見事に皮下脂肪がたるんで、引力に負け、へその下に全員集合しとるんです。

ぎょえ～～～もええとこ。

「髀肉の嘆」（ひにくのたん）って知ってますか？

あの中国は三国志。蜀の劉備玄徳が、平和になって戦場に向かう機会が失せ、馬に乗った時に自分の太ももに緊張がなくなったことを嘆いた（趣旨）という話です。

若い頃は、歩いても走っても息が上がらず、夜更しも平気やったのにねっ。

今は、仕事もデスクワークになり、劉備よろしく「髀肉の嘆」も「皮肉」っぽく聞こえます。

こんな俺に誰がした。あんたやろ～～～～。

真面目にダイエットしなはれっ。

ダイエットに関しては、昔からいろろとご提案を頂き、実行もしてまいりました。

その中で、一番と思えるものはというと・・・・・

　　　　南雲先生の一日一食ダイエッﾄ

でした。

本当にびっくりしたのは、結果に現れています。

　　　　　　ホントに一週間で１０kg体重が減った！！

のです。

　その後もその体重を維持してきたのですが、モチベーションが続かず、いつの間にやらやめていたの

です。

　その理由はというと、

　　　　　　　　　　　　　宴会好き（お付き合いが断れない）

だったからです。

　しかし、南雲先生の提案につきましては、著作を熟読してかなりのモチベーションを得ましたので、今で

も、昼食や、晩御飯のメニューには生かされれいるんですよ。

　つまり、通常の食事はでは「取りすぎ」が指摘されているんです。だから、お腹がグーグーいうのを楽し

んでいると、胃袋自体が小さくなって本当に欲しくならないという実感を得ましたのでしばらく続いたので

す。

効果はてきめんでした。ホントに一週間（一ヶ月ではありませんよ）で１０kg減量して、高血圧症も改善

の兆しを得たのです。今でもやろうと思えば出来る自信はあります。

しかし、今の勤務実態（朝7時出勤の午後9時上がり）がどうも影響して帰宅しますと、お腹いっぱいアルコ

ールとともにおかずを平らげてしまいます。

いま、お腹だけが突き出て、運動量も減ったので、筋肉もだんだん薄くなりつつあります。

やっぱ、メタボなんですよね。

このブログを立ち上げたきっかけは、このような食生活や生活習慣を検証していこうということなんです。

これからも失敗談、成功談を語っていきますよ。

最近、仕事が忙しくなってきたといいましたね。

さらに来月も・・・。いつまで続くことやら。

お昼にあおたんは、おにぎり２個とバナナ１本、それにゆで卵を食べています。

基本的に朝はヨーグルト１本だけ。

ところが、夜はすごいんや。

晩御飯のおかずを肴に、日本酒・発泡酒・ウィスキーetcで一杯やるんです。

帰宅がいつも、午後10時ころ。

それからの一杯なんで・・・・・・。

そんなわけで、不健康メタボなんでしょう。寝るのはいつも午前様。

十分寝てないんやろね。ここ数日の夢は、かなりリアルで、起きてもしばらく思い出しながら、リアルな夢

にびっくりしています。

まあ、悪夢ではないので、その点助かりますがね・・・・。

こんな気候では健康的な生活っていうのは、アウトドアではちょっと無理でしょう？

そんならやっぱり健康器具を使って全身からあったまりまひょ。

今回は、「ブルブル器具」。あおたんは二種類持ってます。

お腹周りだけのやつと、全身出来るやつです。

お腹周りだけのやつは、TV通販で買った「Sラインマックス」っていうのんです。これも刺激がほどよかった

んですが、慣れるに従って、効きが悪く感じるようになり、ちょっと疎遠になってます。

それに引き換え、エエのんは、全身出来るやつです。

名前は、「BODY　MEIKER」といいます。サウナや、トレセンにある本格的な高いもんではありませんが、

ブルブルの速さをマックスにすると、ほんエエ気持ちで、足の先から頭のてっぺんまでよう震えます。

これを併用して他の器具を使っていると、余分な脂肪部分がほどよく震えてエエ塩梅ですよ。

ただ事前にトイレに行っとくことをお薦めいたします。なぜなら、膀胱もかなり震えるので尿意がハンパや

あらへんです。

また写真を載せますが、あおたんの汚い部屋には目えつむってや。

BODY　MAKER　の右後ろに見えるのは、「Sライインマックス」です。

引き続いて、健康器具のおはなし。コマーシャルではありませんよ。

「ブルワーカー」につづいては、「ボディブレード」。

これは、中央に握り手がついた板状の長い棒で、バネのようなしなりがあって、握り手を握って縦や横に振るとその振動が筋肉を鍛えるというもの。長時間続けると、結構筋肉が引き締まります。

写真をご覧下さい。青タンの汚い部屋ですが我慢してね。

あおたん、今日は早く寝よか・・などと要らぬ魂胆が見透かされ（誰にや）、未だもって起床中であります。

さてさて、前回ご紹介いたしました、「ブルワーカー」という優良健康器具なるものについてお話いたしましょう。

器具の構造はいたって簡単。中に金属製の棒の左右に、ワイヤーがついており、このワイヤーを左右に（また器具を横にすると上下となります）引っ張ると、本体は中のバネの反発力によって生じ負荷により、引っ

張った手や足などが緊張して筋力として蓄えられる。

取説の写真を付けるので、それを見てご判断ください。

18歳で就職したところは、見た目も実際も、そのままの体型では他の人と見劣りするところだったので、一念発起し、当時はまだ珍しかった通販（TVの）で「ブルワーカー」っていう、筋力トレーニング用の器具を買いました。もちろん月賦（１０回払いやったと思う）

バーベルやダンベルを用いて筋トレするのは、「ダイナミクス」といい、それとは違って、７秒間力を入れながら、息を吐くという「アイソメトリクス」という方法の器具でした。

今思えば、ちょっと「ロングブレス健康法」と似通った部分がありましたな。

この「ブルワーカー」とういう器具は、なかなかの代物で効果は抜群でした。

一人で部屋でできるし、音もしない。汗はかくけど息はあがらない。

なかなか、よくできた器具でした。今も販売しているのではないかと思うので興味のある方は買ってみ。

両腕や肩、胸の筋肉がほどよく出て、海水浴には自慢できるぐらいのスタイルになりました。

この器具を手がかりに、本格的にボディビルに取り組むようになったので、重量器具でのトレーニングを考えておられる方には、入門用の器具と言えますわ。もちろん女性にもええと思いますよ。

どんな器具かということは追々お話いたします。

年齢もそこそこいっとりますので、新鮮さには欠くとは思いますが、発酵食品同様、味わっていただけますと嬉しいです。

多趣味です。

健康志向（三日坊主派）・音楽（Bariサックス）・剣道（４段）・PC（ブログ投稿できる程度）手話（日常会話程度）～こんなところでしょうか。

いろんな方に出会いたく思います。

これから、よろしくお願いいたしま～す。