ぶーちゃん。のブログ https://ameblo.jp/0113maai/ ブログの説明を入力します。 ja 01.31
🍴朝ごはん🍴
マーガリントースト
コーヒー
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🍴夜ごはん🍴
千切りキャベツ
玉子焼き
あんかけ焼きそば 半分

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🍭間食🍭
おまんじゅう
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レンジでチンしたら美味しかった😋💓



【朝】体重(54.70kg) 体脂肪(37.90%)

【夜】体重(55.20kg) 体脂肪(36.30%)




今日から運動再開する💪✨

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エア自転車 10分(100×6)
]]> https://ameblo.jp/0113maai/entry-11984047715.html Sat, 31 Jan 2015 22:35:05 +0900 01.30

🍴朝ごはん🍴
ピーナッツバタートースト
サラダ
コーヒー
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🍴夜ごはん🍴
わかめとキャベツの酢のもの
あんかけ焼きそば
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🍭間食🍭
桜もち 1個
ごませんべい 2枚 (写メなし) 
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【朝】体重(55.10kg) 体脂肪(38.50%)
【夜】体重(54.65kg) 体脂肪(34.70%)



少しだけど歩いた🚶🚶

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]]> https://ameblo.jp/0113maai/entry-11983741748.html Sat, 31 Jan 2015 07:30:24 +0900 01.28
🍴朝ごはん🍴
コーヒー
ピーナッツバター トースト

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🍴夜ごはん🍴
キャベツのサラダ
目玉焼きごはん
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🍭間食🍭
団子(あんこ)
ロールケーキ
ごませんべい



【朝】体重(54.90kg) 体脂肪(36.00%)
【夜】体重(54.95kg) 体脂肪(34.60%)





明日から野菜いっぱいたべる🍆🍴🍅

]]> https://ameblo.jp/0113maai/entry-11983203023.html Thu, 29 Jan 2015 21:42:27 +0900 01.28

🍴朝ごはん🍴
おにぎり(しらすわかめ)
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🍴夜ごはん🍴
千切りキャベツ
みそ汁
チキンナゲット
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🍭間食🍭
みたらし団子




【朝】体重(54.65kg) 体脂肪(36.50%)
【夜】体重(55.15kg) 体脂肪(34.70%)



今日から実習が始まったら食べなくてもいい～♡♡
いつも仕事終わったらお腹空くけど今日はあまりお腹空かなかったのに食べすぎた。
]]> https://ameblo.jp/0113maai/entry-11982812668.html Wed, 28 Jan 2015 21:58:58 +0900 01.27
🍴朝ごはん🍴
おにぎり(梅わかめ)
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🍴夜ごはん🍴
たらこスパゲティ
かぼちゃの煮物

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🍭間食🍭
団子(あんこ、みたらし)
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9982歩 歩いた。


【朝】体重(55.05kg) 体脂肪(36.80%)
【夜】体重(54.80kg) 体脂肪(35.60%)
]]> https://ameblo.jp/0113maai/entry-11982423236.html Tue, 27 Jan 2015 22:15:29 +0900 01.26

🍴朝ごはん🍴
おにぎり(わかめごはん)
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🍴夜ごはん🍴
千切りキャベツ
ほうれん草のごま和え
大学いも
焼き鮭
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【朝】体重(55.25kg) 体脂肪(37.90%)
【夜】体重(55.65kg) 体脂肪(36.60%)


]]> https://ameblo.jp/0113maai/entry-11981992671.html Mon, 26 Jan 2015 21:14:23 +0900 01.19
🍴朝ごはん🍴
おにぎり(明太子わかめ) 


🍴夜ごはん🍴
千切りキャベツ
みそ汁
回鍋肉
みかん


【朝】体重(55.10kg) 体脂肪(36.80%)
【夜】体重(55.25kg) 体脂肪(37.70%)



エア自転車50×4セット
22662歩 歩いた。





]]> https://ameblo.jp/0113maai/entry-11979207714.html Mon, 19 Jan 2015 21:18:53 +0900 01.15
エア自転車 50×3セット


🍴朝ごはん🍴
おにぎり(梅じそわかめ) 1個
玉子焼き
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🍴夜ごはん🍴
千切りキャベツ 1人前
中華丼 1人前

🍭間食🍭
柿の種 1袋



【朝】体重(54.50kg) 体脂肪(37.90%)
【夜】体重(56.15kg) 体脂肪(43.20%)
]]> https://ameblo.jp/0113maai/entry-11977637612.html Thu, 15 Jan 2015 21:49:32 +0900 01.14
脚パカ 10×5セット
エア自転車 50×2セット
23818歩 歩いた。



🍴朝ごはん🍴
おにぎり(しらすわかめ)

🍴夜ごはん🍴
キャベツの千切り
みそ汁
カレイのみりん漬け

🍭間食🍭
ソーセージ 
柿の種
いかみりんせんべい



【朝】体重(55.15kg) 体脂肪(38.60%)
【夜】体重(54.70kg) 体脂肪(38.30%)



今日から昼抜きダイエット始める💪✨
仕事だったらお昼食べなくても大丈夫🍴💗
]]> https://ameblo.jp/0113maai/entry-11977229054.html Wed, 14 Jan 2015 21:27:44 +0900 01.13

ラジオ体操 朝晩
脚パカ 10×5セット
エア自転車 50×2セット




🍴朝ごはん🍴
おにぎり(明太子わかめ) 1個

🍴夜ごはん🍴
キャベツの千切り
みそ汁
ステーキ
とろろごはん

【朝】体重(55.50kg) 体脂肪(37.20%)
【夜】体重(55.40kg) 体脂肪(34.30%)
]]> https://ameblo.jp/0113maai/entry-11976834093.html Tue, 13 Jan 2015 21:37:25 +0900