藤本さきこさんの設定変更がとても私の支えになっていて、長年ノートも続けていて設定変更ノートブックも繰り返し読んでいるのですが

それと深いところで繋がっている気がして、どちらも人生において絶対大切なことだなと思います。

頭であれこれ思考せずお腹に投げておく

というのがすごくしっくりきていて

最近は何か思考で不安になったり

そこからぐるぐると考えたり🌀

しそうになったらすぐに気づいて

今ここに集中するようにする。

すると、「不安なこと」は大抵目の前の今という現実の中で全く関係ないことに気がつく

そして、今すぐにこの場所のこの瞬間からじわっと安心する感覚が戻る

これだけ、なんです🥺

でもこれができるだけでもう何も外側に関係なく幸せであり続ける

すべてがおまけなので何してもなんでも糧になる

ほんっとーに、幸せだなと思えます。

幸せと思うというか思い出すって感覚です。

こうやって書いてるときはいいけどまだまだ今ここから離れてしまう時も、頭の中がうるさい時もたくさんあります！

でもその都度、今ここに集中することを思い出して、徐々にそうある時間を増やせるようにしたいです☺️

全然まとまりない文章ですがとりあえず書いてみようと思い書きました💕

また書きます！

あ、今日書いた、

今ここに集中する

それだけでいい、じゅうぶん

って感覚

それによって結果的に外側も変わっていくメカニズムについてもなるほどなー！て思った表現があったのでまた書きます！

また書きますってことばっかり！笑

もっとテンポ良く色々書きたいのに手と頭が追いつかず、置いてけぼりでもったいない🥹課題です。。

この3日くらい食への執着がすごくて

どうしてもこれが食べれないと無理！！

みたいな衝動に振り回されて

疲弊すると同時に

制限せずに望むと

こんなにたくさんの

こうしたいああしたいあれ食べたい！

があるんだなあと実感。

（マック食べながら書いてる🍟笑）

女性のサイクルなんだろうなたぶん、、

普段添加物を気にしてコンビニはもちろん

スーパーのお惣菜とかをなるべく食べないようにしているけど

もはやそんなことを考える余裕もなく

改めていつもいくスーパーでも

惣菜全部うまそう！！！！全部食べたい！！！！となった

いつもみているはずで

いつもは正直そこまで心惹かれていなかった

というかもはやそんなに視界に入ってなかったのに

ほんっとに不思議なことに

こんなに美味しそうなものがたくさん…！！！

とびっくり

きょうはひたすらに食のことだけど

実際はきっと小さな願望とか願いとかも

一緒なんだろうなあと思った！

ありのままに願望垂れ流しだと

社会では通用しなくて

現実的に叶わないとか

傷つくことが多すぎて

無意識に制御してる

子供の頃はそうじゃなくても

大人になるとみんなきっと

少なからずそうなっているんじゃないかな？

自分の思い・願いに無意識に抵抗しているというか…

でもだからこそそれが当たり前になりすぎると

本当に好きなこととか、叶えたいこととか、食べたいものとか、、

自分でわからなくなっちゃう

目の前に　好き　があっても見逃しちゃう

スルーしても気がつかない

女性のサイクルって

そういう抵抗ができなくなるときで

世間的にはイライラするとか暴飲暴食とか

よくない感じで言われるけど

絶対必要な時期だよなって実感

ストレス溜めてるようで

実際はそのタイミングで解放されている感じ

私って普段こんなこと考えたんだ

本当はこうしたかったんだな、とか気がつける

私の場合はよく

普段は全く何とも思わないのに

急にテーブルとかが散らかってるのが許せなくなって

ピリピリしだす。笑

（彼がそれを見てちょっとおもしろがってる）

普段頑張っている人ほど

そういうギャップが大きくて

体にも負担がかかるのかなあ

どんなときも

自然が一番楽で、うまくいく気がします

調子がいい日も良くない日も

抵抗せず、身を委ねていきましょう

家で本読んだりノート書いてるだけでは

なにも生まれないから

自分が気持ちいいだけではなにも外側の世界は変わらないなあと思って

とりあえずはじめてみた

これまでも何度かやったことあったけど

いつも何かを求めて、

（何かにつながるといいなみたいな気持ちで）

やっていたけど

今回はそうでなく純粋に生きた証みたいな気持ちで

やってみようかなって思う。

インスタの方が今は馴染みがあるし

気軽かなとか思うけど

写真とかに悩んでしまうことが多くて

文字の発信の方が気が楽だなってことでアメブロ

続いたらインスタでもまたやりたいな

私が今まで学んだこととか

実践して変わったこととか

今興味のあることとか

できるだけ体験ベースで書きたい…！

本とかネットにあるような

拾ってきたらいくらでも書けるようなことじゃなくて

自分の体験・経験を通して言葉にしたい

私はずっとこれができていなかったなあと思う…

自分では、説明が苦手だなって思うことが多かったからかな

特に仕事とかで

でもそれって今思えば仕事だからで

いつも私が最近知ったこととか

調べてなるほど〜って思ったこととか

（ドラマとか映画の考察とかも笑）

みんなにも知ってほしいな〜って純粋に思って

話す時はみんな興味津々に聞いてくれて

わかりやすい！すごい！おもしろい！

っていってくれることが多かった

だからもっと伝えたいって

純粋に思えることだけ

自分の言葉で語れることだけ

残していけたらいいな

肩肘張らず自然に

自分だけの人生を楽しみたいな〜

初めのうちは

とにかく書くことが目標

書きたいこと…

・ずっとあった不安

・今、自分の人生と向き合っていること

・これまでのお金との向き合い方

・これからのこと

・日々の学びや実践のこと

・本当の意味での心・身体の健康のこと

・体感・経験ベースで伝えられること

この人生まるっと全部で

色々書いていきたい、区別せずに

全部私のこととして

いいも悪いもなくて

自分の中のしっくりくる心地よいものが

誰かにとっても心の支えになったり

勇気になったりするなら最高だな

てことで続きますように！笑