今日は久々に母方の実家に来ていて、

窓磨きのアルバイトを頼まれたので半日窓磨きをしていましたー

1畳ほどの窓を16枚くらい両面磨くお仕事でした。

日給1万円です。

僕はもともと時給をどれだけあげれるか、

少ない時間、少ない労力でたくさんの報酬を得るためには

を考えてバイトをする人でした。 

お仕事をするときすでにもらう金額は決まっています。

手を抜こうが

真剣にやろうが

そのための準備の時間をさらにとってやろうが

いただける金額は同じです。

つまり金銭的な面だけを見ると

労力を少なくすれば得を

労力をかければ損をします。

昔の僕は金銭的な面のみを見ておりバイトをしていたのです。

自分がもらったものと同じだけ返していたらただの損得関係です。

プラマイゼロ

そうではなく、いただいたものに少しでも足して返す。

これも一種のPlus1

そうすることで損得ではない、人と人との関係が作れるかなとそう思ってます。

だから今ではできる限りのことを仕事ではしていければなと、

プロとして、

あとはいい人間関係のため

僕は自分をさらに幸せにしたいのですが、

やっぱり良い人間関係がすごく大切だと思います。

自分の幸せのために

そして、それが相手にとってもプラスなことなら

やらねば、と

そんなことを考えながら今日は窓磨きをしてました！

心を込めて、

、ついでに窓枠や壁も拭きつつ

お陰でピッカピカです！

こういうのの積み重ねが良い人間関係構築につながると信じて！

頑張ってくれたからと今日はお寿司に連れて行ってくれるそうです！

やっぱり、

お金や労力の損得ではなく、

人間関係の損得！

お寿司行って来ます〜🍣🍣

引き寄せの法則

というものをご存知でしょうか？

おそらくかなりの方が知っているこの法則

「自分が思ったことのみ、自分に降りかかる」

つまり

楽しいことこい！

と思っていれば楽しいことが

苦しいものこい！

と思っていれば苦しいことが

自分の身に降りかかります。

もっと具体的なイメージをすればその具体的なことがふりかかります。

だから幸せになりたいのなら、そのためのイメージを

夢を叶えたいのなら、そのためのイメージをそなさい

ということです。

これについての僕の解釈は

「カラーバス効果だな」

です。

カラーバス効果とは

僕も引き寄せの法則を信じれず、

でも信じてみたくて

試したことがあります。

「こうして、思考は現実になる」

というパム・グラウト氏によって書かれ桜田直美さんによって翻訳された本があります。

これは引き寄せの法則（文中ではまた別の表現ですが）を実感するための九つのテスト方法が書かれています。

その実験の一つで、

四十八時間以内に自分の目の前に〇〇が現れる。

と願うだけで実際に現れます。

というものがありました。

例として、本には

モンシロチョウ（だったと思います）を冬に願った寒ーい地域の国の方が、イラストや写真などで

数匹の蝶と出会えた、

とありました。

初めはそういう簡単なものから始めた方がいいというので、

僕が選んだのは「ハナカマキリ」

でした。

蝶のイラストはおそらく街中にあふれています。

なので、そこまで簡単じゃ意味がないと思い、

まぁなんで虫つながりにしたのかはわかりませんが笑

日常でそんなに見る機会のない

ハナカマキリを選びました。

ハナカマキリを意識したらカラーバス効果で四十八時間以内に見つかるでしょうか？

ベンツのように、

ちなみにその二日間僕はいつも通りの生活をしていて、特別そのために出かけたりしていません。

みなさんはどう思いますか？

結果を言ってしまえば

たしかにハナカマキリは目の前に現れました

いつも通りfacebookを見ていたら、

友人がシェアした動画の中に

ハナカマキリがサムネイルとして使われている動画があり

見てみると小さいハナカマキリが四匹ほど人の手の上を歩いている動画でした。

見たとき僕はゾクゾクしました。

ほんとに来た、と

さて、

引き寄せの法則をカラーバス効果と認識してはいます。

でも意外とこの世には不思議な力もあるのかもしれません。

信じるも信じないも自由ですから、僕は信じることにしてます。

お正月のおみくじみたいなものですね、

自分にいい結果なら信じて

悪いなら、所詮おみくじと切り捨てれます。

みなさんは引き寄せの法則、

どのように解釈してますか？

皆さんはつらいこと、悲しいことがあったときしっかりそれを感じていますか？

自分の感情を無視するようになると

本当に自分が欲しいものもわからなくなります。

ネガティブな気持ちを無視すると

そのうちポジティブな気持ちもわからなくなります。

今日は自己受容の大切さについて、書いていこうとおもいます。

自己受容とは、

ありのままの自分を受け入れること

だと僕は思っています。

僕はこれが人の数倍苦手でした。

コーチングと出会うまでの僕は自分のことを傍観しているひとでした。

人のことも傍観してました。

その結果、いつのまにか周りとの関係は浅く広く

よく、冷たい人と言われるようになっていました。

でも自分のことも傍観しているので

まぁそうなるよな、と

まるで他人事のように感じていたのです。

そしてどうなったかというと、

自分の感情や気持ちにフォーカスできなくなり

自分が何を求めているかもわからなくなってしまいました。

辛くもない、

気がしていました。

でもよくよく考えて見てください。

例えば、人に対して冷たくしてるつもりは全くないのに、冷たいと言われる

でもまぁ別にいいか

と、

そう言っている人がいるとします。

別に何も感じないよ？と

感じ方は人それぞれだから、と

そんなわけないな、と僕は思います。

過去の僕を今の僕から見たらやっぱり

寂しかったんだし、悲しかったことが沢山あります。

でも僕は当時感じないようにしてました。

辛いのに辛くないと言うことは自分に嘘をつくことです。

その状態が何層も何層も重なると

完了していない感情たちの層でそのうち自分の底が見えなくなってしまいます。

自分の欲するものがわからなくなります。

自分の欲するものがわからないと、

そのための行動も起こせません。

行動が起こせないことには、

欲するものは手に入らず

変化もなく

幸せに近づけません。

だから、まずきちんと今の感情を受け入れることが大切です。

頑張ってて辛いなら、つらい

悲しいときは、悲しい と

言葉に出す。

「私は悲しい」

「私はつらい」

そうちゃんと声に出して感情を感じれば

そのつらさや悲しさはしっかり完了してくれます。

そして層を外して行って、

むき出しの自分を初めて受け入れることができます。

それが自己受容、

自分を受け入れる事の始まりです。

自分の行動の向きと

心の向きが同じで初めて

人は力を発揮します。

今日楽しかったこと、嬉しかったことはなんですか？

つらかったこと、悲しかったことは？

思い出して見て、そして呟いて見てください

嬉しかった

悲しかった

心が軽くなると思います。

今日は今読んでいる本

『何が起きても平常心でいられる技術』

について書いていこうと思います。

（内容に関しては自己解釈ですので、ご了承ください）

僕がブログを始めよう、と思った一つの理由に

得た知識のアウトプットが挙げられます。

僕自身読書が趣味で推理小説以外のジャンルなら

小説でも専門書でも論説でもオールジャンルでよみます。

しかし、読み終わってみると殆どの内容が頭に入っていないのです。

とくに知識系の本に関しては顕著です。

インプットするために時間をかけて読んだものが思い出せなかったら、その時間が無駄になってしまいます。

だから僕はブログで読んだ内容をまとめ、アウトプットすることで、

読んだ内容が少しでも脳みそに刻み込めればいいなと思っています。

さて、前置きが長くなりましたが

今回の本はアメリカのカリスマセラピスト

ジョナサン・アルパート氏と

アリサ・ボーマン氏によって書かれた、

題名の通りの何が起きても平常心でいるための技術について書かれています。

内容は大きく二つに分けられており、

 Part1は

「平常心を身につける前に知っておくべきこと」

 Part2は

「何が起きても平常心でいられる5つのステップ」

 

今回は Part1について書いていこうと思います。

平常心を身につける前に知っておくべきこととはなんでしょうか？

答えは

不安の正体です。

不安になる時、人の深層心理にはかならず

「未知の領域」

に対する恐怖があるそうです。

飛行機に乗って不安になる人は飛行機の仕組みについておそらく何も知らないでしょう

スピーチの前に不安になる人どうすればうまくいくかわからないのでしょう

告白前の不安も、相手の答えがわからないから不安になるのです。

しかし時として、不安はマイナスなことばかりでなく、力を与えてくれることもあります。

不安というのは、未知がもたらす危険を察する能力です

このとき、危機に対する反応は二つ

戦うか

逃げるか

闘争/逃走どちらの反応も脳は交感神経にスイッチを入れ、アドレナリンなどの様々なホルモンが分泌されます。

うまく使えば

・エネルギーが湧く

・感覚が冴える

・持久力が発揮

・痛みを感じにくくなる

などの効果を得られます。

では不安から上記のような効果を発揮するためには何をしなければいけないかというと、

不安から逃げないこと

です。

不安は逃げたり、減らそう、無くそうとすればするほど

不安を煽ることになり、増幅します。

 

今回詳細は省きますが、不安の対処法として13の悪い対処法があります。

・悪いことの原因を周りのせいにしたり

・過去の失敗に執着したり

・ひたすら祈るだけであったり

これらの行為は不安から目を背けている行為です。

不安とはしっかりと向き合わなければなりません。

不安と向き合うだけで

そこへの恐怖は減少します。

そして、この本のタイトルである

平常心でいられる技術は、

不安をなくす技術でなく、

どう解釈するかで大きく心持ちが変わる不安というものを扱うための技術です。

本にはそのための七つの信念が書かれています。

そのうちそこについて書ければなと思いますが、今回はここまでにしようと思います。

ひとつだけ、不安を力に変えるヒントを書いて終わりにします。

ドキドキする、

緊張した時にこんなことをよく言います。

ドキドキドキドキ

これは不安の作用ですが、この時

「私今ワクワクしてる」

そう呟いて見てください。

一見正反対の感情に感じられるかもしれませんが、この二つは同じ根源から来ています。

ドキドキをワクワクと感じられれば、その不安を楽しむことができるかもしれません。

そしたら力が湧いて来ます。

そのために「ワクワクしてる！」と呟いて見てください。

騙されたと思って

僕はこれでプレゼンを楽しむことができました。

さて、 Part1はここまでです。

平常心でいるための前段階として、

不安について書かせていただきました。

次回 Part2では「何が起きても平常心でいられる5つのステップ」についてまとめていければなと思います

具体的な方法が書いてあるのかなー

と楽しみです！

コーチングで収入が安定して自立してしたのが1ヶ月半前、

まぁーなんといいますか、実家は楽ですね笑

料理が勝手にでてくるだけで、感謝です

そして、うちの母親からカードを使った

タロットカードセッションの仕方と、

余ってたカードをいただけました！

ヴォイジャータロットカード

と

セルフセラピーカード

の二つ！

正直僕は占いは信じていない派です！

ではなぜカードセッションを習ったのか？

じつはさっきのカード以外の種類もうちにはあったのですがその二つだけ僕の中では占い要素ではないところを感じたからなんです、

ちなみに僕のいう占い要素というのは、

カードを引いてそのカードが運命をきめる、

という意味で、

そういう意味合いでないカードとして

二種類のカードに魅力を感じました。

二つのカードはそれぞれ

引いた本人にそのカードがどういう意味か感じたことを話してもらいます。

その際、どちらのカードも（特にヴォイジャーは）引いた人がそのカードのどこを見るかで全く違う答えがでてくる、のです

つまり、そのカードを通してその人の内面が反映された答えがでてきます。

しかもその二つのカードで同じセッションをしたのですが、

二つとも同じような結果になりました笑

自分の内面にフォーカスできなくても、内面が出てくるこのカードを

今後のセッションにも使っていけたらなーと思います。

また勉強ですね！

新たなPlas1ステップ頑張ります！

そしてー実家の癒し

愛ちゃんですー

今日は「自分軸」について

突然ですがみなさん、後悔をしたことがありますか？

失敗をしたことではなく、後悔をしたことです。

もちろん大抵の人があると思います。

ちょっとここで、僕が人生でたった一度だけ後悔したことをお話ししますね。

僕の最後の後悔は

中学2年の時です。

今でもとても後悔しています。

僕は小さな頃から兄と父とある漫画（諦めたら試合終了で有名なアレです）の影響でバスケットボールが大好きでした。

習ったことはなかったのですが小学校では

昼休みや中間休みになるとずっとバスケを友達としていたくらいでした。

そして、やっと中学に入り部活が始まり

念願のバスケットボールを始めることができました

授業が始まる前の朝の一時間や部活前の時間などもずっと練習してました。

身長があったためそれだけで有利というのもありましたが、何よりミドルシュートが

スポッ

と入る感覚が大好きで、

一年生で初めての大会で入れたたった一本のミドルシュートが今でも忘れられないくらいです

ちなみにそのシュートはたまたまなのですが、

桜木花道（スラムダンクの主人公）が最後に放ったシュートと同じ位置 笑

そんな大好きなバスケットを中学2年のとき

辞めてしまったのです。

理由は顧問との喧嘩

ほんとにくだらない理由の喧嘩で、

しかも試合中の一瞬のことで

おそらく顧問も後日気にも止めていない内容だったでしょう。

一言すみませんでした。

といえばそれで丸く収まったのだと思います。

実際、口喧嘩のあと

数日経って冷静になったとき

やはり心はバスケットをやりたがっていたのです。

しかしそんな自分の気持ちを無視して

あんな啖呵を切ったのだから、戻るわけにはいかないという、

周りの目を気にした選択をしてしまったのです。

1ヶ月後ひどく後悔をしていました。

半年後も後悔していました。

後悔するくらいなら戻ればよかったのにです。

ずっとくだらない世間体を気にして

自分の気持ちを無視して

気づいたら中学三年も終わりました。

僕の母校は中高一貫で高校も顧問が変わらず

正直高校からまた始めたところで経験者との差はそうそう埋まりません。

結局高校では新しいスタートと思いハンドボール部に入りました。

そこに後悔はないですが、やはりバスケ部を辞めた後悔はずっと残ります。

なぜ人は後悔するのでしょうか？

失敗したから、選択肢を誤ったから

これらは要因の一つではありますが

決定的なものではなく、

後悔するのは

『自分の本当の気持ちを無視した選択をしたとき』

だと思います。

様々な選択を連続的にしていく人生の中で僕は後悔しない選択肢を選び続けることが大切だと、

バスケ部退部から学びました。

そして、これが僕にとっての自分軸で生きることの始まりだったと思います。

自分にとって大切なものを尊重する

常識的にとか

周りからすればとか

そういうのはその一瞬だけ見れば大切かもしれないけど、

もっと長い目で人生を見たときに些細なことです。

他人の軸ではなく

自分の軸で生きる。

失敗したことはあるけど、それは自分で選択した道であると自分に胸を張れる。

そんな生き方ができるよう、心がけてます！

今日は先日読み終わったアドラー心理学の感想についてです。（完全な自己解釈ですのでそれを踏まえてお読みください）

「嫌われる勇気」はアドラー心理学の考え方について先生と青年二人の対話形式で書かれた本で、

先生がまずアドラー心理学とはなんたるかを一つ一つ教え、

それに対して青年が疑問点などを質問し続け進んで行くかたちを取っています。

内容についてですが、

ざっくりアドラー心理学を説明すると 

人は「目的論」※1 に沿った行動を取っており、

それを理解することで

自分軸で生き、

他人軸に振り回されない生き方を身に付けることができる

とした考えをもとに人の心を解剖する学問です。

アドラー心理学は、文中に書かれているように

「使うための心理学」で、この考えを持って自分軸で生きることを目的としていると思います。

正直、アドラーに基づいた「目的論」でも

フロイトに基づいた「原因論」でも

どちらでもいいと思います。

どちらが正しいとかはないです。

言い方次第でどちらにもなる。

だからこれらの、言ってしまえば

これらの「考え方」をどうつかっていくのか？

なのだと思います。

自分が望む結果のために

少々強引なことを言ってしまえば

たとえば、「望む結果＝目標」を達成できなかった時

時間がない

お金がない

環境がわるい

タイミングがわるい

など様々なできなかった理由が立ちこめます。

しかし、なにかを達成したいと本当に思うなら

できなかった理由にフォーカスするのではなく、

そこからでも見える「できる理由」にフォーカスする必要があると思います。

そのための考え方、精神をつくるのが

『アドラー心理学』

 

なのだと僕は解釈してます。

アドラーの考え方すべてに納得できるわけではないですが、

それでも非常に納得できる部分も多いです。

コーチングも目標達成のための非常に有用なツールだと思いますが少々高額です。

なので、自分の考え方を広げ

新しい考え方を手に入れる第一歩として

「嫌われる勇気」

興味ある方は読んでみてください！

※1

目的論

人の行動は過去の何かしらの原因があるからその行動をとっているわけではなく、

得たい目的のためにその行動をとっている、とする考え方

怠けて動けない自分がいる人は

過去の経験体験の結果怠けてしまうのではなく、

怠けることで得たい目的のため怠けている

例)怠ける自分でいることで「本気になったらまだ自分はやれる」という可能性を残したい、という目的

今日は僕が最も大切にする生き方についてです。

僕は自分の在り方を大切に生きています。

在り方、という言葉を聞くとどういうことを想像されるでしょう？

一番わかりやすい説明は

let it go~ありのままで~

の「あり」にあたる部分だと思います。

自分らしく生きること

自分勝手に生きる

ではなく

自分が本当に求めていることを得るために生きる

ことです。

ちなみに、この自分らしいさ、「在り方」の構築は0歳から6歳ほどまでと言われています。

脳みその90パーセントが出来上がるのが6歳頃

それまでの体験がその人の在り方につながるそうです。

自分らしく生きたいけど、自分らしさがわからない

そんな方は小さい頃の記憶を思い出してみてください。

自分が本当に求めているものの始まりとなった出来事

そこから今の自分を見つめてみると何かヒントが得られるかもしれません。

少し脱線しましたが、在り方をなぜ大切にするか

人はしばし、目先の快楽や利益を得るために在り方を無視します。

人生をミクロ的にみたら、それはいい選択かもしれません。

ですが人生を一つの長い道として考えた時、

自分の在り方を無視して生きることは、ひどく険しい道を進むことになります。

なにより、その道を行/生き続けても目的地にはたどり着けません。

目的地とはどこか、

それは自分自身の幸せです。

在り方を無視するのは本当に自分の求めることを無視することであり、それは少々幸せからズレてしまうかもしれません。

今も幸せだとしても、より幸せに近づくための生き方

それが在り方を大切に生きること

そして、それを得る為なら頑張ろうと思えます。

皆さんの在り方はどんなものでしょうか？

ぜひお聞かせください！

今日は恥ずかしながら自分の過去の話をさせていただきますね笑

、元々はいくつか悩みを抱えていました。

その１つが「逃げ癖」でした。

中学受験のとき、僕は都内の志望校に受かるため勉強していました。

当時は遊びなども楽しく勉強しない日などももちろんあったのですが、それなりに勉強していました。

しかし、受験が近づくにつれどんどん勉強をしなくなっていきました。

挙げ句の果てには、滑り止めで受けていた埼玉の中学に受かった途端、受験勉強を辞めてしまいました。

（埼玉の中学の受験は一月、都内は二月でした。）

この逃げ癖はこの後もさまざまな選択の場面で力を発揮、

部活のポジション争いでも、

大学受験でも

将来の職業選択の時も

全て逃げる選択をしていました。

何から逃げていたのか？

それは「挑戦して失敗すること」

これは人によって理由は違うと思いますが、

僕の場合はコレでした。

全力で勝負して、勝てなかったら、、

達成できなかったら、、

だから、逃げることで失敗から逃げ続けてました。

勝負をしなければ、自分の可能性や成長力はきっとまだあると、

ただ、怠けてるからできないだけで

本気を出せばきっと

そうやってやれない言い訳を作って、逃げてました。

その結果、何もないつまらない人間になりそうになっていました。

本当にこのままじゃヤバイと感じたのが大学2年

逃げてるだけじゃなりたい自分にはなれいと、

自分のメンタルをコントロールする方がこの世にはあり、それを知るだけで自分を変える一歩になりました。

一つ変われば、連鎖し、大きく変わることができます。

もし、これを読んでいるあなたに

僕と同じような逃げ癖があるなら

いつも言い訳ばかりで

行動できないのなら、

そしてそんな自分から変わりたいのなら、

自分の行動を決めているのは

自分自身の思考です。

怠けてしまう、サボってしまうのも

それを選択している理由があります。

逃げている理由はなんでしょう？

僕は失敗から逃げていました。

答えは見つかりましたか？

そしてさらに自分に問いかけてみてください。

なぜ僕はなぜ失敗から逃げているのか？

そこに変わるためのヒントがあります。

人は変われます、フツーの学生だった僕が変われました。

このブログで何かヒントが見つかれば嬉しいです。

今日は宝地図セミナーに行ってきました！

望月俊孝さんのセミナーですごく元気のいいセミナー！