今日はひな祭りですね～。スイーツに目がない私。夫にお雛様ケーキ買いたいって言ったら要らんって一言。ケチー。しょうがないから先日無農薬のレモンが手に入ったのでそれで塩レモンを作ってみたよ。一ヶ月後が楽しみだなぁ。その塩レモンを作る際にでたへたの皮。何かに使えないかな？

塩レモンでを作る際に出たれもんの皮のへた。もったいないし活用できないかしら？って調べたらグリルやシンクやレンジの掃除に使ったり、レモンピールにしたり、お酒につけてみたりと色々でてきたけど、無農薬だから掃除に使うのもったいないし、お酒は苦手、レモンピールはめんどくさそうだし、続く

ﾚﾓﾝﾋﾟｰﾙはめんどくさそうだし、先日無農薬のきんかんが大量に手にはいりそれで甘露煮をつくったのでそれがまだたくさんあるからなぁ。で検索してらたためしてガッテンではレモンをまるごと凍らせて擂って使うという方法が紹介されてた。凍らせるとレモンの味がよくなるそうです。これに決定！！

あと今日は久しぶりに裁縫したよ。何十年ぶり？オリジナルキャラクターのあっぷりけ？を作りました。かばんを作りたいけど、ミシンがないので手縫いだなぁ。時間かかりそう。しかも私巾着しか作ったことないからできるかしら？みようみまねで何とかなるか。続きは明日します。

永～く勤めた会社を退職しました(^O^)/これから何しょうかわくわく♪とりあえずドキドキの人生初のひとり旅に出て美しい自然に癒されて心も体もリフレッシュしてきま～す。そして自分と向き合い、自分は何がしたいのかを考えてきま～す。

今読んでる本の続きです。潜在意識の回路を知ることが大事で。使い慣れた回路から不慣れな新しい回路（思考？）」へ変更するには１に練習２に練習とひたすら練習するしかないそうです。新たに起こった感情に対してつい過去のことと結びつけてもとの回路を使ってしまいがちですが、続く

そこはぐっとこらえてその起こった感情を押さえ込まずただ感じきることが大切だそうです。。怒りや悲しみ嬉しいとき相手を憎いと思ったときどうしても忘れられない過去の傷を思い出し時、何か失敗して出勤したくないときなどに身体のどこがどんな風に反応したり感じたりするのか。

また楽しかった出来事を思い出したときや親切にされたとき好きな人と過ごしているときなどその異変のあった箇所を優しく撫でてあげたらいいそうです。どんなときでも感情を感じ切ってありのままに自分に戻ることが素敵ですね。今日もすばらしい本と出合えたことに感謝です。

「私はそれをしないで我慢しているのにあんたはそれしてずるい」「私はそれをしてるのにしてないあんたはずるい」「あんたはそれをやめるべき」「あんたはそれをやるべき」と相手を責めてしまう。相手の行動に怒りの感情を抱き「私だったらしない」「ありえない」という否定的な感情が心を支配する。

自分が禁止していることを他人すると腹が立つのは自分が良いこと・表だと思っていることは他人にとっても表だと思いこんでいる。全てのものには表と裏があり、表は良いこと、裏は悪いことだと勝手に思い込んでしまっている。なので自分が正しくないと思うことをする他人を認められず、責めてしまう。

全てには表と裏あり「一人でやることは素晴らしい」という情報が入ればその一方で「他人に頼るのは×」とか「誰かに手伝ってもらった早くできる」という情報が入れば一方で「一人でやれば非効率」という考えが刷り込まれるそうです。これを書いた人すごいです。自分が禁止しているくだりもすごいです。

今、ある本を読んでいます。まだ読んでいる途中ですがその本は全てにおいて表と裏があるということを書いていました。いいことがあればその裏には辛いことがあり、辛いことがあれば必ずいいことがあるそうな。水戸黄門の主題歌が浮かんできました。今夜は赤い霊柩車シリーズがあります。楽しみです。

続きです。幸と不幸、正と負、苦と楽、好きと嫌いなどの感情は人が作り出した幻想であり仮想現実らしいです。このﾌﾟﾗｽとﾏｲﾅｽの感情を合体させると+-＝愛と光（ｾﾞﾛ）になるそうです。出来事に対して喜んだり凹んだする感情に惑わされず振り回されないようになったらすごいな。

偏った見方は悩みを生み支配する。自分をﾊﾞﾗﾊﾞﾗにし「自己正当化、自己満足（自分はﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ面が多いと得意になる）」（自分を認めてる）と「自己卑下、自己嫌悪（自分はﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ面が多いと落ち込む）」（自分を認めていない）に分けてしまい本質を隠してしまう。続く

うまく行ってる時は上機嫌で尊大になり優越感に浸るけどその逆は憂鬱になって卑屈に振る舞い劣等感を抱く。偏った感じ方は賞賛や非難を気にして浮かれたり落ち込んだりしてしまうそうです。確かにそうだな。この本書いた人すごいなぁ(*^▽^*)

この著者は講義の参加者から罵詈雑言（詐欺師、嘘つき、人間の屑、能無し）を浴びたことがあったらしいですが、その罵詈雑言がある一面では真実と認めつつ、そんな自分をひっくるめて自分を愛せることに気づいたそうです。真実と認めるなんてことかなりの達人でないと難しい私なら相手を恨んでしまう。

人に責められたら自己弁護せず、その人が言うとおりの性質が自分にあることを認める。また指摘した人もにその性質があり、その人は自分自身を責めているそうです！そのことに傷ついたり自分を責めたりする必要はなく、相手が自分が愛せていない一部に気づかせてくれているんですって。奥が深いです。

「完全はﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ人間はいない」これ読んで目から鱗です！！いつも「前向きでなきゃ」って思ってて、ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞになってる自分にダメ出ししてしんどかったからです。人は親切である面と不親切な面、好ましい面と不愉快な面を持っているそうです。これも納得。人間だものね。

あるものをﾈｶﾞﾃｨﾌﾞだと決め付けて抑圧せず受け入れてそれを自分のためにうまく使うと書いてますがどうしたらいいのかな。偏った見方は他人や自分に期待しそれが満たされないと怒りになる。自分のﾎﾟｼﾞ、ﾈｶﾞ両方の面を受け入れることが大事みたいですがそれが難しいんだな。

他人に見せるのはたいてい自分の本質の片面でどちら（親切面か不親切な面かはたまた好ましい面か不愉快な面）を見せるかによって好かれたり嫌われたりするんだそうです。納得。本当にこれ書いた人すごいです。

7月～往診の部署に変わりましたが、今まで一般事務だったので全く医療・介護のことがわかりません(ﾉω･､)通信教育で勉強中ですが、なかなか頭に入らないわ～。困っちゃう(゜д゜；)

職場が変わって２ヶ月。慣れず緊張した身体をマッサージで癒してもらいました。コメントくださった方ありがとうございます。返信しようと思いましたが仕方がわかりませんでした（汗）お友達承認のわかりません。こんなアナログふ～ですが、また良かったら読んでください。

今、タクシードライバーの推理日誌の再放送を観ています♪私２０才のときから時代劇、サスペンス劇場が大好き。窓辺太郎や温泉若おかみや温泉マル秘大作戦、赤い霊柩車シリーズなど大好きです。

今、まるこちゃんを見ています。最近、能を習い始めました。大きな声を出すのでストレス発散にいいです。あと歌じゃないので音痴な私でも大丈夫なのが気に入っています