https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/ 普通の日の繰り返しの中、目に留まり思いが熟し行動する。そのトライが実りをくれて、少し未来へのプレゼントになる。衣食住がただの無くてはならない物にしかならない日々。意思を働かせ心を込めるようにトライを繰り返します。 ja-jp https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/entry-10755347183.html あけましておめでとうございます。２０１１年が収穫の年になりますように。初詣は自転車で愛宕神社へ行ってきました。お天気はいいし風はないし、快適なサイクリングでした。７ヶ月振りの遠出だったので、漕ぐのが心配でしたがだんだんスピードが上がって楽しかったです。夕方から脚がだる重ですが、これを有酸素運動するきっかけにしたいです。体が調子よく動くようになってきて、とにかく走ってみたくなります。ダンスで息切れしないためにも、これから持久力が欲しいです。これから、楽しみな１年が始まりました。本年もよろしくお願い 2011-01-01T21:12:56+09:00 https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/entry-10747548908.html 先日2回目のパーソナルのピラティスを受け今日は今年最後のレッスンでした。骨盤をがっちり安定させるとインナーマッスルが利くようだったので今日は特に意識してました。それで慣れた動きもきついというか正しく疲れた感じです。パーソナルの先生にソウのこつは倒すのと反対の脇を伸ばすと教わったので、確かに前と違い出来た感じでした。マーメイドも心地よくできました。反対にロールダウンは忘れてました。もったいないな。パーソナルは訳わからないでやらされて戸惑いながら追い込まれるのが気になりました。でも、グループの時に効 2010-12-25T15:00:47+09:00 https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/entry-10744382617.html 久しぶりに映画の感想です。120歳の少年と12通の手紙を見ました。ストーリーは余命の短い少年と出会った中年女性のベタな人間ドラマです。それだけで見た気になりそうですがフランス映画は日常の皮肉やいたずらを沢山盛っておとぎ話を大人色で色付けます。主人公はピザの宅配屋さんですがピンク色のテーラードのスーツと黒のパンプス姿でした。ピザを作るキッチンでもハイヒールです。物凄い悪い言葉使いとギャップが面白かったしそこから少年が心を開くことになるポイントです。そんな怖いオバサンが死にゆく子供に人生の送り方、神 2010-12-22T15:46:56+09:00 https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/entry-10727741577.html 昨日のピラティスでは前よりうまく動きました。ロールバックでドスンとならなかったです。立っている時にお腹を伸ばすのがおへその内側の筋肉で伸びた感覚がありました。この感じでヨガでも座位の前屈が深くなりました。柔軟性が良くなったというより筋肉の動きのおかげです。苦手な事ができるようになるってなんか嬉しいです。 2010-12-05T16:52:15+09:00 https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/entry-10720787593.html 押切もえちゃんの本の広告ページがカッコよくて壁に貼っています。ボディ造りのお手本には高望み過ぎなのでポーズを真似してみましたが、これが高度で全くできません。腕組みして片側の肩を耳に近づけるように上げますが上腕の向きは垂直です。位置も大事で上腕は体の脇から前に出ずに服を隠しません。腕組みしたままでこの位置に出来ないのでまずは手を降ろして両肩を交互に挙げてみたら体から離さないように動かすと忘れてた筋肉が働きました。これはダンスでも役に立ちそうで肩凝りも無くなる予感です。もえちゃんに近づく動きで発見で 2010-11-28T16:26:52+09:00 https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/entry-10717200840.html 冬のパンプスを久しぶりに履いたら、あまりにもブカブカで靴下まで履きましたが思い出しました。靴屋さんで中敷きを入れてもらわずに、自分のお気に入りの低反発の中敷きを重ねていたのを長期に履かないからはずしていたのでした。３ミリもある中敷きを重ねればしっかり効果がありました。靴のサイズにはいつも悩みます。足の大きさだけではなくて甲の周囲の長さも合わないと前に滑って指が曲がるし憧れの指の骨も浮き出さないです。中敷きはこれからも試してみます。 2010-11-24T22:01:46+09:00 https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/entry-10716173473.html ピラティスの個人レッスンを受けました。今までのマットピラティスは何だったのか同じ運動が未知の感じがしました。殆ど辛い動きがないのにこの２年弱のピラティスの中で動かせなかった背骨が動きました。マシンの助けも大きいし出来ないはずの動きが出来て力は入ってない感じが信じられません。正直出来てますって言われても差がわからない動きもありました。何しろ初めての感覚でピラティスのイメージが新しくなりました。世界が変わった感じです。 2010-11-23T21:48:34+09:00 https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/entry-10713776239.html 最近歩く時間が長いと足の浮腫みがとれるのかパンプスがブカブカになります。歩き難くて困るので靴下をプラスしてみました。オシャレ的にどんなものかと心配ですが靴のせいだけにできないから。足の甲に骨が浮き上がるのを目指してますが理想までもう少しかな。今年は早々にタイツも履いてパンプスのオシャレを楽しんでます。柄タイツで綺麗に見える脚になるように頑張ります。 2010-11-21T15:50:48+09:00 https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/entry-10713181827.html 先週お休みしたから日数が開きました。そのためかちょっと劣ろえたようでした。ソウが固いし腹筋の効かせかたを忘れてる動きが沢山ありました。続ければ週1でも実感あったけど休むと無くしてしまいますね。床からロールアップする時にお尻が大移動するのが特に激しいのでちゃんと腹筋で上がれるようになりたいです。 2010-11-20T22:57:38+09:00 https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/entry-10711135730.html 今日の夕焼けはメルヘンチックな色合いで会社で疲れた目を休ませました。仕事中に窓の景色眺めるなんてサボりと言わないで下さいませ。西の方向に新宿の高層ビル群がありその上に飛行船が通りすぎるシルエットが逆光で浮かんでました。さらに上は雲に夕陽が反射してピンクに光って空はまだ青いのですが全体がシルキートーンに暮れていきました。秋は夕暮れとはこんな日のことを言うのでしょうね。早くもコートなど着てますが冬の前の秋の季節も綺麗なものです。短い秋を楽しみたいです。 2010-11-18T21:37:18+09:00