https://ameblo.jp/01250208/ ダイエットしてます！目標は４８kg(*^o^*) ja
夜 豚肉野菜炒め モヤシナムル


お茶 カフェオレ

ザッハトルテ
]]> https://ameblo.jp/01250208/entry-11568376475.html Sun, 07 Jul 2013 22:01:48 +0900
昼 海鮮丼

夜 つけ麺

飲み物 コーンヒゲ茶 炭酸水

エクレア プリン


今日はひどい(笑)
胃がムカムカ(>_<)
でも同僚と食べたつけ麺美味しかった♪

ウォーキング１時間 腹筋３０回 二の腕１００回 ]]> https://ameblo.jp/01250208/entry-11567070292.html Fri, 05 Jul 2013 21:24:02 +0900
体脂肪率 ３０％ ]]> https://ameblo.jp/01250208/entry-11567067024.html Fri, 05 Jul 2013 21:23:27 +0900
昼 豆腐 刺身 ほっけの開き ご飯少量 サラダ

夜 モヤシナムル キノコ野菜炒め ほうれん草のゴマあえ 蒟蒻麺のカルボナーラ　梅干し


飲み物 お茶 炭酸水

エクレア ]]> https://ameblo.jp/01250208/entry-11566782645.html Fri, 05 Jul 2013 12:06:24 +0900

体脂肪率 ３３


うー便秘４日目(;_;) ]]> https://ameblo.jp/01250208/entry-11565929726.html Wed, 03 Jul 2013 23:32:37 +0900
朝 野菜グラノーラ ミルク掛け

昼 サンドイッチ きんぴら 梅干し

夜 蒟蒻麺の冷やし中華ゴマだれ チンゲン菜とキノコ炒め モヤシナムル

飲み物 お茶 カフェオレ×２

アイスキャンディ


今日はちょっと脱ダイエット(笑) ]]> https://ameblo.jp/01250208/entry-11565927376.html Wed, 03 Jul 2013 23:30:38 +0900
体脂肪率３１、１％ ]]> https://ameblo.jp/01250208/entry-11565298524.html Tue, 02 Jul 2013 23:21:57 +0900
昼 鯵のタツタ揚げおろしポン酢 カレーコロッケ　メンチカツ半分 豆腐 サラダ　ご飯少量

夜 ハーブチキンサラダ ひじきご飯少量 キンピラ 梅干し
]]> https://ameblo.jp/01250208/entry-11565200423.html Tue, 02 Jul 2013 21:11:59 +0900
昼 鯵のタツタ揚げおろしポン酢 刺身３点盛り 豆腐 　サラダ　ご飯少量

夜 タゴサラダ きんぴら 梅干し 蒸し野菜


飲み物 お茶 ハーブティー

炭水化物抜き、忘れてた(ρ°∩°) ]]> https://ameblo.jp/01250208/entry-11564498734.html Mon, 01 Jul 2013 19:25:09 +0900
体脂肪 ３３、２


ひどかったので腹筋を＋１０回追加(筋肉無いからこれでも辛い)


食べすぎた分は明日、明後日で調節するぞー(>_<)

炭水化物、肉、ジュース無し＆ウォーキング１時間！ ]]> https://ameblo.jp/01250208/entry-11563957204.html Sun, 30 Jun 2013 22:30:28 +0900