さとしです。 https://ameblo.jp/01261899/ 訪問ありがとうございます。日常の出来事(ほとんど筋トレ)やブログネタを書いています。 ja お疲れさま(*￣∇￣)ノ 今日のトレーニングひらめき電球

肩
さとしです。-130802_212837_ed.jpg


やっぱり週末になると腰の張りが強くなってきたなぁ
(´Д｀)


明日は整骨院に行こっとニコニコ


何気にトレーニングしようかなんても思ってたりしてにひひ


最近は自分を甘やかし過ぎているんでパー(笑)


ここらで１度締めないといけないかなとガーン


格好いい身体作りたいからなぁアップ


それなりに努力せねばしょぼん

今やらなければいつやるんだい！？にひひ


有言実行あるのみグー ]]> https://ameblo.jp/01261899/entry-11585178561.html Fri, 02 Aug 2013 22:57:49 +0900 試行錯誤(-.-) 今日のトレーニングひらめき電球

脚
さとしです。-130801_233334_ed.jpg


スクワットのフォームを変えて３週目DASH!


重さを少しずつ増やしながらフォーム固めニコニコ


ん～まだちょっと、しっくりこないセットもあるんで試行錯誤中ガーン


前のフォームより力を入れやすく高重量を挙げられそうなんだけど、やり慣れないから窮屈で仕方ない(笑)


まぁでも上手く行けば成果が得られるハズ
( ￣▽￣)


がんばんべ得意げグー
]]> https://ameblo.jp/01261899/entry-11584577122.html Thu, 01 Aug 2013 23:58:52 +0900 ファイト～ 今日のトレーニングひらめき電球

背中と二頭筋
さとしです。-130731_215055_ed.jpg


腰はだいぶ良くなってきたかな音符


油断せずにガーン


トレーニングは予定通りに長音記号2


ちょっと思ったより出来なかったかな得意げ


よーし明日から８月アップ


気持ちも新たに頑張ろうキラキラ ]]> https://ameblo.jp/01261899/entry-11583905456.html Wed, 31 Jul 2013 23:37:25 +0900 危なっ(;￣ー￣A 昨日のトレーニングひらめき電球

胸と三頭筋
さとしです。-130729_214622_ed.jpg


いや～今朝は危なかったショック！


何年ぶりかの寝坊
ｏ(＿＿*)Ｚｚｚ


普段よりも１時間遅れの起床でいつも家を出る時間の10分前でしたが20分後に家を出て3分で会社に(笑)
近くてよかた( ￣▽￣)


まぁ別に遅刻した訳ではないんで問題はないんですがガーン


昨夜は異常に疲れて眠気がシラーぐぅぐぅぐぅぐぅ


ヤバイあせるここで寝たらあせると思いながらﾍﾞｯﾄへﾀﾞｲﾌﾞ(笑)


目覚ましはかけてないし携帯ｱﾗｰﾑは隣の部屋でﾃﾚﾋﾞのｱﾗｰﾑもつけっぱなしで作動せずショック！


原因は完全にトレーニングの張り切り過ぎかなとガーン


先週は腰の張りを取ろうと軽めにやってたんで今週はと…


調子にのり過ぎたシラー


今日は整骨院に行ってほぐしてもらったんで、また明日に備えて今夜はグッスリ寝ますニコニコ


そんな暑くもなさそうだからよく寝れそうだにひひ音符 ]]> https://ameblo.jp/01261899/entry-11583251690.html Tue, 30 Jul 2013 23:17:30 +0900 軽めなり( ￣▽￣) 昨日のトレーニングひらめき電球

背中と二頭筋
さとしです。-130724_214053_ed.jpg


ひらめき電球今日のトレーニングひらめき電球

脚
さとしです。-130725_235821_ed.jpg


水・木曜日も予定通りに軽めで得意げ


よくはなってるけどまだ腰には張りが(￣▽￣;)


ストレッチで違和感あるからなぁガーン


調子じたいは悪くはないから気分よくトレーニングは出来てるんでまだましかなニコニコ


明日も軽めに頑張ろうっと
ヽ(´ー｀)ノ ]]> https://ameblo.jp/01261899/entry-11580151345.html Fri, 26 Jul 2013 00:00:21 +0900 軽めダス(・o・) 今日のトレーニングひらめき電球

胸と三頭筋
さとしです。-130722_213511_ed.jpg


腰の張りはだいぶ取れてきてストレッチも思うように出来ましたニコニコ


でもまだ張りは残ってるんで予定通りに今週は軽めのトレーニングで得意げグー

明日は整骨院に行ってまたほぐしてもらってきます音符


ホントはこうならないように日頃からケアしないといけないんですけどねガーン




]]> https://ameblo.jp/01261899/entry-11578220565.html Mon, 22 Jul 2013 23:36:56 +0900 限界(´Д｀) 今日のトレーニングひらめき電球

肩
さとしです。-130720_111342_ed.jpg


今日は朝イチからトレーニング(^ー^)ノ


昨日は早めに寝たから体調はばっちしなはずが…

腰がチョー痛い(>o<")


ストレッチしてても腰の左側がカチカチの張り張り
(￣▽￣;)


腰が張ってきてるのは分かってましたが朝イチとはいえストレッチもまともに出来ないのは予想外でしたガーン


トレーニング中はベルト巻いてしまえば大して気にはならなかったけど終わりのストレッチも全然ダメでしたね汗


とりあえず午後に整骨院に行って(今月は月初めに行ったきりダウン)よくほぐしてもらいましたニコニコ


来週はトレーニング軽めにして整骨院にも行ってケアしないとダメだなシラーハートブレイク


腰の張りが限界までこさせてしまうとは


反省＼(__) ]]> https://ameblo.jp/01261899/entry-11576630235.html Sat, 20 Jul 2013 17:06:05 +0900 涼しい♪ 今日のトレーニングひらめき電球

背中と二頭筋
さとしです。-130719_220952_ed.jpg


疲労が残ってたなぁ
(´Д｀)


特に腰がショック！


明日は整骨院いくかな得意げ

それにしても日中は暑いけど夜は涼しくて過ごしやすいねニコニコ


どちらかと言えば窓開けて寝ると寒いくらいでガーン

昨夜も涼しかったけど、お陰で喉痛再発ダウン


今夜も涼しいから気をつけよっとDASH! ]]> https://ameblo.jp/01261899/entry-11576242308.html Fri, 19 Jul 2013 23:58:04 +0900 改造( ￣▽￣) 今日のトレーニングひらめき電球

脚
さとしです。-130718_231835_ed.jpg


昨日はやっぱり風邪気味で喉痛くてだるく、しかも雨降ってたりしたもんでトレーニングはお休みガーン


今日はだいぶ体調も回復して南千住へ自転車


スクワットから始めて…今回からちょっとフォームを改造してみましたアップ

アドバイスをもらったんで早速実践( ￣▽￣)


ん～痛い(>o<")


あちこち痛い(笑)


慣れないフォームだから身体がきしむシラー汗


徐々に重量も挙げてきましだが途中からはなかなかしっくりと得意げキラキラ


慣れてマスター出来ればこっちの方が良さそうかな音符


まぁ～とりあえず今夜もハードに出来たな
(￣▽￣;)


疲れた～(；´Д｀)


サプリのんでしっかり寝るぞいニコニコ星空ぐぅぐぅ ]]> https://ameblo.jp/01261899/entry-11575538447.html Thu, 18 Jul 2013 23:50:53 +0900 やばいなぁ(--;) 今日のトレーニングひらめき電球

胸と三頭筋
さとしです。-130716_220046_ed.jpg


週末に飲み過ぎて祝日の昨日はトレーニングやる気が出ず(￣▽￣;)


まぁ今日も調子悪いだろうなぁと思ったら案の定(笑)


しかーもなんか喉痛いしあせる


体調戻さないとショック！ショック！ショック！


]]> https://ameblo.jp/01261899/entry-11574060119.html Tue, 16 Jul 2013 23:33:34 +0900