02103027さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/02103027/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 久しぶり

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良かったらクリックしてみてね音符 ]]> https://ameblo.jp/02103027/entry-10804538824.html Thu, 17 Feb 2011 20:50:23 +0900 *おはよぅ*
 
今朝の体重長音記号257.302103027さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif
ご飯食べちゃてから測りました02103027さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif
 
 
今日ゎ今の所晴れてます02103027さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif
洗濯干して02103027さんのﾌﾞﾛｸﾞ-o0020002010714309104.gif
掃除機かけて02103027さんのﾌﾞﾛｸﾞ-a19731e276802fa8588bce38c910069e905c.gif
お風呂洗って02103027さんのﾌﾞﾛｸﾞ-101122ZVSJLB004.gif
 
 
 
今から顔面塗装はいりま02103027さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gifす02103027さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif02103027さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif
 
 
 
元の身長体重
 
168cm
 
51kg
 
もどりたぃ長音記号1長音記号1長音記号102103027さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/02103027/entry-10733354374.html Sat, 11 Dec 2010 09:52:56 +0900 *Diet* 3日前からDiet開始長音記号2ニコニコキラキラ

今までも色んなDietしてきたけど続かずダウンダウンハートブレイク

妊娠出産でブタ
お腹たるみ長音記号2ドンッ
おしりたるみ長音記号2ドンッドンッ

妊娠前の体重まで６kg…ハートブレイク
はぁ長音記号2しょぼんしょぼんしょぼん

とりあえず今やってるDietゎひらめき電球

台風足を伸ばして座り両手を後ろに(床)付けて(上半身ゎ反りすぎない×)天使の羽みたいなとこをくっつけるかんじで、お尻もキュってして、あとゎお腹をギューって凹めるの!１日4回×30秒
台風骨盤回し15回
前後10回づつ
左右10回づつ
これゎお風呂上がりとか歯磨き中とかお料理中とか暇あればしてるょ☆
台風ご飯ゎきちんと３食たべるひらめき電球でもご飯茶碗を子供茶碗にしてご飯の量を減らしましたニコニコあと夜８時以降ゎ食べないニコニコ

このくらいだけどやってるひらめき電球

ほかにもいいDietあったら教えてくださぁいニコニコﾄﾞｷﾄﾞｷ

只今168cm
57.1kgガーン

がんばりますグーDASH!DASH!DASH! ]]> https://ameblo.jp/02103027/entry-10732344551.html Fri, 10 Dec 2010 08:37:52 +0900