昼から料理教室やから、その前に梅田でお買い物

大学の友達Hに、お土産でもらった

エスティローダーの口紅を使い始めてから

グロスも欲しくなって、Hがオススメしてくれた

ディオールの「アディクト リップ マキシマイザー」を購入

コラーゲンヒアルロン酸を配合したトリートメントグロス

Hが「つけたら、スースーヒリヒリするで」って言ってたから

とりあえず、カウンターで試しにつけてもらいました

ほんのりピンク色の普通のグロスって思ってたら

　唇がジンジンしてきた…

スースーするヒリヒリする～～

でも、いい感じこの感覚、好きかも～

唇の皮がめくれることもないし

保湿効果があるから、つやつやプルプル～

みんなに、オススメしよ～

香炉（アロマポット）の削る作業をしてきましたぁ～

うまく出来たら、また載せます

陶芸の後は、大学の友達Hと待ち合わせ～

まずは、ランチ

心斎橋大丸にある「赤坂ふきぬき」で

ひつまぶしを食べましたっ

１杯目そのままで

２杯目薬味（ネギ刻みのり）で

３杯目お茶漬けで

鰻が、ふわっとして美味しかったっ

私は、薬味をのせて食べるのが、１番好きかなぁ

ランチの後は、今日の１番の目的

Hがゴルフのグローブを買うから

本町のつるやゴルフに行きましたぁ

こないだ一緒に食事した時に

ゴルフ始めようってなったから

まずは、打ちっぱなしに行けるように

私は、去年職場のMさんに誘われて

グローブシューズは、購入済み

でも、結局全然練習に行かず…、数回使っただけ

「Mさんいつになったら始めるの～」

とりあえず、Hは平日仕事で遅いから

土曜日を、ゴルフの練習DAYに決めました

お互い、毎週必ずっていうのは難しいから

上達するのには、だ～いぶ時間がかかりそうやけど

ゆっくりでも続けられるように、頑張ります

どこに打ちっぱなし行こうかな…

どなたか、大阪でオススメのとこあれば、教えて下さい

お願いします

つるやゴルフの後は、お茶するために

またまた心斎橋大丸のHARBSに

私は、レモンヨーグルトケーキを注文

ここのケーキホンマに大きい…

ヨーグルトムースがさっぱりしてて美味しかったけど

食べきれなかったゴメンナサイ…

お腹いっぱいになった後は

ブラブラお買物しながら、帰ってきました

明日１日仕事頑張ったら…

明後日は、残ってた夏休みでお休み～

晴れたらいいなぁ～

今までは、スーパーで売ってる

最初から何種類かブレンドされた雑穀米を使ってたけど

どうせなら、自分でブレンドしようと思って

ちゃんと栄養価も調べて、買ってみました

右から、アマランサス・もち黒米・キヌア

それぞれ白米と比較して…

アマランサスは、食物繊維約１８倍・カルシウム約２３倍

マグネシウム約１０倍・鉄分約６倍

もち黒米は、食物繊維約１２倍・カルシウム約３倍

マグネシウム約６倍・アントシアニンも含まれてます

キヌアは、食物繊維約１０倍・カルシウム約７倍

マグネシウム約７倍・鉄分約６倍

この栄養たっぷりな３種に

前から家にあった赤米をプラスして炊いてみました

ちなみに、赤米も食物繊維約８倍・カルシウム約３倍

マグネシウム約４倍

栄養価をだらだら書いてしまったけど

分かりやすく言うと、雑穀には

動脈硬化予防・発ガン抑制作用・コレステロール低下作用

血圧上昇抑制作用などの効果があるそうです

で、長くなったけど、２合の白米にそれぞれ

大さじ１ずつ足して炊くと…

こんな感じになりましたぁ～

プチプチもっちり

今日のお弁当に持って行きました

おかずは、卵焼き・ブロッコリー

冷凍の春巻き・ツナとナスとしめじの味噌炒め

手抜きやけど、毎日の事やから仕方ない

明日も、雑穀米持って行きます

台風大丈夫かなぁ…

そんなに得意じゃないから

別に載せなくてもいいんですけどねぇ～

初めて和風パスタを作ってみました

しめじと豚肉で大葉ものせてみました

前に、コストコで買ったニンニクと唐辛子のオイル

「アーリオ・オーリオ・エ・ペペロンチーノ」で

しめじと豚肉を炒めたのが、大正解でした

「アーリオ・オーリオ・エ・ペペロンチーノ」は

生のニンニクをひまわり油とエキストラバージンオイルで

じっくり焼き上げたオイル

ニンニクチップと唐辛子も入ってて

ペペロンチーノ・トマトソース系のパスタはもちろん

炒飯とか、野菜炒めにちょっと使うだけで

かなり美味しさUP優秀なオイルです

画像載せたいけど…

かなり使い込んでて汚いから、やめときます

…で、あとは、しょう油・酒・みりんと

少～し、ポン酢をかけて味付けしてみたら

美味しくできましたっ

みんなにも好評やったし、また作ろ～っと

今月２回目の陶芸教室に行ってきました

先月作った作品が、焼き上がってたぁ～

真ん中に、青ガラスの釉薬を垂らした小皿です

いつも、作品の裏に名前を彫るんですが

この２枚の作品までは、手書き

でも…、次に焼き上がる作品には、落款印を押しました

陶芸は、ずっと続けて、どんどん作品を残していきたいから

いつまでも手書きっていうのは、ちょっと…と思って

落款印を作ってもらってたんです

落款印を押した作品、第１号…

上手く出来たら、おばあちゃんにプレゼントしたいなぁ

釉薬、どれにしようかなぁ～

スイーツを食べに、マルイの「chano-ma」に

私は、キャラメルシフォンケーキ

Hは、クレームブリュレ

ここのカフェは、靴を脱いで

ゆ～っくりくつろげる席があるから、いつも長居してしまう

昨日も、G.W.の名古屋旅行からやから…

約３ヶ月半ぶりっていうのもあって

話が止まりませんでした

Hは、旅行好きで、お盆休みも職場の人たちと

台湾に行ってたみたいで

お土産を買ってきてくれました

パイナップルケーキと…

エスティローダーの口紅クリスタルベビー

この口紅を塗ってると

彼氏ができるとか、結婚できるっていう

噂があるらしいです知らんかった～

私の唇は、元々赤みが強くて

何も塗ってないのに、口紅塗ってると思われるくらい

ツヤ感を出したくて、ちょっとグロスをつけただけでも

口だけ浮いて、全く似合わず

つけたくても、何もつけられへんかったけど…

この口紅は、大丈夫～

キレイなピンクベージュが可愛いし

薄付き程よいツヤで、自然な感じ

あと、唇も荒れへんから

今まで試した口紅の中で、ダントツ１位

いつもいつも、素敵なお土産ありがとう

これで彼氏出来たら、スゴイなぁ～

大学時代の友達、Hと待ち合わせ

久しぶりに、お食事会

この間、心斎橋のNIKEショップに行った時

「エクストラコールドBAR」を見つけて

どうしても飲みたかった、－２℃のビール

夏の思い出にって事で

氷点下ビールが飲める、ミナミの「紅炉庵」に

席に着いてすぐ、ビールを注文

でも、実は…２人共、ビールが苦手

自分で注文するのも、初めて

「乾杯～」して、一口飲んで…

「冷たぁ～苦さ、マシかも」って

２人共、ビールが飲めた事に感動

でも、二口、三口…。　…。　……。

「やっぱり無理かも」

結局、頑張って半分まで飲んで

後は、違うドリンクにしました

今日、食べたもの今回は、ちゃんと撮りました

突出し～

海鮮サラダ～

お造り３種盛り～

海鮮釜飯～

鶏の藁焼きと、イチゴの梅酒～

どれも、美味しかったぁ～

大好きな海鮮たっぷりで、大満足

イチゴの梅酒も美味しかったなぁ～

最初から、これにすれば良かった

やっぱり、生ビールが飲めるようになるのは

もう少し先やなぁ…

陶芸教室に行く予定やったけど

お母さんに頼まれて、お買い物に変更

キューズモールに行ってきましたっ

ABCクラフトで手芸用品を買ってから

タリーズでお茶しました

断然スタバ派やけど…

何故か、お母さんがドリンクチケットを持ってたから

タリーズは、過去２回くらいしか利用したことないけど

ドリンクの種類も豊富で、意外と良かったなぁ

お茶した後は、ちょっと近鉄へ～

四国物産展をやってたから…

お土産に「一六タルト」を購入

私が好きなだけやけど

お母さんは、今治タオルを買ってました

キューズモールに戻って、食料品を買って…

もぅ１つのお土産

クリスピークリームドーナツをGET～

もちろん、これも私が食べたいから

でも、家族みんな好きやし～

あれなんか、前より小さくなった気がする

小麦粉が値上がりしたからかなぁ…

あのぷっくり、テカテカした感じが好きやのになぁ…

ちょっと残念…

今日は、甘いものいっぱいやから

夜のトレーニング頑張らないとっ

DVDを買ってから、毎日続けてる

カーヴィーダンスも、お休みしましたっ

カーヴィーダンスを始めた日から、ランニングも再開

木曜・金曜は、近所の坂道をぐるぐる…

４kmくらいやけど、かなり急な坂やから、結構ハード

青山高原のマラソン大会を思い出しました

昨日は、近所の川沿いを、のんびり７km走りました

２日間、急な坂道やったから

平坦な川沿いの７kmは、楽勝でした

こんな感じで、今週の後半は頑張ったから

今日は、またまた職場のMさんと梅田でデート

ルクアでベイクルーズグループの

ファミリーセール中やったから、覗きに行って…

お得商品GETしましたっ

行って良かったぁ～

お買物の後は、伊勢丹に移動

移動途中で…鉄人２８号発見

ドコモのイベントやったみたいです

人が多くて疲れたから

伊勢丹の「TOOTH　TOOTH」でお茶しましたっ

夏限定の「タルトシトロン」

レモンクリームが爽やかで美味しかった

定番商品にして欲しいなぁ

お茶の後は、ウィンドウショッピングを楽しんで…

今日のメイン

北新地の「鉄板焼＆ワイン　回」に行きました

ワインは飲まれへんけど

ちょっとカクテル飲んで…

美味しい料理を、お腹いっぱい食べました

食べるのと、話に夢中で

完全に写メ撮るの忘れてました

今度行った時は、ちゃんと撮ろっ

今日は、お買物もできたし、美味しいものも食べれたし

楽しい休日になりましたっ

明日から、また、仕事とトレーニング頑張りま～す

おやすみなさい

体がビックリするくらい熱く…

頭が割れそうなくらい痛くて…

めちゃくちゃ、ツラかったぁ～

普段、あんまり水分摂れへんから

軽い熱中症やったんかなぁ…

やっぱり水分は大事

みんなに「気をつけやぁ～」って言っておきながら

まさか、自分が…気をつけよ…

今朝も、ちょっと不調やったけど

仕事してたら、だんだん元気になったから

昨日、仕事帰りに買った

カーヴィーダンスやってみましたぁ～

簡単そうで、意外と動きが難し～い

腹筋が熱～い

これ続けたら、ホントに樫木先生みたいな

素敵なスタイルになれる気がする

頑張って続けれたら…の話やけど

でも、でできるし、楽しいし、絶対続けます

ここで宣言しときます