https://ameblo.jp/0219naoki/ ブログの説明を入力します。10年以上振りに陸上競技に復活したので日々の出来事等を綴っていきます( ＾∀＾) ja
明日は晴れるかなぁ～？

もう１日仕事がんばろーヽ(￣▽￣)ノ



昨日のトレーニング

UP

100×3(80%)

往復走50(100)×3

バウンディング30×5


筋トレ




今日のトレーニング

UP

( 80(80~90%)+50walk)×5×2set


60×5(100%) ]]> https://ameblo.jp/0219naoki/entry-12001233049.html Sat, 14 Mar 2015 00:14:07 +0900 いつのまにか止んでたので帰りにちょっとだけ坂ダッシュしました(^-^)

路面が濡れた状態なんで、
若干走りにくかったですが、色々な条件でした方が効果的な気はしますね(T.T)


家に帰ると、晩御飯に手作りたこ焼きが大量にありました(笑)
個人的には、チーズ入りが一番美味しく感じましたね♪




今日のトレーニング

UP

坂ダッシュ50×5

補強(jump系) ]]> https://ameblo.jp/0219naoki/entry-11999575199.html Mon, 09 Mar 2015 23:54:53 +0900
天気もいいし、
せっかくなんで、朝いちで公園に行きのんびりと過ごして来ました(^-^)

その合間に家族の前でトレーニング(笑)

この時期にしては
まずまず体の動きはよかったかな♪


納得の出来です(⌒‐⌒)

もう少しダッシュ系のﾒﾆｭｰを増やしていってもいいかもです。


明日から１週間が始まるし、頑張ります(^_^)v




今日のトレーニング

UP

ﾗﾝｼﾞwalk20歩×3set

快調走60×3

50×5(6"4以内)

6"29 6"12 6"07 6"20 6"15 R= 1"30

110×1(90%)
]]> https://ameblo.jp/0219naoki/entry-11999154685.html Mon, 09 Mar 2015 00:17:58 +0900
仕事が割と早く終われたので、21時前に自宅についたのもあり、ケーキを食べてる最中に間に合いました(o^－^o)

少しだけでも参加できたので、良かったです(^○^)

子どもの笑顔を見たら１日の疲れもスッキリしました(笑)

明日からも頑張ります(^_^)




昨日のトレーニング

UP

120×2(90%)

補強(jump系)



今日のトレーニング

筋トレ(上半身) ]]> https://ameblo.jp/0219naoki/entry-11997069811.html Tue, 03 Mar 2015 23:33:19 +0900
仕方ないですね。

午前中は買い物に行って、
残り時間は家で子どもとままごとしたり、
アンパンマン見たりしながら１日が過ぎました。


たまにはのんびりするのもいいですね(^ー^)


明日から、また１週間頑張りまぁす(o^－^o)



昨日のトレーニング

UP

80×5(90%)

50×3(100%)

補強(jump系)




今日のトレーニング

筋トレ(上半身) ]]> https://ameblo.jp/0219naoki/entry-11996233448.html Sun, 01 Mar 2015 23:58:09 +0900 また、寒さが戻ってきた感じですね。

今は、ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ(ﾊﾞﾆﾗ味)を食べながらの探偵ナイトスクープを鑑賞中~

あと１日、頑張りまぁす(o^－^o)



昨日のトレーニング

筋トレ(上半身)


今日のトレーニング

UP

120×3(80~90%)

加速走 10↑50×2


筋トレ ]]> https://ameblo.jp/0219naoki/entry-11995379507.html Fri, 27 Feb 2015 23:38:03 +0900 最近は100%ジュースにはまって色々な種類を試してます(^_^)

今の所は、ブドウジュースが一番かなぁ


昨日のトレーニング

UP
100×5(80~90%)

筋トレ(下半身)



今日のトレーニング

UP

60×2(80%)

(バウンディング20+ダッシュ30)×5set

100×3(13"5以内)
R= 100walk

13"11 13"04 13"02


筋トレ(上半身)

]]> https://ameblo.jp/0219naoki/entry-11994224021.html Wed, 25 Feb 2015 00:00:13 +0900
明日は、休みだけど雨が降る見たいですね~

春が近いし衣替えでもしよかな(^o^)v



今日のトレーニング

UP

SD 30×3 60×2


120×5(80~90%)

補強(jump系) ]]> https://ameblo.jp/0219naoki/entry-11992927421.html Sat, 21 Feb 2015 23:46:56 +0900
なので、帰りに花粉症対策の飲み薬とか色々と買ってしまいましたヽ(￣▽￣)ノ

さっそく明日から試して見ます(^-^)



昨日のトレーニング

筋トレ(下半身)


今日のトレーニング

筋トレ(上半身)




]]> https://ameblo.jp/0219naoki/entry-11992499376.html Fri, 20 Feb 2015 23:03:04 +0900 やっと、週の中日ですね、
残り３日頑張りますかぁ～



今日のトレーニング

UP

坂ダッシュ
30×5 50×3 80×2


120×2(80%)

]]> https://ameblo.jp/0219naoki/entry-11991696232.html Wed, 18 Feb 2015 23:56:16 +0900