https://ameblo.jp/021504070215/ 備忘録のつもりでしたが、いまの所ダイエットブログになっております ja
朝→プロテインダイエット

昼→【お弁当→卵焼き、こんにゃくとごぼうのきんぴら、唐揚げ】じゃがいも小2個

おやつ→ハーゲンダッツ( ノД`)…

夜→豚と里芋の煮物、味噌汁、じゃがいも小１個

踏み台昇降負荷強めで10分
足組腹筋
空中自転車


マッサージとかしたほうがいいのは分かってるんだけど面倒でやらないずぼらっぷり(;つД｀)

]]> https://ameblo.jp/021504070215/entry-12213912683.html Fri, 28 Oct 2016 07:31:04 +0900
朝→プロテインダイエット

昼→ローソンの低糖質パン

夜→鮭とじゃがいものオーブン焼き、はやとうりの炒め物


セルライト潰し専門店に行って来ましたー!
とりあえず青アザヤバイ泣
また詳しくお話ししますねー!

。。。あんなにいたかったのに体重変わってないとか泣ける ]]> https://ameblo.jp/021504070215/entry-12213598766.html Thu, 27 Oct 2016 06:58:36 +0900
朝→プロテインダイエット

昼→ほっともっとのり弁当 怒

夜→じゃがいもナゲット


踏み台昇降40分


昼ごはん弁当たべてもーたー(;つД｀)
後輩ちゃんの甘い誘惑に勝てん泣
いや。こんどからきっちり断る!
]]> https://ameblo.jp/021504070215/entry-12212983442.html Tue, 25 Oct 2016 07:10:32 +0900
恐怖の13連勤終了!!
またブログ頑張ります！

レディースデイも終わって体重減ってください！ ]]> https://ameblo.jp/021504070215/entry-12212667616.html Mon, 24 Oct 2016 07:24:32 +0900

腰とお腹が死ぬほど痛い2日が終わったけど、まだまだ腰が痛すぎるー泣

]]> https://ameblo.jp/021504070215/entry-12211401654.html Thu, 20 Oct 2016 06:58:15 +0900
朝→酵素ドリンク

昼→【お弁当】卵焼き、ピーマンと人参のきんぴら、唐揚げ小2個、じゃがいも小１個

夜→さんまの甘露煮1尾分、ピーマンと玉ねぎとウインナーの炒め物、じゃがいも小１個

薬飲むためにこんにゃく畑数個
お土産のちんすこうとか数個

食欲は低下気味なのに何かしらつまんでしまうー泣

]]> https://ameblo.jp/021504070215/entry-12211072588.html Wed, 19 Oct 2016 06:29:38 +0900
朝→青汁

昼→【お弁当】卵焼き、ピーマンと人参のきんぴら、コロッケ半分、じゃがいも小2個、春雨スープ

夜→すき家の豚丼(中盛)

お土産のちんすこう、うなぎパイ、薬飲むためにこんにゃく畑数個

結構食べたー泣

踏み台昇降40分したけど貧血でふらふらー
無理は良くない!!
]]> https://ameblo.jp/021504070215/entry-12210753275.html Tue, 18 Oct 2016 06:49:20 +0900


えーん泣

日曜日の朝は今までで一番減ってたのに、日曜日昼にリセットさんが来てしまった(;つД｀)



会社のイベントで7キロ歩いたのとかまっっったく意味を成さないよ( ノД`)…



ダイエット中の体重変動の上手な乗り越え方教えて下さい!

痛みも酷くて薬が手放せない。。。

]]> https://ameblo.jp/021504070215/entry-12210434990.html Mon, 17 Oct 2016 07:17:17 +0900
朝→青汁

昼→お弁当(卵焼き、人参とこんにゃくとごぼうのきんぴら、鳥むね肉と野菜のつくね)、じゃがいも小１個

夜→ほぼ白菜の豚バラ鍋

おやつにこんにゃく畑とポテチ少し 泣


踏み台昇降40分のみ(;つД｀)

運動サボってしまった(。>д<)
今日取り返します！

それから結婚式で流すムービー作り始めます(о´∀`о)
また報告しますね( *・ω・)ノ
]]> https://ameblo.jp/021504070215/entry-12209483047.html Fri, 14 Oct 2016 06:54:28 +0900
朝→青汁

昼→ローソン低糖質パン、フルーツ、ランチパック泣

夜→豆腐のチキン南蛮風、鳥むね肉と野菜たっぷりのつくね、味噌汁、じゃがいも小1個


空中自転車
足組腹筋左右各40回

午後休みだと家事優先で運動できないー
ってゆう言い訳駄目!!
しっかり運動は基本中の基本でしょー!!!! ]]> https://ameblo.jp/021504070215/entry-12209154650.html Thu, 13 Oct 2016 06:54:06 +0900