あーちゃんの徒然日記。 https://ameblo.jp/01nmay10/ 日々の記録✍️ ja 再開します！
こんばんはキラキラ

ダイエット再開します！！！

現在の私のデータはこんな感じ↓↓


非常にやばい！！！

ここ３ヶ月ぐらいで４キロ太りました🐷

７ヶ月後には結婚式を控えております。

１ヶ月－１キロとしても、単純計算で

７キロ痩せれます。

太ったせいか、血糖値も最近はあまり

良い傾向とは言えません…。。

毎日更新を目標としておりますが、

マイペースに更新していこうと思います！

改めて、よろしくお願いいたします🙏🏻！


]]> https://ameblo.jp/01nmay10/entry-12657351808.html Wed, 17 Feb 2021 22:38:36 +0900 ７月３日。(17)
こんばんはキラキラ

今日の体重↓↓


お生理が終わったからか

減ってましたーーお願いラブラブ

この期間を大切にしなければ。

痩せたい痩せたい痩せたい！！！(笑)


]]> https://ameblo.jp/01nmay10/entry-12608645129.html Fri, 03 Jul 2020 21:15:57 +0900 気持ちの切り替え。
こんばんは流れ星

早速めちゃめちゃ更新滞っております。

７月に入ったし、大切な日まで

あと残りも少なくなってきました…！

体重は戻りつつあって、

今朝の体重＆体脂肪がやばい、、アセアセ


こんなんじゃ駄目すぎる、、、！

また気持ちを切り替えて頑張ります！！！


]]> https://ameblo.jp/01nmay10/entry-12608400286.html Thu, 02 Jul 2020 19:00:28 +0900 最近の体重。
こんにちは太陽

全然更新が出来てない、、

今週はこんな感じでした！！


痩せなければ。

まずは彼と出会ったときの体重に

戻さねば。(笑)


]]> https://ameblo.jp/01nmay10/entry-12605552680.html Sat, 20 Jun 2020 13:40:32 +0900 ６月１６日。(34)
こんばんは星

【朝ごはん】

ゆで卵１個
ブランパン２個
(マービーのチョコレートスプレッド)
大麦のミルクボール１個

【昼ごはん】

めかぶ
比叡湯葉としらすの和サラダ

【間食】

チョコレート効果86% ３個

【夜ごはん】

タリーズにてアイスカフェラテと
ホットドッグアボカド

【運動】

歩数：１００４０歩
柔軟体操

【今日の体重】



増えてますねーー。
生理１０日前ぐらいの体重増加かなー真顔


]]> https://ameblo.jp/01nmay10/entry-12604711259.html Tue, 16 Jun 2020 21:49:21 +0900 ６月１４日。(36)
こんばんは星



【朝ごはん】

ゆで卵２個(白身のみ)
ブランパン２個
(マービーのチョコレートスプレッド)
大麦ぱん(バター入りマーガリン)１個

【昼ごはん】

グリルチキンのジンジャーソース


【間食】

ドトールにてミルクレープと
ベイクドチーズケーキを少しずつ

【夜ごはん】

鉄板でビビンバ
サラダ

【運動】

歩数：９０３７歩
柔軟体操
立ち木のポーズ：左右各１分３０秒
プランク：１分

【今日の体重】


【6/8～6/14】


良い感じで減っております！！！
頑張ろ爆笑


]]> https://ameblo.jp/01nmay10/entry-12604229919.html Sun, 14 Jun 2020 21:02:13 +0900 ６月１３日。(37)
こんばんはキラキラ



【朝ごはん】

ゆで卵１個
ブランパン２個
(マービーのチョコレートスプレッド)
大麦ぱん(ミルクボール)１個

※全て低糖質のパンです。

【昼ごはん】

フレンチクルーラー

【間食】

クリームブランサンド２枚

【夜ごはん】

カフェラテ
たまごのサラダ
フライドポテト少し

【運動】

歩数：１１９６６歩
柔軟体操

【今日の体重】



]]> https://ameblo.jp/01nmay10/entry-12604018334.html Sat, 13 Jun 2020 23:14:20 +0900 ６月１２日。(38)
こんばんはキラキラ

【朝ごはん】

ゆで卵１個
ブランパン２個
(マービーのチョコレートスプレッド)
大麦のミルクボール１個
大麦ぱん(和風ツナ)１個

※全て低糖質のパンです。

【昼ごはん】

めかぶ
比叡湯葉としらすの和サラダ

【間食】

チョコレート効果86% ３個

【夜ごはん】

すき焼き
ほうれん草のおひたし
サラダ
ひじきの煮物
白米少し

【運動】

歩数：８５６８歩
柔軟体操
立ち木のポーズ：左右各１分３０秒
プランク：１分

【今日の体重】



]]> https://ameblo.jp/01nmay10/entry-12603759980.html Fri, 12 Jun 2020 21:29:15 +0900 ６月１０日。(40)
こんばんはニコニコ

【朝ごはん】

ゆで卵１個
ブランパン２個
(マービーのチョコレートスプレッド)
大麦ぱん(チーズデニッシュ)１個

※全て低糖質のパンです。

【昼ごはん】

めかぶ
比叡湯葉としらすの和サラダ

【間食】

チョコレート効果86% ２個

【夜ごはん】


蒸し野菜と豚のしょうが焼き♡

【デザート】


スタバデレデレハートハート

【運動】

歩数：１１４２１歩
柔軟体操

【今日の体重】




]]> https://ameblo.jp/01nmay10/entry-12603298290.html Wed, 10 Jun 2020 21:50:19 +0900 ６月９日。(41)
こんばんは流れ星

【朝ごはん】

ゆで卵１個
ブランパン２個
(マービーのチョコレートスプレッド)
大麦ぱん(和風ツナ)１個
チーズとハムのロール１個

※全て低糖質のパンです。

【昼ごはん】

めかぶ
比叡湯葉としらすの和サラダ
大麦のミルクボール１個



ローソンの新商品ラブ♡
ひとつ９５カロリーで糖質も５．１ｇ！
もちもちで美味しかったですラブ

【間食】

チョコレート効果86% ２個

【夜ごはん】

ロッテリアにて
サラダとポテトのM

【運動】

歩数：１０７７８歩
柔軟体操
立ち木のポーズ：左右各１分３０秒
プランク：１分×２回

【今日の体重】



]]> https://ameblo.jp/01nmay10/entry-12603068554.html Tue, 09 Jun 2020 21:58:58 +0900