ついに『連続あやとり』をマスターしたよ。

基本の形から、

揺りかご → 田んぼ → 川 → 田んぼ(戻り) → ダイヤモンド → 鼓 → 船 → つり橋 → 基本の形(戻り)で、

ぐるぐる循環できます♪

朝晩に毎日15分くらい練習して、4日間かかったけど、少しずつでも成長できればOK!でしょー！

私にもちゃんと、記憶力があって良かった(笑)

一つマスターすると、他にもいろいろ出来そうな気がしてきたので、

あやとり練習は、このまま続けていこうと思います。

甥っ子と姪っ子達が来るまでに、いくつ覚えられるかな？p(^_^)q

参考にしたあやとりのYouTubeページ

https://youtu.be/7uU8OwTsl14?si=YC2PdkhTQZzrLTq2

なんでだろう？

身体の中は見えないから、なんでチクっとするのか、何が起きているのか分からない。

だから、少し不安になる。

そんなにすごく痛いわけじゃないけど・・

今度、初回外来日に先生に訊いてみよう。

アイスとか、かき氷が売れちゃうねー

私は胃腸が弱く、あまり冷たい物を食べたり飲んだりしないようにしていますが・・

そう。夏でも常温の麦茶か、暖かいお茶を飲んでいるのですよ。

コーヒーや紅茶、緑茶とかもよく飲んでるけど、カフェインが入っていて利尿作用のあるものは、

あまり水分補給にならないみたいですね。

飲んでもほとんど尿で出ていってしまうらしい。(デトックスにはなるかな？)

夏場は水分補給が大事だから、「じゃあ何を飲めばいいのよさ？」って、チャッピーに訊いてみた。

・水

・白湯

・麦茶

・ルイボスティー

・コーン茶

↑...等が水分補給にオススメらしいですよ☆ミ

麦茶は夏の定番だから、たくさん飲もうっと。

そう言えば先日、妹とLINE電話していた時に、

「いまは猛暑だから、経口補水液のペットボトルを何本か常備したほうがいいわよ！」と、

熱く語られた。

なんでも最近、近所に住むおじさんが、熱中症でぐったりして動けなくなっていたので、

経口補水液を飲ませたら復活したらしい。

インフルエンザ等、高熱が出た時の水分補給にもいいんだとか。

・・なるほど。

いままで経口補水液がなくても、特に困ったことはなかったけど、念の為に家に2〜3本常備しておいてもいいかも。

年々、熱中症で搬送される人も増えてるしね。

暑くて外遊びが難しいと、子供達は家の中に篭ってTVゲームばかりしがちだけど、

ここは一つおばさんが、昔の遊びで『あやとり』を教えてあげましょう♪

実はあやとりなんて、小学生以来ずっとやっていないので、いまはサッパリ何も覚えてませんが・・

おばさんはYouTubeを見て、あやとりの猛特訓中です！

目指すところは、「子供達と二人あやとりをしたいっ‼︎」と、思っているけど、まずは一人あやとりの『連続技』なるものをマスターすべく、空き時間を見つけて練習中です。

なんでか動画を見ながらやっても、同じようにできないのは、なーぜなぜ？

たぶん指から糸を外すとか、糸を取るとかの時、指同士が連動して曲がったりして、無意識に知らぬ間に違う動作をしている可能性がある。

不器用だから・・

まぁ、あやとりの本を見て、一度は理解不能だと思って、投げ出したけど・・

「そうだ！いまは動画があるじゃん！」と、リベンジ中なのです！

今後こそ、何かマスターしたい！

目指せ！あやとりの達人‼︎

さらに夜中も暑いので、何度も目が覚めます。

いまは地球温暖化で夜通し暑いので、就寝前に冷房の切タイマーをセットしない方がよさそう・・

（今頃気づいたんかいっ！）

某・睡眠に関する本によると、快眠のためには、次のことを意識すると良いらしいです。

①朝日を浴びること

②運動すること（筋トレが有効らしい）

③眠る90分前に湯船に浸かって、体の深部体温を上げること

④眠る前にTV、PC、スマホなどのデジタル機器の画面を見ないこと

うーん。①と④はともかく。

②と③については、子宮全摘出手術後の今の時点では、ちょっと無理。

いや、絶対に無理！

だって手術後の今は、シャワーのみで湯船に浸かるのはNGだし。

軽い運動も控えて安静を保たなければならないし。

「まいったぁ。」と思っていたら、

いつもお世話になっている”ゆにわ塾”で、睡眠に関する記事があり、

『陳希夷（ちんきい）の龍の睡眠法』という快眠方法が紹介されていました。

ちなみに、陳希夷（ちんきい）とは、中国五代・宋時代の道士（仙人）で、

3年間眠り続けた伝説がある人らしいです。

その快眠方法は、、

私のようなシャイで純情な女子には、ちょっと説明しづらいです。テヘペロ♪

（誰かツッコミを入れてくれ！笑）

でもきっと、私のように睡眠で悩むかたは、他にもたくさんいるはず。

だからこの情報↓を探してみてください。

「龍の睡眠法」でネット検索すると、その方法が紹介されている記事が出てきます。

もしくは、↓の本に載っている方法らしいです。

『最強風水師が教える運のいい人悪い人（李家 幽竹）』

さぁーて、この方法で今夜はすぐに眠れるかな？

その方法は”ゆにわ塾”の正しいやり方に則って、浄水（もしくは煮沸）された水1ℓあたり、約9gの天然塩を入れて作った生理食塩水を用意して、片鼻ずつ食塩水を吸い込んでは、口から吐き出すというやり方だ。

しかし、今回の手術の為の入院をきっかけに、途切れてしまうことになる。

本当は入院時にも鼻うがいをしようと思い、市販の鼻うがい洗浄液を買って持参したのだが、ナースステーション横の共用の洗面所で、鼻うがいをする勇気がなく実行できなかった。

（なかなか人前で鼻うがいはしずらい・・）

退院後も万全な体調とは言い難く、鼻うがい浄化をしない日々が続いていた。

しかし、このままではいけないと思い、病院では使わなかった市販の鼻うがいハナ◯アを、今こそ使ってみようと、ここで思いたった。

実際に試してみると、今までの鼻うがいとはまったく体感が違った。

自分で作った生理食塩水とは違い、ハナ◯アは強力なミントの香りがついている。

(個人的には香りはない方がいいんだけど・・)

さらに、ハナ◯アは器具を使用して、水鉄砲のような仕組みで塩水を鼻腔に噴射する仕組みだ・・

いままでの塩水の入った容器に、顔をつけて、鼻から吸い込む感覚とだいぶ違う(^^;

だから、初めのうちは説明書き通りにやっても、器具からうまく塩水が出てこなかったり、鼻腔の奥まで届かなかったり、「何じゃこりゃ？」って、感じではありましたが・・

さすがに、3日間くらい続けて挑戦すると、だんだん鼻腔の奥まで、塩水を噴射できるようになって、ハナ◯アの器具の使い方が上手くなってきた気がする。

ちなみにハナ◯アの説明書きには、1回の鼻うがいで使う溶液の量は、20mLらしい。

しかし、"ゆにわ塾"では、1回につき片鼻1ℓずつやるのが推奨なので、鼻うがいに使う、塩水の量にかなりの差がある・・

この塩水の使用量の差は、なんと思ったらいいんだろう？(^^;

・・まぁ、何もしないよりはいいかな？

手術後に病棟のベットに戻った後、お腹の中からジンジンする痛みを感じたものの、15分くらいで痛み止めの点滴が効いてきて、その後は退院してからも、強い痛みは感じなかった。

手術後は麻酔の影響で、7時間くらいほぼ寝ていたせいで、夜になってからは目が冴えて眠れないのは、全身麻酔経験者のあるある話じゃないかな？

ちょっと悩まされたのは、術後2日目にお通じがあって、それ以降はお腹が緩いこと。

下痢気味で便がほぼ流動物なので、大腸で水分がまったく吸収されてない状態になってしまい、これは手術後4日目の午後まで続いた。

おそらく入院時の点滴の薬や、退院後も処方薬を飲んでいた影響ではないかと思う。

（胃腸に負担がある薬は多い・・）

だからと言って、細菌感染を防ぐための抗生物質は、「処方された5日間分全て飲みきってください。」と、退院時に薬剤師さんに言われているので、これをやめるわけにはいかない。

でも、ロキソプロフェンナトリウム錠（痛み止め）は、痛みが気にならなければ飲むのをやめても良いという事だったので、これを飲むのをやめてみると、まだお腹は緩いけど、ほぼ水分だったのが軟便くらいになってきて、胃腸の状態は少しずつ回復してきた。

今回のことで、

・・やっぱり薬（化学薬品）は、身体にとって良くないなぁと実感した。

お腹の傷については、負傷している感覚は時折感じるものの、強い痛みではないし、基本的にじっと座っているか、横になっているか、あるいはゆっくり移動するなど、気をつけていれば大丈夫そう。

病院の食事は全て完食していたので、食欲はあると思っていたが、自宅に戻っていつもの食事を食べようとすると、3分の２ぐらいしか食べられなかった。

これは薬の影響で胃腸が弱っている＋酷暑の影響かもしれない。

本当はおやつを食べたり、コーヒーやココアなどを飲みたいけど、いまは控えておいた方が良さそうです。（涙）

早く元の健康体に戻りたい。

元気があれば何でもできる。（←アントニオ猪木さんの名言）

えっ！もしかして、もしかすると？？？

考えてみれば入院中は、間食とか出来なかったし、手術前後とか食事できなくて、点滴ばかり打たれてたし、もしかして体重が減っているかもね。

ドキドキ、ワクワク・・

少し期待して、久しぶりに体重計に乗ってみた。

・・1㎏ぐらいか。

思ったりより、体重は減っていないなと思った。

だって、巨大化した子宮を全摘出したので、それだけでも1㎏減になるかなと思っていたので、それ以外にも様々な要素が加わって、3㎏ぐらいは減ってるんじゃないかと期待していたのだが。。

・・読みは甘かったらしい。

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腹腔鏡下子宮全摘術を受けられた方へ

！

手術を担当した医師からのお願い

— 術後合併症(感染症・膣断端離開)をなくすために —

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内容を要約すると、次のような事が書いてある。

・手術後1ヶ月は安静に徹しろ

・散歩(ウォーキング)は絶対にやめろ

(安静期間の体力低下は、後で取り戻せるので気にするな！)

・無理をして傷口が開いて細菌に感染すると、再縫合の手術と、長期通院が必要になる可能性がある。

つまり無理をすると、逆に療養期間が長引くぞ！っという、警告のようだ。

自分の身体は自分で守るしかないので、手術後は身体を優先する為に、周囲に(特に職場)に配慮してもらう為の説明をして、理解をしてもらう必要があると思います。

術後1ヶ月どれだけ安静にできるかが勝負らしいです。

もし、これから手術を検討する方は、退院後の療養期間も含めて、ズバリ！よく計画準備をした方がいいでしょう。

入院期間は5日間。

手術の時間は約2時間(麻酔の準備時間込み)

他のネット記事や、子宮全摘出手術を受けた方のblog等と、手術時間を比べてもらいたいのですが、かなり手術時間としては短時間です。

手術時間が短いという事は、それを受ける患者の体力の消耗や、身体への負担が減るはず。

執刀医の先生の技術力による恩恵だと思います。

子宮筋腫のサイズが大きくなり、手術を意識した時、まずはどこの病院で手術を受けたらいいのか迷うと思いますし、できれば経験豊富で、手術の上手な先生にお願いしたいと誰だって思うはず！

埼玉県および近郊で、婦人科の腹腔鏡手術を検討する方の参考になればと思い、ここにメモをしておきます。