昨日30分走っただけで筋肉痛です。

週1のプールウォーキングじゃ筋肉あんまりつかないのかな。

筋トレは腹筋してるんだけど全く筋肉ついてる感がない。

毎度辛い。マシにならない。

腹筋余裕で出来てた高校生に戻りたい。

筋肉つけていこう！

はっはっはー

、、、笑えない。

現体重→77.8kgでっす！

ダイエットがんばるー！

朝はパン

昼はチアシード入りおにぎり

夜は肉！！

夜体重→78.7kg

食べ過ぎです！！

動かなさ過ぎ！

1週間で-1kg♡

まだまだだけど嬉しい。

気を抜いたら戻るからね、

気をつけなきゃ

朝は無し

昼はチアシード入りおにぎり1個

夜はチキン南蛮

夜体重→？

計ってません！怖

計りはしたけど何キロだっけ？

ド忘れですね。

朝はチアシード入ヨーグルト

昼は忙しくて無し

夜はハンバーグ、御飯、コンスープ

夜体重→78.0kg

まだまだまだまだデブ！だけどちょっと減ってるー！嬉しい♡

昨日はやっとこ便有り！

生理も終了！

っしゃー！気合い入れます✨

眠い！！

眠いのに何だか寝れない。

明日の仕事大丈夫かな

朝ごはんはパン

昼は色々あって無し💦

夜はお家で明太子もんじゃ♡

おいしかったー！！

昨日から使い始めたチアシード。

あれれ？

今日も便意なかったよー！！

入れ過ぎると逆に便秘になるって言ってたけど用量守ってるし

なんでー？？

しかも夜体重計ってない。

今からは計る気しないし💧

明日は朝体重も減ってる気しない。

明日から一食置き換えしようかな

少しずつでも痩せなきゃ！！

さて痩せるには生活リズム大事だし寝ましょうかねおやすみなさい。

こんなプラマイ変化無しのブログ？

見てくれる人ありがとうございます

おやすみなさい。

朝からアンホットサンド

カロリーいくつだろ。

高そうですね、、、

今日はアウトレット→コストコへ

アウトレットはウォーキング目的✨

痩せたら着たい！！

って服ありすぎた

絶対痩せる！

コストコ行ってちょいちょい試食

スライスペパロニピザ

大きかったー💦泣

夜はチゲ鍋

ちょいつまみしてお終い！！

今日も食べすぎた

夜からチアシード始めました

夜体重→79.3kg

本日、便が出てないのー。

チアシード食べたから明日楽しみ笑

おやすみなさい

魔の週末に突入

食べすぎませんように

朝体重→78.6kg

朝ごはんは無し。

お昼は豚しゃぶサラダパスタ398cal

夜はくら寿司で5皿

夜体重→79.2kg

朝、昼は暇なし💦

食べる暇なーい

こんな食べる日、食べない日があったら余計太るわ～

夜はお好み焼き18時ごろ

今日はこれ以上食べないようにせねば！

夜体重→78.6kg

お仕事休み

って食べちゃうよね～

朝からパン。

からのー‼️

ハッピーターンほぼ一袋

昼はピザ

夜は御飯、玉子焼き、ハンバーグ

夜体重→79.6kg

食事制限をもっとしっかりせねば💦