【今日の体重】
47キロ、体脂肪27パーセント代(忘れた(笑)
【目標体重】
46キロ代

※目標達成まであと0.1キロ以上

【食事】
・朝：黒豆五粒(笑)、牛乳二杯、ひじき少し(高野豆腐、干し椎茸、白ごま入り)
・昼：黒飴、ハチミツ入り生姜紅茶を二杯
・夜：体調に合わせて、無糖コーヒー寒天、ひじきやふりかけでご飯又はわかめご飯、海藻汁、味噌汁、まぁ気分で買い物してきて夜食べまーす
【運動】

これから加圧トレーニング
【今日の一言】

今日は気分がいい

ちゃんと食べてストレスを作らず１日終わったらいいな

【今日の体重】
48.1
【目標体重】
46キロ代
※目標達成まであと1.2kg以上
【食事】
・朝：ハチミツ入り生姜紅茶二杯、赤魚(焼き)二つ、ちぎり揚げ二個
・昼：黒豆煮と牛乳の予定
・夜：従食
【運動】
立ち仕事

【今日の一言】昨日食べ過ぎた2500キロカロリー近く食べましたそりゃ太るよって体重と生理前だから水分、栄養溜めやすいし、まぁ仕事してきます。

お腹がいっぱい

気分が優れない

テレビ見ててもつまらないし洗い物面倒くさいし洗濯も面倒(笑)

お腹いっぱい過ぎてやる気しません(笑)

今日は2000近く食べちゃいました納豆三パックにほうれん草一束、低カロリーなものをいっぱい食べました

黒豆二回分食べたし

明日の体重はいかに笑

減ってたらウケる

【今日の体重】

47kg

【目標体重】

46kg

※目標達成まであと1kg
【食事】
・朝：黒糖入り生姜紅茶×３、黒豆煮
・昼：明太フランス、黒飴×２、のど飴×２
・夜：黒飴、かつお刺身、つま、海藻サラダこれからまだ食べます
【運動】ウォーキング、胸の筋トレ、グーパー運動、もも上げ、もも裏運動、腹筋、傾斜つけたウォーキング、背中筋トレ、ストレッチ

【今日の一言】

今日は朝、昼と少なめの食事なんで腹減りました

真駒内のピュアハーブで時間帯的にもやっぱりふかし芋売ってなかったから黒飴と生姜紅茶飲んだら少し落ち着いたかな。

帰ったら、切り干し大根ときゅうりのサラダときなこ牛乳、お腹の調子に合わせて納豆やほうれん草のおひたし、などなど適当に作って食べたいと思います


ラルズ今日なまら安かったぁ、札駅の生鮮売り場より安いから街中での買い物はやはりラルズですな後100均も使える

とりあえず今日は風呂入って飯食ってテレビ見て、ぐーたらするぞう

冬物しまう収納ケースほしい

あり得ない

無料送迎バス使ってるお爺ちゃん。仲間と来てて、後ろでぺちゃくちゃぺちゃくちゃくっちゃべってるけど、悪口ばっかり

なんでも話せるのはいいと思うけど、途中、バスの悪口も言いやがった

座ってる後ろの人と話してて、この椅子回らないのか安もんだなとか言って。

バカじゃないの席回る椅子があるバスにいつも乗ってるのかバカやろう

死ね

いつまでたってもウルサいし

真後ろだから黙ってられない
本持ってきてたら本に集中できただうな

私はパン屋さんだな

小さい頃からパンが好きで、それは今も変わりません

あの白い作業着にも憧れたし、なんといってもパンに囲まれ、そして食べれる、そして作る事も学べる最高じゃないですか

でもいつも働いたら絶対太ると思うんだよねー。周りにパンがあったら、毎日たくさん食べちゃう

って事で働きません笑


ブログネタ：憧れたバイト 参加中

みたいな結婚生活に憧れたキュンキュン

黒豆を毎日食べてるからか便通はかなりよし

ひじきもおいしいし作り方簡単だしで、よく作る副菜の一つ。
切り干し大根や高野豆腐、油揚げ、人参、豆腐など何を入れてもうますで栄養が豊富な所が大好き笑

ごはんにひじきを入れて混ぜただけのひじきご飯も激うます
貧困の時代でもうちは生きていけると切り干し大根の匂いを嗅ぎながら思った今日この頃

ダイエット始めて来月で一年。体重、体脂肪あまり変化なし

お腹はジムのおかげで引き締まってきました

足もなんだか細くなった気がします

二の腕はトレーナーさんに細くなったんじゃないって言われましたほんとかな笑

まだまだ私が見るおしゃれさん、かわいい人とは比べられないけど、人生楽しいしよし

サマンサの店員さんなまら親しみやすくて綺麗でかわいかったパルコの客はおしゃれな人が多い

いいものいっぱいあるから目の保養にもなるしね

眠たいからダラダラしよ～笑

今日作ったひじき↓うます