アラフォーダイエット　きれいになっちゃおー https://ameblo.jp/0126ts/ 最近　めっきる太って　おばちゃん化が進行中、、ここは一つ　一念発起してダイエットとイメチェンするぞー自分しか　自分を変えれないもんね ja ７月１４日　今日の体重 昨日の夜は　バタバタしてて


ご飯をあんまり食べられなかった


たこやき４個と


さんまのムニエルをふた切れと　メロンとぶどうとりんごとヨーグルト


昼はぶどうと　ヨーグルト　豆乳


、、でも　不思議なことにばててるのか


お腹がすかなかったから　すごく助かりニコニコ


、、で　今朝の体重は　５２．６ｋｇ


　　　　　　　　　体脂肪　２７．８％



まっ　いい感じ　体重をコントロールできたら


次はお金と人生を自信を持って　コントロールしたいなーラブラブ


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]]> https://ameblo.jp/0126ts/entry-10299603976.html Tue, 14 Jul 2009 11:49:08 +0900 7日13日 今朝の体重 なんだかんだ バタバタして 体重は計ってたものの
つい

ブログ更新をさぼってました(>_<)

今朝は体重 52.8kg
体脂肪 28.1％

まずまず 上々(^O^)

ちょっと 暑さにバテて

体が疲れやすくなったりもしたので

無理せず 朝ご飯もやや米少なめに食べたり

職場でゴタゴタもあるんで

ポテトチップス食べて
和んだりしたから

あんまり 体重は減ってないかな？って思ってたのでこの結果は大満足

腰まわしも背中やわき肉が締まるみたいで

なんだか
すっきり感があるかも


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]]> https://ameblo.jp/0126ts/entry-10298975884.html Mon, 13 Jul 2009 12:49:51 +0900 7月9日 今日の体重 体脂肪28.1％、、

思いの他 順調で

すごくハッピー(^O^)

目に見えて 減っていくと
張り合いも倍増

でも ただ痩せるんじゃなく締まった体になりたいから体操やフェイスニングもしなくっちゃ


ちなみに今日のランチは

ぴり辛こんにゃく
豆乳
ぶどう です(^O^)

甘いもの 辛いもの いろんな味を食べた方が
より 満腹感あるみたい ]]> https://ameblo.jp/0126ts/entry-10296376545.html Thu, 09 Jul 2009 12:46:04 +0900 7月8日　今日の体重 今朝の体重は


少し　　いい感じドキドキ


体重　５３．４ｋｇ

体脂肪　２７．１％



ちなみに　昨日　食べたのは


朝　味噌汁（キャベツとあげ）


昼　キムチ鍋（春雨やこんにゃくや豚肉に野菜たち）


夜　手づくりウィンナー（豚ミンチで）とたっぷり野菜サラダと


　三度豆の胡麻和えに味噌汁（たまねぎ　キャベツ　おあげ）


でも


やっぱり　寝る前に　ついつい


お菓子をパクついてしまいました


歌舞伎揚げ　にポットチップスに　ヨーグルト


（家族で、、ですよ）


でも　昨日の朝より１ｋｇ　減ってるから


少し　体が痩せやすい方に傾いてるのかな？


まっ　あせらずに　がんばろー


とにかく　続けなくっちゃ


今日は　昼は　人と会って　外食だから


それはそれで　楽しもうっと



　


]]> https://ameblo.jp/0126ts/entry-10295632218.html Wed, 08 Jul 2009 08:44:45 +0900 7月7日　今日の体重 今日は　昨日の夜に


フィレオフィッシュとポテト　マックシェイクを


食べたのがたたって


体重　５４．４ｋｇ

体脂肪　２９．１㌫でしたドクロ


でも　無理せず


続く　ダイエットは必ず


勝利する、、って信じて　　


無理せず　できる事はしようっとニコニコ


ちなみに　昼は　ヨーグルト　ソイジョイ


豆乳　野菜ジュースで　満腹


夜は具だくさん　　春雨野菜スープでした


前の日に焼肉食べ放題したのが　まだ効いてるのかな？


でも


ヨーグルトは


便秘対策にも　美肌にも　つよーい味方でおすすめです


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]]> https://ameblo.jp/0126ts/entry-10295629107.html Wed, 08 Jul 2009 08:33:04 +0900 7月6日 今日の体重 体脂肪は 29.1％
なぜ こんな 太ったのか

理由は簡単

昨日 焼き肉食べ放題行ったから(^O^)


でも だんなが仕事がんばって 少し臨時収入 入ったから おごってくれたので

やっぱり 気持ちよく食べなくっちゃね

今日から また がんばらなくっちゃ ]]> https://ameblo.jp/0126ts/entry-10294284110.html Mon, 06 Jul 2009 08:24:43 +0900 キムチ鍋 アラフォーダイエット　きれいになっちゃおー-SBSH0243.JPG


今日の昼は

アセをかきかき「キムチ鍋」


しめじ、豚　もやし、ごぼう　とうふ

糸こんにゃく　にら、、それにキムチ

鶏がらに　しょうゆとキムチの

味で　すごく　おいしいですニコニコ

ごはんは食べなかったけど

野菜で充分　満腹感あり、、、

熱いから　ゆっくりしか食べられないのも

いいのかもニコニコ

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とりあえず　しんどい思いしないで

やせなくっちゃ
]]> https://ameblo.jp/0126ts/entry-10293738531.html Sun, 05 Jul 2009 13:48:43 +0900 7月5日　今日の体重 今朝の体重と体脂肪は


５３．６ｋｇ

２９．６


でした


体脂肪を減らさないと


いけない感じかな？


本当に　１ｋｇ前後はすぐ　変動するから


料理をあきないように工夫しようっと、、


体が軽くなると　少し　フットワークも軽くなっていたかもニコニコ


部分的には　やっぱり顔が


シャープになりたいから


今　ほしいのはコレダウン

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小顔と美肌が両方　手に入って


しかも、、減らないから　ずっと使える、、、


でも　最初の金額が　主婦には痛いなーガーン


さっ　今日もダイエットを楽しもうドキドキ


]]> https://ameblo.jp/0126ts/entry-10293574751.html Sun, 05 Jul 2009 07:03:22 +0900 7月4日昼ごはん アラフォーダイエット　きれいになっちゃおー-SBSH0242.JPG今日は仕事なので 昼ご飯はこんな感じ(^O^)

これに水 野菜ジュース 豆乳を飲み放題

ソイジョイはレーズンのなんですが 無糖のヨーグルトと交互に食べたらけっこう 満腹


ヨーグルト食べると なんか肌の調子がよくなる気がするんですよね ]]> https://ameblo.jp/0126ts/entry-10293030661.html Sat, 04 Jul 2009 12:14:18 +0900 7月4日　体重 今朝　起きて計ると


５３．８ｋｇでした　うれしーって思って


野菜炒めどんぶりを食べると　５４．２ｋｇ、と


５００ｇや１ｋｇは　すぐ　増減するんだなーって


って　ナットク


一喜一憂しないで　地道に続けていこーっとニコニコ


でも　「細い」と「きれいなスタイル」って


必ずしも　一致しないんですよね


筋肉もつけて　しまった感じになりたいから


しんどくなくって　続きそうなことを探さなくっちゃ、、


今　ヒマな時間に続けてるのが


「腰まわし」なんです　お腹まわりもだけど


背中が　なんとなく気持ちいいですよ、、



気持ちいいことしか　やっぱり　続かないもんね叫び



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この方　テレビにも出てるのですが


すごく　　やわらかい雰囲気で　


スタイルはもちろん　　


すごく「感じいい」んですドキドキ




]]> https://ameblo.jp/0126ts/entry-10292918005.html Sat, 04 Jul 2009 07:26:51 +0900