saeのブログ https://ameblo.jp/01watsae001/ ブログの説明を入力します。 ja 顔アプリで遊びました 投稿写真
顔アプリで遊びました
#顔アプリ


]]> https://ameblo.jp/01watsae001/entry-12198653596.html Sat, 10 Sep 2016 18:00:00 +0900 体幹トレーニング&運動 スローブリッジ
ワンダーコアスマート
TRFイージードゥダンササイズをしました

好きな人のために頑張る ]]> https://ameblo.jp/01watsae001/entry-12094892514.html Thu, 12 Nov 2015 22:28:59 +0900 体幹トレーニング&運動
TRFイージードゥダンササイズをしました。 ]]> https://ameblo.jp/01watsae001/entry-12094539791.html Wed, 11 Nov 2015 23:10:38 +0900 体幹トレーニング&運動 ももあげクランチ
ワンダーコアスマート（クランチ）
TRFイージードゥダンササイズ

好きな人のために頑張る ]]> https://ameblo.jp/01watsae001/entry-12094139330.html Tue, 10 Nov 2015 22:06:01 +0900 筋トレ&ダイエット（目指せイーガールズみたいな体型） Tドリル
TRFイージードゥダンササイズDISC2

TRFイージードゥダンササイズDISC2を集中的にやろうと思います。 ]]> https://ameblo.jp/01watsae001/entry-11987444623.html Sun, 08 Feb 2015 22:47:26 +0900 筋トレ&ダイエット（目指せイーガールズみたいな体型） フロントブリッジ
バックブリッジ
TRFイージードゥダンササイズDISC1
TRFイージードゥダンササイズDISC4

全部やりました。 ]]> https://ameblo.jp/01watsae001/entry-11987046101.html Sat, 07 Feb 2015 23:56:37 +0900 筋トレ&ダイエット（目指せイーガールズみたいな体型） ニーベントクワドストレッチ
ブリッジ

TRFイージードゥダンササイズDISC５上半身集中プログラムは全部やりました
TRFイージードゥダンササイズavexspecialeditionDISC4脂肪燃焼プログラムはダンスパートだけやりました。


]]> https://ameblo.jp/01watsae001/entry-11986633330.html Fri, 06 Feb 2015 23:32:55 +0900 筋トレ（目指せイーガールズみたいな体型） バックブリッジ
ももあげクランチ
バランスボールで腹筋をしました ]]> https://ameblo.jp/01watsae001/entry-11986206684.html Thu, 05 Feb 2015 23:27:29 +0900 ダイエット（イーガールズみたいな体型目指すぞ）
基本レッスンと実践レッスンをしました。
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TRFイージードゥダンササイズDISC7下半身集中プログラム
実践レッスンとダンスパートをしました

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をしました。
いい運動になりますよ。

順番
ウエスト集中プログラム　2上半身集中プログラム　3下半身集中プログラム　4ウエスト集中プログラム　5体幹プログラム　6ウエスト集中プログラム　7下半身集中プログラム　８上半身集中プログラム　９脂肪燃焼集中プログラム　１０上半身　11下半身
 ]]> https://ameblo.jp/01watsae001/entry-11986201910.html Thu, 05 Feb 2015 23:12:55 +0900 気づいた ]]> https://ameblo.jp/01watsae001/entry-11930274880.html Thu, 25 Sep 2014 23:34:31 +0900