結構暴食してるけど、そこまで増えてない！

食べている量はビクトーザ前よりも少なめかもしれないです。

運動のためジムにでも通いたいところですが、コロナも心配だし、家で腹筋だけしています。

朝食

パン

コーヒー

昼食

おにぎり

豆腐ハンバーグ

ブロッコリー

味噌汁

間食

チョコをいくつか

夕食

卵かけご飯

ブロッコリー

肉あんかけ豆腐

生理が終わったら体重は戻りました。

本日体重

59.90kg

ビクトーザ終了時は59.65kgでした。

このままキープできるよう頑張ります。

ただ、生理中1週間で2kgほど増えることによって、浮腫、頭痛、倦怠感等がとにかく辛いです…

朝起きたときに顔も浮腫んでるし、昨日食欲半端なく普通に食べたから怖くて測れなかった。測り忘れとかじゃないですね。

生理前だからと自分に言い聞かせています。もう生理がきそう。むくみ早く引くといいな。

先月は生理の時むくみも生理痛も頭痛もひどすぎて、数日ダウンでした。

朝食

パン

牛乳

間食

チョコ

コーヒー

昼食

スープパスタ

夕食

シーフードトマトパスタ　半分

菜の花の味噌汁

増えてる…大丈夫かな…

もうすぐ生理だからそのせいっとことにしよう。

朝食

パン

コーヒー

間食

パイの実3個

昼食

おにぎり

味噌汁

夕食

食パン

じゃがいもとハムの炒め物

ぶり大根

ブロッコリー

あと数日で生理がきそうです。

いつも通り頭痛とむくみ。

朝食

明太チーズパン

コーヒー

昼食

弁当　手作り

間食

チョコ

夕食

ご飯

肉豆腐

ぶり大根　1切れずつ

ポーグソテー半分

朝食

パン

チーズ

コーヒー

昼食

餅1個

ミルフィーユカツ1個

かぶの味噌汁

間食

ポテトチップス

夕食

ご飯

サラダ

ぶり大根　一切れずつ

卵焼　一切れ

ビクトーザやめて2日目。

生理前でもあるので食欲は増していると思いますが、ビクトーザ中と同様、すぐ満腹になる感じはあります。食欲が爆発するんじゃないかと心配してたけど、今のところそれはなし。

いい調子。

体重　59.20kg(昨日から-0.45kg、開始から-5.45kg)

朝食

パン

牛乳

ヨーグルト

昼食

ご飯

水炊き

間食

煎餅

ロールケーキ

夕食

ご飯

味噌汁

ミルフィーユカツ

今日は外出デーだったので、食事多めです。

空腹感はそんなにないけど、食欲は普通にあるので、やっぱりこれから我慢と工夫が必要な気がしています。

体重　59.65(昨日から+0.55kg、開始から5.00kg)

朝食

パン

コーヒー

昼食

弁当　手作り

ヨーグルト

間食

チョコ

夕食

ラーメン半分

味噌汁

約2ヶ月間続けたビクトーザも今日でとりあえず終了。結局約2ヶ月で5〜5.5kgの減量ができました！

これを維持するのが一番の問題なので、明日からより頑張りますね。

体重　59.10kg(昨日から+0.3kg、開始から-5.55kg)

朝食

ドーナツ

牛乳

昼食

弁当　手作り

間食

チョコ

夕食

とろろご飯

味噌汁

茶碗蒸し

体重　58.80kg(昨日から-0.5kg、開始から-5.85kg)

朝食

いちご

コーヒー

間食

ソフトクリーム

昼食　外食

メバルのからあげ

ひじきご飯

サラダ

味噌汁

夕食

とろろご飯

味噌汁

いちご

たぶん明日でビクトーザは終わり。

目標だった57kg台にはいけなかったけど、58kgだいなんて10代の頃以来だ。

リバウンドしないように、なるべく記録は続けようと思います。