トライする。何に。 https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/ 普通の日の繰り返しの中、目に留まり思いが熟し行動する。そのトライが実りをくれて、少し未来へのプレゼントになる。衣食住がただの無くてはならない物にしかならない日々。意思を働かせ心を込めるようにトライを繰り返します。 ja 謹賀新年 あけましておめでとうございます。


２０１１年が収穫の年になりますように。


初詣は自転車で愛宕神社へ行ってきました。


お天気はいいし風はないし、快適なサイクリングでした。


７ヶ月振りの遠出だったので、漕ぐのが心配でしたが


だんだんスピードが上がって楽しかったです。


夕方から脚がだる重ですが、これを有酸素運動するきっかけに


したいです。


体が調子よく動くようになってきて、とにかく走ってみたくなります。


ダンスで息切れしないためにも、これから持久力が欲しいです。


これから、楽しみな１年が始まりました。


本年もよろしくお願いします。




]]> https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/entry-10755347183.html Sat, 01 Jan 2011 21:12:56 +0900 インナーマッスル？ 今日は今年最後のレッスンでした。
骨盤をがっちり安定させるとインナーマッスルが
利くようだったので
今日は特に意識してました。
それで慣れた動きもきついというか正しく疲れた
感じです。
パーソナルの先生にソウのこつは倒すのと反対の
脇を伸ばすと教わったので、確かに前と違い出来た
感じでした。
マーメイドも心地よくできました。
反対にロールダウンは忘れてました。もったいないな。
パーソナルは訳わからないでやらされて
戸惑いながら追い込まれるのが気になりました。
でも、グループの時に効果が出ればよいのか。
来年はもっとインナーマッスルが自覚できるように
がんばります。
]]> https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/entry-10747548908.html Sat, 25 Dec 2010 15:00:47 +0900 ピザとハイヒール 120歳の少年と12通の手紙を見ました。
ストーリーは余命の短い少年と出会った中年女性の
ベタな人間ドラマです。
それだけで見た気になりそうですが
フランス映画は日常の皮肉やいたずらを沢山盛って
おとぎ話を大人色で色付けます。
主人公はピザの宅配屋さんですが
ピンク色のテーラードのスーツと黒のパンプス姿
でした。
ピザを作るキッチンでもハイヒールです。
物凄い悪い言葉使いとギャップが面白かったし
そこから少年が心を開くことになるポイントです。
そんな怖いオバサンが死にゆく子供に
人生の送り方、神様の信心、死とは、両親への
思いやり、と哲学的で難題なことを悟らせます。
ベタに感動しました。
この頃、水嶋ヒロくんやサンデル教授のかじりで
命について考えるようになってましたが
言葉にする事が大切ですね。
神様への手紙を書いてみたいです。
]]> https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/entry-10744382617.html Wed, 22 Dec 2010 15:46:56 +0900 背骨の分節 動きました。
ロールバックでドスンとならなかったです。
立っている時にお腹を伸ばすのがおへその内側の
筋肉で伸びた感覚がありました。
この感じでヨガでも座位の前屈が深くなりました。
柔軟性が良くなったというより
筋肉の動きのおかげです。
苦手な事ができるようになるってなんか嬉しいです。
]]> https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/entry-10727741577.html Sun, 05 Dec 2010 16:52:15 +0900 腕組み 壁に貼っています。
ボディ造りのお手本には高望み過ぎなので
ポーズを真似してみましたが、これが高度で
全くできません。
腕組みして片側の肩を耳に近づけるように
上げますが上腕の向きは垂直です。
位置も大事で上腕は体の脇から前に出ずに
服を隠しません。
腕組みしたままでこの位置に出来ないので
まずは手を降ろして両肩を交互に挙げてみたら
体から離さないように動かすと忘れてた筋肉が
働きました。
これはダンスでも役に立ちそうで肩凝りも
無くなる予感です。
もえちゃんに近づく動きで発見でした。
]]> https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/entry-10720787593.html Sun, 28 Nov 2010 16:26:52 +0900 パンプスの中敷き 冬のパンプスを久しぶりに履いたら、あまりにもブカブカで靴下まで履きましたが


思い出しました。


靴屋さんで中敷きを入れてもらわずに、自分のお気に入りの低反発の中敷きを


重ねていたのを長期に履かないからはずしていたのでした。


３ミリもある中敷きを重ねればしっかり効果がありました。


靴のサイズにはいつも悩みます。


足の大きさだけではなくて甲の周囲の長さも合わないと前に滑って指が曲がるし


憧れの指の骨も浮き出さないです。


中敷きはこれからも試してみます。



]]> https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/entry-10717200840.html Wed, 24 Nov 2010 22:01:46 +0900 初レッスン 今までのマットピラティスは何だったのか
同じ運動が未知の感じがしました。
殆ど辛い動きがないのに
この２年弱のピラティスの中で動かせなかった
背骨が動きました。
マシンの助けも大きいし
出来ないはずの動きが出来て
力は入ってない感じが信じられません。
正直出来てますって言われても差がわからない
動きもありました。
何しろ初めての感覚で
ピラティスのイメージが新しくなりました。
世界が変わった感じです。
]]> https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/entry-10716173473.html Tue, 23 Nov 2010 21:48:34 +0900 パンプスイン靴下 とれるのかパンプスがブカブカになります。
歩き難くて困るので靴下をプラスしてみました。
オシャレ的にどんなものかと心配ですが
靴のせいだけにできないから。
足の甲に骨が浮き上がるのを目指してますが
理想までもう少しかな。
今年は早々にタイツも履いてパンプスのオシャレを
楽しんでます。
柄タイツで綺麗に見える脚になるように頑張ります。
]]> https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/entry-10713776239.html Sun, 21 Nov 2010 15:50:48 +0900 ピラティスの出来 そのためかちょっと劣ろえたようでした。
ソウが固いし腹筋の効かせかたを忘れてる動きが
沢山ありました。
続ければ週1でも実感あったけど
休むと無くしてしまいますね。
床からロールアップする時にお尻が
大移動するのが特に激しいので
ちゃんと腹筋で上がれるようになりたいです。
]]> https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/entry-10713181827.html Sat, 20 Nov 2010 22:57:38 +0900 夕焼けの色 会社で疲れた目を休ませました。
仕事中に窓の景色眺めるなんてサボりと
言わないで下さいませ。
西の方向に新宿の高層ビル群があり
その上に飛行船が通りすぎるシルエットが逆光で浮かんでました。
さらに上は雲に夕陽が反射してピンクに光って
空はまだ青いのですが全体がシルキートーンに暮れていきました。
秋は夕暮れとはこんな日のことを言うのでしょうね。
早くもコートなど着てますが冬の前の秋の季節も綺麗なものです。
短い秋を楽しみたいです。
]]> https://ameblo.jp/0201non2sans1norme/entry-10711135730.html Thu, 18 Nov 2010 21:37:18 +0900