仕方について

早く教えてと聞こえてきそうですが

それはちょっとだけ置いときますね笑



 そして！…


( 続く)

 ↓  ↓  ↓  ↓  ↓ 

(次の記事へはこの文字をタップ)

 

]]> https://ameblo.jp/001201109/entry-12438349778.html Thu, 07 Feb 2019 06:18:18 +0900 あなたのダイエット史を変えます②

筋トレのデメリットですが

それは…

そう！筋肉自慢です！笑


僕は気がつくとしそうになります

あなたも気をつけてくださいね笑

 

さて、冗談はさておき。

 


筋トレするのに困る点ですが


筋トレするときには

「お金と時間」が問題ですよね

 

ライザ◯プに行くお金はないし

ジムに行く時間もない

 

それを僕が

全て解決します！

 

 

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ただ！

こんなにも偉そうに言ってる僕ですが

昔はただのデブでした

 

僕は昔から食べるの大好きで
常に太ってました
 

周りの女の子には
完全に恋愛対象から外され
 

当時恋愛で
うまくいったことなんてなかったし
太っててよかったことは
何一つなかった。
 
食事制限も
朝のランニングも3日坊主…
 
でも筋トレダイエットの
ノウハウを調べては実践し半年が経つと
 

科学的にも
最も効率のいい方法が
だんだんと
わかってきました
 


そしてデブだった僕は
きちんと大学でモテるために
腹筋を割ることを…



オリジナルのメニューを
部屋の壁に貼ってやってみました
 
そしたら夏休みの間に9キロ落ちて
腹筋が割れたんです!
 
しかもニキビ肌がキレイになり
顔もシュッとしました！

そして
休み明けに友達に挨拶したら

友達は不審者にでも
会ったように沈黙。

え、 嫌われた!?とか
思っていたら急に目が見開きました

すると、
「お前やば！めっちゃ痩せてるやん！
すげえな！」と一言。
 
かなり嬉しかったです
痩せれたこともそうでしたが

努力が報われたこと。 

⻑年のコンプレックス
がなくなったこと。
 
本当に嬉しかったですね
 


そして一ヶ月後
大学で片思いしてた子が
告白してくれたんです！
 
もう人生で一番
嬉しかったです！



そしたら友達から
ダイエットの仕方教えてくれ
と頼まれました
  
なので自分の部屋に張っていた
筋トレメニュー法を
写真撮って送って
 

彼のモチベーションが
下がらないように
僕に毎日筋トレした内容を
送ってもらって
相談にも乗っていたら
   

なんとその子も
25 日くらいで 4 キロも痩せました
 
 
その噂が広まって
色々なひとの相談を受けてたら

みんな
面白いように痩せていって
びっくりしました
 
 
そして何より
みんなが喜んでくれたこと
が一番嬉しかったですね
 


 そしたらちょっと前に
 
ノブ君のメニューを
もっと多くの人に
見せれたら、
もっと痩せれる人が
増えるのに
と言われたんですよ
 
 
それで僕は今回また決意しました！
 
 

 今までダイエット
続かなかった人
 
続けてるのに
効果でない人！
 
痩せて
後輩に 一目置かれたいとか
彼氏・彼女欲しいとか
思ったら
 
 
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割ったりするのに効率的なやり方
がわかります！

 
ただ！
僕にできるのはここまでです
結局は
あなた次第です
あなたが一歩踏み出すかどうか！
 
 
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]]> https://ameblo.jp/001201109/entry-12438355124.html Wed, 06 Feb 2019 02:23:24 +0900 【大公開！！】あなたの未来を変えます！ 好きなものを食べても

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代謝の低下
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普段の生活の中に
太る原因は
いろいろありますね
 
 
 
 そんな中では
毎日鏡を見ると
お腹にはたくさんのぜい肉が！
 
 
 
 
いつからこんな
ポヨポヨのお腹になってしまったのか
 
 
 
 
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このままいくと
取り返しのつかないことに
なりかねません！
 
 
 
 
これからは年齢とともに
どんどん代謝が下がり
メタボの道へ一直線…





パートナーに自慢に思って
もらったり
子供から自慢に思われる親に
一生なれなくなるでしょう
 
 
 





 
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これは
実際に、だれでも
再現が可能です
 
 
 
 そしてわたしは


そんなメソッドをまとめた
テキストをつくりました！
 
 
 
 
その名も
 
「text  N」
 
です！
 
 



私はいまの体に変わる前
 
 
 
 
私は中学高校の時
結構しっかりした運動部だったので
腹筋を触ると
ある程度ゴツゴツしていたものの
 
 
 
 
食事もトレーニングの一環だったので
体重を増やすために努力しており
 



 どんどん
お腹の肉は増えていきました

 
 


友達と温泉にいっても
すこしお腹をへこませたり




すこしでも
女の子からよく見られるように
痩せて見える服を着てましたね

 
 
 
そして
高校では常に
ぽっちゃりでゴツかったので
女の子にはクマさんみたいと
よく言われていました



 
男としてモテたかった私は
バカにされて
悔しかったんですね



でも部活が大好きだったので
気にしないように
本当の気持ちに
気づかないようにしてました

 
 
 
 
しかし部活を引退し、
ぽっちゃりを自分の中で肯定できる
「言い訳」
がなくなると
 
 
 
 
鏡をにうつる
ぽちゃぽちゃのお腹の
モテない自分に嫌気がさし
ため息をつく毎日が
始まったんですね
 



このまま変われないままなのかな
とも思ってました
 
 
 


しかし
そんなんではだめだと
高校時代の筋トレの知識を活かし
モテるために腹筋を割ろうと
一念発起！
 
 
 
 
でも当時
世の中にはいろいろとダイエット本や
筋トレ本がありましたが
 
 
 
 
それぞれ一見言っていることが
違う感じがして
自分の知識とも結びつけられませんでした
 
 
 
 
そこで自分なりに
知識を整理してまとめ直し
自分だけの筋トレの教科書
を作りました！
 





筋トレにはこれをやれば
絶対に腹筋を割れるという
教科書がなかったので




なら自分で作るしかない！
と思ったのです！
 
 
 










そしてできた教科書を手に
試しに1ヶ月やってみたところ…
 
 
 
 
わずか1ヶ月の間に
5キロ落とし、なおかつ
腹筋などを鍛え直し
周りからの印象をガラッと
変えることに成功しました
 
 
 
最近痩せたよねって
言われたの時の
嬉しさといったら…









 
そして私が
たくさんの知識を整理しまとめた、
 
 
 
 
その教科書こそが、
 
 
 
 

「text N」
 
 
 
なんです！
 
 
 
 
これは
現状に満足せず、
バキバキの腹筋を手に入れ
 
 
 
 
異性にモテて
友人や後輩から尊敬され
知人から一目置かれたい
 
 
 
 
そんなあなたにしか
お見せするつもりはありません！
 
 
 
 
こっそりライバルを
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「挑戦しよう！」
「やってみよう！」
そんな人だけを私は
全力でサポートします！



そして！
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にもかかわらず、痩せれないか、







それは1人でやろうと
していたからです！
 





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人の目があると
より頑張れますよね！




 
 
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バキバキの腹筋を手に入れる
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最後に

私はいままで
ずっとポニョポニョのお腹をもって
 痩せようと思いたった後、



教科書として、テキストを
ゼロから作るのは大変で
いろいろ周り道もしてしまい
やめようかとも思いました
 



 
しかしやっとの思いで
割れた腹筋を手に入れ
友人に褒められたとき
 
 



 
ものすごい達成感を感じました！
 
 
 


 
あんなに嬉しかったことはないですね
 
 
 
 
あなたにもあの感動を味わってほしいんです！
 
 
 
 
しかし私のように
周り道はしてほしくありません
 
 
 

あなたには最短で最高の喜びを
味わってもらいたいんですね
 
 
 
 

そのためにtext Nをつくりました！
 
 



そしてこのtextNのポテンシャルを
最大限に生かすシステムも考えました
 



仕事も恋愛もどうしても見た目って
大事ですよね




痩せると本当に周りの対応が変わります！



なんなら
元々痩せていた人よりも
チヤホヤしてもらえますよ！
 
 
 
 
踏み出すことは勇気がいりますが
 
 
 
 
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最後まで読んでくださりありがとうございました^ ^
 他の記事もご覧になって考えてみてくださいね
]]> https://ameblo.jp/001201109/entry-12420217283.html Mon, 19 Nov 2018 19:12:34 +0900 あなたもあるかも！人の2倍の速さで腹筋を割る才能！ こんにちは！
筋トレアドバイザーの
ノブですっ！




今回は
筋肉の記憶性について
お伝えしたいと思います




あなたは中学や高校で
腹筋鍛えてませんでしたか？




それが実はここに来て
めちゃめちゃ助けになるかも
しれないんです





しかしこのまま
何もしないとその
アドバンテージは
無駄になります




というのも
筋肉には記憶性が
あるんです！




筋肉は一回鍛えると
身体に記憶されて、




同じ筋力まで
始めて鍛えた時より早く
たどり着けるんです




たとえば
1ヶ月かけて40キロの重りを
上げれるようになった後、




筋肉が衰えてから、
再びトレーニングを始めると
半分以下の時間で40キロの
重りをあげれるんです！




そう！
実はあなたは
なにもやっていなかった人が
1ヶ月かかって得れる腹筋を




なんと1週間で得れるかも
しれないんです！





中学や高校の時は腹筋が
せっかく割れていたのに
お肉のせいで腹筋を
見せびらかせなかったあなた




あの努力は
無駄ではなかったんです！
いま輝くための布石で
あったのかもしれないです！




しかしそれも
あなたがやらなくては
なんの意味もありません！




今日やりましょう！
今すぐやりましょう！




自分を変えれるのは
結局自分だけなんです！




ぼくは後押しはできますが
一歩踏み出すのはあなたです




いまやらなきゃ
明日もやりません！




明日やらなきゃ
1ヶ月やりません




1ヶ月やらなきゃ
一生やりません！




変わるならいまです！
バキバキの腹筋を
手に入れるチャンスは
今が最後です！




ぼくが
今までの記事で紹介した
どのメニューでも構いません
取り組んでください！
頑張りましょう！






↑クリックしてください↑


]]> https://ameblo.jp/001201109/entry-12420025857.html Mon, 19 Nov 2018 03:09:50 +0900 あなたのために！知らないと筋トレで風邪を引きます こんにちは！
筋トレアドバイザーの
ノブですっ！




今回は
筋トレと免疫力の関係
をあなたにお伝えしたいと
思います！







これを知らないと
あなたは
筋トレが原因で
風邪を引くかもしれません




しかし
知っていると
キチンとリスクを
回避できます




リスクを回避し
理想の腹筋のために
真っ直ぐ進みましょう





実は筋トレで
免疫力が上がり、しかも
免疫力が下がるんです！




一見矛盾してますよね？
しかしこれはれっきとした
事実なんです！




詳しく説明します！




筋トレをすると
基本的に免疫力は
上がります




筋トレ中は体温が
1℃も上がるからです





1℃上がるということは
平熱36.5℃の人は
37.5℃になりますよね？




これは体内の菌を殺す
ための熱が出ているのと
同じ状況になります




こんな体内環境では
菌も増殖するのは
なかなか大変ですよね！




そして何度も
言っていることですが
筋トレをすると
代謝が上がります




そして代謝が高いと
平熱が上がります




平熱が高いとやはり
菌にはキツイ
環境になります





タレントの武井壮さんは
平熱が高いために
ほとんど風邪をひかない
そうです




しかし筋トレが原因で
免疫力が下がる時が
あるんです




これを知らずに
対策をしないと
風邪を引き、




寝て休んでる間に
鍛えた腹筋が
衰えてしまいます！





いつ、どうして
免疫力が下がるのか！




筋トレで免疫力が
下がるのは
２つの場合があります




１つ目は
風邪気味の時




風邪気味の時に
筋トレをすると
体温向上のメリット
以上に




筋トレ後の疲労で
免疫力がガクンと
下がるんです




体調不良のときは
シンプルに休みましょう！
無理をすると
結局しわ寄せがきます




２つ目は
減量中のときです




減量中はどうしても
ビタミンなどが不足
しがちで、




そんな中
筋トレでエネルギーを
使うと




一気に免疫を維持する
ためのエネルギーが
不足してしまうんです！




減量中は筋トレを
したらすぐに
タンパク質をとりましょう




そうすることで
筋肥大が進みさらに
免疫に必要な栄養を
温存することができます！




筋トレは、

体調悪いときにしない

ダイエット中は
筋トレ後にタンパク質をとる
が大事です




ここを注意して
筋トレの免疫力アップを
最大限にいかしましょう！




明日から
筋トレするときは
体調と減量中かどうかに
気をつけて頑張りましょう！






↑クリックしてください↑

]]> https://ameblo.jp/001201109/entry-12420023761.html Mon, 19 Nov 2018 01:25:04 +0900 1ヶ月に−5キロ！あのロングブレスダイエットがいい！ こんにちは！
筋トレアドバイザーの
ノブですっ！




あなたは
ロングブレスダイエットって
覚えてますか？？





一時期流行った
呼吸によるダイエット方法です




実はこれを正しく使うと
あなたのプヨプヨおなかが
劇的に改善するかも
しれません！




ロングブレスダイエットは
かつて美木良介さんが
テレビなどで紹介していた
ダイエット方法です！




ぼくも昔、好奇心から
やってはみましたが
全く効果が
ありませんでした




あなたももしかしたら
そうだったかもしれません




しかし実は
あのダイエット方法は
正しくやれば
素晴らしいものだったんです




ぼくはかつて、
ロングブレスをただ強く
息を吐く深呼吸のようなもの
だと思っていました




そして全く成果も
出なかったんですが、
本当は全然違うもの
だったんです！




まず
ロングブレスダイエットは
インナーマッスルを鍛えて
代謝を上げることを
目的としています




これは体幹を鍛えるのと
目的が似ていますね




そして
きちんとポイントを
意識すると
効果は絶大でした！




ではやり方を
説明させてもらいます




まず片足を半歩前に出し
後ろの足に体重の90%を
かけるイメージで立ちます




そしてお尻の穴を閉じ
力をこめます
最後まで力をこめ続けて
下さい




そして限界までお腹を
へこませます
上裸で鏡をみてやると
わかりやすいです




さらにへこませたまま
3秒間息を吸います
吸った後もお腹は
へこませたままです




次に息を7秒間
思いっきり吐きます





ぼく的には
3秒で全部出して、
4秒間に4回
空振る感じに無理やり
ふーっと吐きます




このとき腰の筋肉に
力が入るように
意識してください




これを5〜6回やり
足を変えさらに
5〜6回やります




これで1セットです




これを毎朝1セット、
夜に1セットやってください




一ヶ月後、
あなたのお腹は
全然違います！




ぼく的にはこれで十分だと
思いますが、
他にも応用技みたいなのが
あるようなので




詳しく知りたい人は
ホームページを
みてみてもいいかも
しれません




まずは今日1セット
やってから寝ましょう！
ファイトです！






↑クリックしてください↑
]]> https://ameblo.jp/001201109/entry-12419924430.html Sun, 18 Nov 2018 17:42:06 +0900 筋肉が溶ける！知らないとすべての努力が水の泡？ こんにちは！
筋トレアドバイザーの
ノブですっ！




今回は
筋肉が溶ける危険性
をあなたに伝えたい
と思います！





筋肉が溶ける理由を
知らないとあなたがせっかく
たくさんトレーニングして
鍛えた腹筋が




溶けてなくなってしまう
かもしれません




あなたは
しばらく運動をしなくなって
筋肉落ちたなぁって
思ったことありませんか？




そうです筋肉は
運動をしていないと
勝手に落ちてしまいます




しかし！
筋トレをしているのに
筋肉が溶ける時
があるんです！




むしろ筋トレをすれば
するほど筋肉がなくなって
いく時があるんです！




これはどんな時かというと
お腹が空いている時に
トレーニングをする時です





ではなぜお腹が空いていると
筋肉が溶けていくのか




筋トレにはたくさんの
エネルギーが
必要になります。




たくさんのエネルギーが必要
だからこそ筋トレによって
人は痩せていくのです




しかし空腹の状態で
筋トレをすると、必要な
エネルギーは自分の蓄えた
エネルギーから使われます




これは通常は脂肪などです




しかしある程度痩せてくると
筋トレ中に、体が自分は
エネルギーが大量に必要な
緊急事態だと勘違いして





筋肉を溶かしてアミノ酸に
変え燃料として使って
しまうのです




こうなると筋トレをしても
筋肉を溶かしながら
筋肉をつけるという
謎のイタチごっこが始まり




バキバキの腹筋に必要な
しっかりと盛り上がった
腹筋は




どこか
目の見えないところまで
高飛びしてしまいます笑




こんな馬鹿なことは
してはいけません！




せっかくのあなたの時間と
労力が無駄になって
しまいます！





ではどうすればいいか。




そもそも筋肉が溶けるのは
体が一種のエネルギー不足
だと感じている時です




なので
自分はまだ余分なエネルギー
があると体に 
思い込まれすために
少し何か食べると良いです！




なにかを口にすることで
体は今はエネルギーを
補給している最中なのか
と思い込み、




安心して脂肪分だけを
燃焼させます





給料日に少しお金を
使いやすくなるのと
似てますね！笑




また、
筋トレをした後、
30分以内にタンパク質を
摂るのも大事です！




筋トレ後30分以内では
逆に激しく使い痛んだ筋肉が
補修をするためにエネルギー
を探している時間帯です




30分以内にタンパク質を
摂ることで 




かなり効率よく筋肉の補修に
タンパク質を使うことが
できます




あなたも明日から
筋トレ前になにか少しだけ
口に入れ




(食べ過ぎは横腹痛くなるので
ダメです笑)




筋トレ後はプロテインや
魚肉ソーセージなどを
すばやく体に入れましょう！




スピード命です！




以上のように、
運動前後は食事をするようにしましょう！




これであなたも気兼ねなく
筋トレできますね
頑張りましょう！





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]]> https://ameblo.jp/001201109/entry-12419915922.html Sun, 18 Nov 2018 16:56:25 +0900 速筋を鍛えて、1ヶ月1日2分で腹筋を割る！ こんにちは！
筋トレアドバイザーの
ノブですっ！




今回は
速筋と遅筋の違い
についてお伝えします！



これを知らないと
痩せることはあっても
あなたは一生腹筋が割れない
かもしれません





あなたは遅筋と速筋の
違いについて
しっていますか？？




遅筋は主に継続的に
使うための筋肉です




マラソンやランニングに
使う筋肉は
こちらですね





逆に速筋は
瞬間的な力を使う時に
使う筋肉です！




腹筋や腕立てに使うのは
こちらの筋肉ですね





ではなぜこの２つの
筋肉の違いが重要なのか！




それは
遅筋は代謝に影響が小さく
速筋は影響が大きい
からです！




どうゆうことかと言うと、
遅筋をいくら鍛えても
代謝はよくならず、




速筋を鍛えると
どんどん代謝が良くなる
ということです！




以前の記事でも
触れましたが、
筋肉量を増やすことで
人は代謝が上がります




しかし
遅筋はいくら鍛えても
筋肉量が増えることは
ほとんどないのです！




マラソン選手を見ると
わかると思います




なぜ彼らはあんなに
走るトレーニングを
しているのに、
あんなに細いのか





それは彼らが鍛えているのは
遅筋であり、それは
筋肥大をしづらい
筋肉だったということです！




あなたは
ハイブリッド車ではなく
F1カーにならなくては
いけないんです！





つまり
燃費の悪い体になる必要が
あります！




燃費の悪い体と聞くと
ネガティブなイメージが
思い浮かぶかもしれませんが




少し動いただけで
他の人よりカロリーを消費
できたらこんなに楽なことは
ありません！




では速筋の鍛え方は
基本は今までにお伝えした
メニューで構いませんが、




今回は１つ新しいメニューを
お伝えしたいと思います！




それは時間式筋トレです！




時間式筋トレとは
ある区切られた時間内に
ひたすら筋トレする
というものです




具体的には
1〜3分間の間に
腕立て・腹筋を
可能な限り高速で
行うということです





実は高速で筋トレをやると
効果が上がり、
エネルギー消費も
大きくなります




短い時間で
高い効果でエネルギー
を消費する




とても魅力的で
効率がいいです！




あなたも明日から
1分間 腕立てと
1分間 腹筋を
やってみましょう！




だった2分で
素晴らしい効果が
期待できます！




頑張りましょう！






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]]> https://ameblo.jp/001201109/entry-12419856084.html Sun, 18 Nov 2018 11:39:56 +0900 筋トレでストレス耐性up！記憶力は1.5倍！ こんにちは！
筋トレアドバイザーの
ノブですっ！




今回は
筋トレと脳神経・ストレス
の関係をお伝えしたいと
思います！




自分は筋トレばっかりして
頭悪そうなやつとは違うとか
思ってないですか？




実はあなたの方が
頭が悪いかもしれません！




まず！
あなたは筋トレで
頭が良くなることを
しっていましたか？





頭を良くするには
いろいろな方法が
ありますが、
結構面倒なことが多いです




パズルをしたり
ムービックキューブを
したりアハ動画をみたりと




なかなか第一歩がでないし
何をやればいいのか
良くわかりませんよね？




しかし
あなたは腹筋などの
筋トレをするだけで
頭が良くなるんです！






研究では
筋トレをしたグループと
していないグループに分かれ
記憶力調査をしたところ




なんと筋トレをしたグループが
約50%も記憶力が
上がっていた
そうです！




もし資格の勉強や
仕事をするとき、
記憶力が1.5倍になったら
効率が全然違いますよね！




こっそり
ライバルに成果で
差をつけましょう！





さらに！
筋トレをすると
ストレス耐性が
上がります！




実は
筋肉が発達していると
ストレスホルモンを
無害にする作用が
向上するんです！





会社などで嫌なことが
あってもそれに耐えて
踏ん張りやすく
なるんです！




もう怖いものが
なくなりますよね！




成績もあがり、
ストレスフリーで
仕事ができる




素晴らしいですね！




明日から以上のことを
頭に入れ、
しっかりモチベーションを
あげて頑張りましょう！







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]]> https://ameblo.jp/001201109/entry-12419790577.html Sun, 18 Nov 2018 00:48:35 +0900 何歳でも遅くない！おじいちゃんでも腹筋バキバキ？ こんにちは！
筋トレアドバイザーの
ノブですっ！




今回は
筋トレに年齢が関係ない
ということを
お伝えします！





あなたは自分の年齢で
中年太りとか、
ビール腹とか
仕方ないよねーと




同僚の方や友人と
傷を舐めあってませんか？




だめです！
あなたはまだまだ
筋トレ伸び盛りです！笑




実は筋肉がつくのに
年齢は関係ないんです！




言ってしまえば
80のおじいちゃんも
骨折に気をつけて鍛えると
むきむきになれるんです！





筋肉がつくことを
筋肥大といいますが、




筋肥大は年齢に関係なく、
人間誰でもいつでも
筋肥大をできるんです！




やる気が起こるかは別として
どんなおじいちゃんでも
バッキバキの腹筋を
手に入れられるんです！




以前紹介したおじいちゃんも
腹筋バキバキでした！




やはりバキバキの腹筋を
持っている人に
共通しているのは
継続して言い訳しないことです




これは何事でも大事ですよね！
勉強でも仕事でも
継続して言い訳せずにやると
100%成果が付いてきます！




これが筋トレを通して
習慣化すれば、




筋トレであなたは
腹筋が割れるだけでなく
仕事でも成果を出すことに
つながります！




あなたも明日からまず
言い訳をやめましょう！




筋トレに年齢は
まったく関係です！
頑張りましょう！






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