えいみのダイエットブログ https://ameblo.jp/0321ssss03/ 29歳の会社員えいみです。ブログを日記替わりに書いていこうと思います。心地よく、楽しく続けていく事を目標にします。2014.09.20よりダイエットに的を絞って日記をつけていこうと思います。時々別の事も書きますが…よろしくお願いします。 ja モレノ式 5/31 4日目 昼:八宝菜 ブランパン

間食:プリッツ  ←アレ？


今日は生理2日目ってこともあり、めっちゃ眠かった…。
それに、ものすごくイライラした

ゴメンなさい。


お通じも悪くて、お腹も張って痛いし、昨日の晩は唐揚げ3つ、100calプリン、イカの揚げたの等つまんでしまい…。
凄い罪悪感。

いくら低糖質したって、モレノ式したって、スクワットチャレンジしたって、寝る前食べたら意味無いよね。

せめて、寝る6時間前は、食べないようにしたい。


私の1日を説明すると…

11時   起床   朝ごはん

14時  お仕事スタート

17時  昼ごはん

23時  お仕事終わり

0時30分  帰宅&お風呂

2時 夜ごはん

4時 眠る


そりゃ太るよね。
この仕事始めて、今まで太りにくかったのに(太ってなかったわけではナイ。)ぷくぷく太ってしまい…。

今、＋3kg


154kg  45kg  って、私にとって、身体重たいんです！！！
誰が何と言おうと、嫌なんです！！！！


書いてたら、ちょっとストレス下がったかも…。
タンジュン

21時までに食べて、以降食べないように頑張ろうと思います。
良ければ応援して下さい


]]> https://ameblo.jp/0321ssss03/entry-12033477031.html Sun, 31 May 2015 23:37:25 +0900 ローソン低糖質パン
レッサーパンダ

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ちゃう

北の国から

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もっとちゃう 


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そう！！
ローソンのブランブレッド！！

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写真ブレブレ～。

(だってね、会社の昼休憩中に、ささっと撮ったんだもん。パンの袋写真撮るとか、痛い子ってバレるでしょ)



見にくいけど、糖質が7.6g もっと注目は、たんぱく質が21.2g

鶏ささみ100gでたんぱく質23.0gという事で、なかなか良いみたいです。←誰かに聞きました

普通の食パン 100g
カロリー 264kcal
たんぱく質 9.3g
糖質 46.7g

なんですって。

ワタシみたいなアホでも、どっちが良いかは分かります。

ランチは、サラダとブランブレッドが定番になりそうです
(ちょっとデキル女風)



…


似合わんー！






]]> https://ameblo.jp/0321ssss03/entry-12033090893.html Sun, 31 May 2015 00:03:31 +0900 モレノ式 5/30 3日目 メンチカツ 2


昼: レタスとスモークサーモンのサラダ
(レモンドレッシングで朝とは変化つけた)
ローソンのブランパン

グアムのチョコクッキー 小さい袋1袋
マカダミアナッツチョコレート2つ

⬆︎誘惑に負けて…


間食:飲むヨーグルト


夜:タニタの100kcalプリン

⬆︎またしても、誘惑に負ける



最近、サラダにマジックソルトをかけて、好きなドレッシング(気持ちさっぱりめのものw)をかけて食べるのにハマってる私。

100均で売ってるしポン酢とも合うし、良い感じです。


朝にガッツリ、メンチカツ食べたおかげか、お腹空かずにお昼ご飯食べた
なのにー、昼にお土産食べちゃう意思弱いワタシ。

アホやなぁ…


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こんな外人顔になりたい。
ダイエットしてもなれないけどww


]]> https://ameblo.jp/0321ssss03/entry-12033061008.html Sat, 30 May 2015 13:09:52 +0900 モレノ式2日目 5/29 ②
(がんばるやん、あたし。)


夜
～コスモポリタンにて～
小さなパン
ロメインレタスのシーザーサラダ
生牡蠣2つ
カキフライ4つ
熟成肉のステーキ
ポテト

シャンパン3
ソルティードッグ1

映画館にて
アイス Ben&Jerry's
コーヒー


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こんな盛り付け、家じゃ出てこない

ナイフでレタスを切りながら食べるという…

おされー

写真はセンスが無く汚いけどw

生理来て、ちょっとテンションアップ。
久々、予定日前に来てくれた！
予定日過ぎるとイライラするやん…
女子あるあるネタ

明日から、またモレノ式やるぞー。

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綺麗だわ～







]]> https://ameblo.jp/0321ssss03/entry-12032712616.html Sat, 30 May 2015 02:26:02 +0900 モレノ式 5/29 2日目 キャベツサラダ
唐揚げ4つ
水切りヨーグルト

間食
レッドブル


今日は今からディナー&映画誘われてて、行ってくる
なんだろ…
これが彼氏なら全然嬉しいけど、違うんだなぁ…。



いつかここにも書こうと思う。
気になってくれる人がいれば

はたしてアラサーおばさんのお話、誰か聞きたい人いるんかって感じだけど

私と同じような人…いるかな？

生理前って、めっちゃ気持ちもアップダウン激しいし、しんどいよね。
下腹もぽっこり。
便秘気味だし。

モレノ式は、水を2L飲むんだけど、飲んでもそんなにお通じ変わりませんwwww
水分取るの苦手で、頑張ってるのにー。
なぜ？！！

そして、体質的に、食物繊維摂りすぎると、便秘が酷くなるっていう

まぁ、始まってまだ二日

まだまだ道のりは長い。

がんばろ～

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カーラ、可愛い…❤️
なんで私は日本人に産まれたんだろう…

]]> https://ameblo.jp/0321ssss03/entry-12032545554.html Fri, 29 May 2015 17:54:53 +0900 モレノ式 5/28 1日目 レタスとトマトのサラダ
秋刀魚の蒲焼 (缶詰)
納豆 2パック

昼:
レタスとローストビーフのサラダ
ローソンのブランブレッド

夜:ヨーグルト、ベリー

間食:
ナチュラルローソンの飲むヨーグルト

モレノ式、厳密には守れてないけど、なるべく近づけられるように頑張る。
糖質制限だと、ヨーグルト食べちゃダメだから、嬉しい。
リンゴとかも食べられるし！
モレノ式、本でもっと勉強しよう。


]]> https://ameblo.jp/0321ssss03/entry-12032299980.html Thu, 28 May 2015 23:57:44 +0900 モレノ式ダイエットとスクワットチャレンジ
ダメだな～。なかなか継続出来ない性格。(;^_^A

ダイエットはずっとやってる。
でも、エステとかにも頼りつつ…
最近リバウンドしてしまったと思うT_T


体重計ると凹むので、体重は最近計ってません！

そのかわり…中村アンちゃんのように引き締まった体型になりたいので、筋トレをするようになりました❤︎

スクワットチャレンジ、実は5/17からチャンレンジ中( ´ ▽ ` )ﾉ

筋トレは三週間で成果が見えてくるって聞いて、必死にやってます。
お尻の横の筋肉が引き締まって、お尻の位置が少し上がりました☻
まだ、2Wも経ってないのに、少し嬉しい❤︎
今年は可愛い水着、着たいな～！

そして、筋トレと併用して、今日からモレノ式ダイエットやってます。

17日間、ダイエットと、スクワットと、ブログ、頑張るので、もし良かったら応援お願いします☻

がんばろー！

]]> https://ameblo.jp/0321ssss03/entry-12032295710.html Thu, 28 May 2015 23:42:02 +0900 リセットダイエット1日目
リセットダイエット はじめました(*^◯^*)


覚悟を決めて一週間頑張ります！

（実は高校の時に一度経験有…その時は、凄く太ってたから、4kgも落ちました☻ັ)


一日目

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こちらが、昨日の記録…(*^◯^*)

頑張ろー
]]> https://ameblo.jp/0321ssss03/entry-11937511021.html Sat, 11 Oct 2014 13:05:21 +0900 14 断糖
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昨日買って、読んでます。

糖の摂取をやめることで、メリットがたくさんある！ということが分かりやすく説明されてます。

まだ2日目ですが、睡眠の質が上がったように感じます。

そして、生理前にも関わらずイライラしてない…

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朝からランチを作る気力もあります♥︎

継続出来るかな～(^o^)

]]> https://ameblo.jp/0321ssss03/entry-11928573332.html Mon, 22 Sep 2014 13:13:14 +0900 13 半身浴
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デイリーディライト

マッサージソルト グレープフルーツ


エッセンシャルオイルで香りを付け、海藻（褐藻）エキスとグリセリンを配合。肌あれやくすみの原因となる古い角質を除去し、きめ細かくなめらかな肌に整えるマッサージソルト。リフレッシュ感のある、軽い甘さと酸味のバランスが爽やかなグレープフルーツの香り。

1/2程で、脚と腕のマッサージが出来ました

グレープフルーツの香りも癒されるし、しっかりとソルトも入っていてマッサージしやすかった～

明日、残りをまた使おうっと


]]> https://ameblo.jp/0321ssss03/entry-11927820168.html Sat, 20 Sep 2014 21:23:30 +0900