02200891のブログ https://ameblo.jp/02200891/ ブログの説明を入力します。 ja 記録さぼってたので

増えた❗明日健康診断なのに、、、
とりあえず明日のために今日は運動&食事に気をつけて過ごします。 ]]> https://ameblo.jp/02200891/entry-12418917692.html Wed, 14 Nov 2018 08:04:58 +0900 11月7日 体重、、、58.2kg
体脂肪、、、29.4%

朝食、、、チーズパン
　　　　　コーヒー
昼食、、、ジェノベーゼパスタ
　　　　　バナナケーキ
　　　　　コーヒー
夕食、、、うどん

]]> https://ameblo.jp/02200891/entry-12417723347.html Thu, 08 Nov 2018 23:06:53 +0900 11月5日 体脂肪、、、28.8m%

朝ごはん、、、コーヒーロール
　　　　　　　コーヒー
昼ごはん、、、おにぎり2個
　　　　　　　キムチスープ
夜ごはん、、、うどん

運動、、、特になし

仕事がデスクワークなのでほとんど動かず、、ヤバいなぁ
なるべく意識して運動しないと😥 ]]> https://ameblo.jp/02200891/entry-12417215697.html Tue, 06 Nov 2018 20:10:07 +0900 11月4日 体脂肪、、、29.7%

朝ごはん、、、コーヒーロールパン
昼ごはん、、、うどん、ゆかりおむすび
夜ご飯、、、鍋
デザート、、、アイス
運動、、、ウォーキング30分

アイスで帳消し😵💦
]]> https://ameblo.jp/02200891/entry-12416831343.html Mon, 05 Nov 2018 06:25:58 +0900 11月2日と3日 体重、、、57.8kg
体脂肪、、、28.9%
昼ごはん、、、サイコロステーキ定食
夜ご飯、、、ピザパーティ（ピザ2枚)
運動、、、ウォーキング30分

11月3日
体重、、、57.6kg
体脂肪、、、28.7%
朝ごはん、、、コーヒーロールパン
　　　　　　　コーヒー
　　　　　　　ヨーグルト


今から子どもと公園で走ってきます❗ ]]> https://ameblo.jp/02200891/entry-12416396586.html Sat, 03 Nov 2018 10:19:13 +0900 今日からダイエット頑張ります❗ 毎日の生活にメリハリをつけるべく、今日から自分にしっかりと向き合ってダイエット頑張ります❗
まずは毎日の体重を計ることから始めます。

身長、、、158cm
体重、、、57.9kg
体脂肪、、、29.4%


朝、、、スイートブール4分の1個
　　　　コーヒー
]]> https://ameblo.jp/02200891/entry-12415899684.html Thu, 01 Nov 2018 07:55:01 +0900