一応ジムには通ってますが体重は68あたりで止まってます。

年末年始、そして年度末……うーん、忙しいのもありますがメンタルがガタガタです😔

ブログを更新するのもなんだかしんどい……ダメだなぁ……

脚、背中など9種トレーニング

トレッドミル 4km 32分 268kcal

ひっさしぶりの更新になりました。年末年始が鬼のように忙しく睡眠時間までうまく取れない始末でして🥲

これでは自炊などできるはずもなく…さらに体調も崩してもう最悪です🥲

一度ダイエットはお休みして、まず無事に繁忙期を乗り切る事を優先しました…この状態で食事制限までしてたらメンタル病む……！というか本当に倒れる…！

そして一度崩れた生活リズムはまた取り戻すのも一苦労で🥲

やっとジムに通い自炊ができるまでになりました……体重も少し増えちゃいました…でも…頑張ったんだから…いいでしょう…

またぼちぼち更新頑張ります😊

血圧 111／68

脚、背中を中心に9種トレーニング

トレッドミル 5.26km 37分 381kcal

最近5km走れるようになってきました😊

減量前は電信柱から電信柱の間でさえ死ぬほど息切れしてたのに🤭

階段も駆け上がれるようになったし、とにかく体が楽だ～！

私のダイエットの強い味方…3ヶ月組み換えカレンダーです。

字が汚くて恥ずかしいのですが😂💦                                               

好きに組み替えられるので体重の推移を確認しやすいです！  

 最近停滞期かな？と落ち込んだ時は前月の今日の数字を見て、ちゃんと減っていればそれでよし、と自分に言い聞かせてます。

後ろの大きいのは来年用。今年使ってた小さいサイズを見つけられず………来年はこの大きいので挑もうと思います。                          

私の目標は来年の健康診断を58kgで迎えること！来年の健康診断の日取りも決まったのであとは頑張るのみです！

                  

でも最近食べちゃうんだよな……  

なんか途中から入力の仕方が変わってしまい変な表示のまま直せなくなりました😂

アメブロ難しい……

  

血圧 129／86

脚、胸、肩を9種トレーニング

トレッドミル 5km 36分 362kcal

今日は久しぶりにしっかりトレーニングできました。

が、しかしちょっとここ数日食べ過ぎました。体重が～🥲

まぁ、たまにはいいということで！明日からまた気を引き締めて頑張ります！

最近服のサイズが大きく変わったので下着を買いに行ったのですが…

脚、胸を9種トレーニング

トレッドミルは軽く1.5km 11分 116kcal

やってしまいました！39回目のジムの更新が抜けてしまった🥺

最近バタバタでジムも閉館ギリギリにお疲れ様ですと出ていく感じで……帰宅後もバタバタ、そのまま就寝……ブログを更新するのもやっとな感じです😣

ジムでのトレーニングもみっちりできず……

でも忙しいときは忙しいときのやり方でいいのだと言い聞かせてあまり落ち込まないようにします。

体重は増えてきていますが生理前週間なのでこんなもんかな。

私のダイエットにはGooglefitが大活躍しています。

今月はこれにて終了ですね。

血圧122／77

血圧121/70