【今日の体重】
+0.2

※目標達成まであと6kg


【食事】
・朝：ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
・昼：素麺の具のせ
・夜：素麺つけ麺.ぶり
･間食:プリン.抹茶かき氷.ｼﾞｬｶﾞバター.チョコﾊﾟｲ

【運動】
なし

【今日の一言】
もう自分阿呆や(笑)
これダイエットしてる人の食事?
デブすぎて萎えた(笑)
明日からリアル頑張ったるしな～!
口だけにならんとこ(;_;)

【今日の体重】
±0


目標達成まであと5.8kg


【食事】
朝：ｺｱﾗのﾏｰﾁ.ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ
昼：BBQ
夜：ﾊﾟﾋﾟｺアイス

【運動】
walking

【今日の一言】
今日もクラスで集まり!
BBQまぢ楽しかった
このメンバー最高!
てかダイエット
する気あるんかってくらい
体重減らん(笑)
やっぱり食事制限せなな(;_;)
明日から学校だ(泣)

【今日の体重】

±0

※目標達成まであと5.8kg

【食事】
●朝
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ

●昼
なし

●夜
回転寿司
ｻｰﾓﾝ×2皿
ｶﾂｵ×1
海鮮ﾕｯｹ×1
ｺｰﾝ×1
はまち×1
ﾄﾝｶﾂ×1
ﾆｭｰﾖｰｸﾁｰｽﾞｹｰｷ

●間食
軟骨の唐揚げ
スタバのｸﾞﾚﾌﾙ

【運動】
買い物でwalking
ﾎﾞｰﾘﾝｸﾞ3ゲーム

【今日の一言】
今日は京都まで
クラスの仲の良い男女で
遊びに行きました!
宿題終わってないのに
やばいし､お金ないのに
服買ってしまった～(;_;)WAO

【今日の体重】
48.8

【目標体重】
43

※目標達成まであと5.8kg

【食事】
●朝
ｺｰﾝﾌﾚｰｸﾖｰｸﾞﾙﾄ63ｶﾛﾘｰ
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ153ｶﾛﾘｰ

●昼
もやし15ｶﾛﾘｰ

●夜
ご飯150ｶﾛﾘｰ
鮭ﾌﾚｰｸ
納豆100ｶﾛﾘｰ
鮪のお造り
ｷｬﾍﾞﾂ
ほうれん草もやしのおひたし
ちくわ厚揚げ里芋の煮物

●間食
ﾏｶﾀﾞﾐﾔﾁｮｺﾚｰﾄ
ﾛｰﾙｹｰｷ320ｶﾛﾘｰ
ｺｱﾗのﾏｰﾁ130ｶﾛﾘｰ

【運動】
踏みだい昇降

【今日の一言】
部活を引退して、
自分磨き頑張ります!
とくに下半身に
力入れたいです!