https://ameblo.jp/03152013/ 適応障害〜うつ病の記録 ja なんだかあっという間の1ヶ月でした。
認知行動療法をやろう！毎日ウォーキングをやろう！と思っていたけど全然できていません。

会社に行かない事で、きっかけとなった職場の人間関係からは解放され気持ちは落ち着いています。
会社や職場の人の事を思い出すと突然、不安感や恐怖感がわいてきます。
この気持ちが湧いてこないようにする近道はどうする事なのだろう…それが出来ないと復職は難しい気がします。 ]]> https://ameblo.jp/03152013/entry-12706464051.html Wed, 27 Oct 2021 14:35:35 +0900 今日は、本当は日用品のお買い物に行こうと思っていたけど気分が乗らず…昼過ぎまでソファーで過ごしてしまった(･_･;
焦っても仕方ないのだけど、カレンダーをめくるともう今年は3ヶ月もないのかと思い焦る…
休職中は休養が必要というけれど、休養していると焦ってしまう場合どうしたらいいのでしょう？ ]]> https://ameblo.jp/03152013/entry-12702184160.html Wed, 06 Oct 2021 17:34:00 +0900 休職する前に登録していた転職サイトからメールが来るわ来るわ。
でも、今の私の状態で新しい仕事に笑顔で張り切って…なんて無理。
今の仕事に復帰できるかもわからないけど、まずはマイナスから0スタートに戻ってからでも遅くはない！
病院の先生からも大きな決断はしないよう念を押されてるし。
家で何もしていないとなんだか罪悪感も湧くけど、やっぱり今日もゆっくり休もう。 ]]> https://ameblo.jp/03152013/entry-12701929951.html Tue, 05 Oct 2021 09:24:00 +0900 昨日は家族でプチお出かけしてきました。
お仕事から離れると『自分はダメな人間』などの自己肯定感ダダ下がりな状況には陥らずに済んでいます。

しかし会社のメール（見なきゃいいのに(･･;)）見てしまうと心臓バクバク。無理です。ダメですの気持ちがモクモクと湧いてきます。やはりなるべく見ないようにしよう。
今は休息期間。
決められた薬を飲みゆっくり休もう。 ]]> https://ameblo.jp/03152013/entry-12701753809.html Mon, 04 Oct 2021 09:35:18 +0900 まずはゆっくり休む事、大きな決断をしない事を言われました。
適応障害からうつ病と診断名が変わった理由についても質問してみました！
そうしたら新しく処方された『セルトラリン』というお薬か適応障害では処方できない薬であることという説明でした。そんなことってあるのかしら？
またうつ状態が強い為との補足もありました。
休職し仕事から離れていますが、毎日うつから抜け出すトレーニングはまだできていません。
少しずつ認知行動療法等取り入れていきたいと思います。 ]]> https://ameblo.jp/03152013/entry-12700875747.html Wed, 29 Sep 2021 15:43:34 +0900 布団から起き上がれない日々になるかと思っていたけど、子供が学校に行く準備をしなくては！なので早起き出来ています。
子供を送り出してからは仕事の事がなかなか頭から離れず、『あの件は大丈夫かな？』と繰り返して苦しんでいます。
会社の上司に気になる業務についてメールだけ送る事にしました。
送るまではドキドキでしたが、えいやっと送信ボタンを押して少しすっきり。
復職出来る日が来るのだろうか…
きっと部署のメンバーは休職した私に腹を立ててるんだろうなぁ。 ]]> https://ameblo.jp/03152013/entry-12700678309.html Tue, 28 Sep 2021 15:29:00 +0900 上司に相談しましたが小さな部署の為環境調整が難しく、心療内科に通い服薬しながらだましだまし出勤していましたが、とうとう心がポキッと折れてしまいました。
心療内科でうつ病との診断に変わり診断書をいただき休職という選択をする事に…
復帰できるか恐怖です。

きっかけはまた改めて書きたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/03152013/entry-12700481151.html Mon, 27 Sep 2021 14:45:25 +0900