米国NLP協会認定コーチのゆかです(^^♪）

高知県で育児奮闘中のコーチです☆

ただ今、三男坊が3カ月に突入しました！

先日、私のコーチにセッションをしていただきました☆

出産後、しばらくセッションをお休みしていたので、久しぶりのコーチング。

やっぱり、セッションを受けると心が軽くなり、行きたい方向がよりはっきりしました♪

後は、自分がそれに向けて動くのみです。

コーチングを受けたことがない方も、もし何か今より前に進みたい時や、なんだかモヤモヤする時や、なにかピントきた時などなど、セッションを受けられる事おすすめです♪

自分で気が付かなかった事に気が付くと、行動が少し変わってきます。

行動が少し変わると、結果が変わってきますよ♪

自分のパターンや、価値観に気づく、自分をもっと深く知る事って楽しいですよね(#^^#)

☆今日の質問☆（イメージしてみてくださいね）

あなたが感動して涙をながしています。それはどんな場面ですか？その理由は？

そこには何が見えますか？何が聞こえますか？

その時どんな感覚で、どんな気持ちですか？

その場面の登場人物や出てくる物や関わっているものに対して感謝の気持ちを心の中で伝えてみてください。

何か気づいた事はありますか？

そのシーンをもし再現できるとしたら、最初に出来る小さな一歩は何ですか？

今日も最後まで読んで頂きありがとうございます(#^^#)

素敵な一日をお過ごしください☆☆☆

米国NLP協会認定コーチのゆかです(^^♪）

高知県で育児奮闘中のコーチです☆ただ今、0カ月の子育て真っ只中です！

あっという間に2021年の1月後半となりましたね！

年末に三男坊を出産したのですが、すくすくと育っておりますよ(#^^#)

私が好きなブログに興味深い事が書かれてありました。

「なぜ夢が叶う人と叶わない人がいるのか？」

この点において鍵となる研究の発表がされました。

夢には2つの種類がある。

1つは「期待」、もう一つは「空想」です。

そして、期待の度合いが高い人の方がより行動して、夢を叶えていたそうです。

（空想をしていた人はあまり行動にも移す人が少なかったそうです）

すごく興味深いですね！

なりたい自分をイメージする事はとても大事とよく言われます。

そのイメージにももしかしたら種類があって、

「そうなれたらいいなぁ～。」と空想の夢見る夢子ちゃんであきらめてしまう人と、

「自分にはそうなる可能性があるんだ。」

と未来の道を切り替える事が出来る人とで差が出来てくるのかもしれませんね。

その差ってなんだろう？

最終的に、自分にも出来る可能性を信じているかいないかの差なのかな。と私は感じました。

　でもよく考えてみると、そうなれたらいいなぁ。と考えている人が、もし途中であきらめた場合、その決断を自分が選んでその行動をとるという事は、その夢が叶っているということになりますね！びっくりです。

　という事は、両者ともに夢が叶っているって事になりますね。わー。驚いた。

やっぱり行動ありき！そしてぶれないビジョンは大切。何を信じるかで方向と行先が変わってくるなぁ。

トライアル＆エラー

上手くいったら最高！上手くいかないときは、上手くいく途中の段階なんだと方法を色々試して行動ですね(#^^#)その過程で素敵な体験や、広がりがあるのもいいですよね☆

私も、ビジョンを大切に色々と行動にチャレンジ中です。

もし、なかなか動けない人はハードルを小さく、小さくして0.01でも進んだら自分をうーーーーんと褒めてみましょう！自分にできるサイズに小さくして、行動する。

うーーーんと褒めるのは大袈裟だな。とか、それぐらいでそんなに褒めれません。という方いらっしゃいますか？

0から0.01でも進むって事はとてつもない大きな大きな変化ですよね！

その0.01が出来たら、以外とその後が簡単に進みだすかもしれませんよ(#^^#)

☆今日の質問☆

①○○をやりたい。でも自分の体が動かない事はありますか？

（例：運動は苦手だがジョギングをしたい。でも続かない。）

②その目標を、自分の抵抗がほぼない状態まで小さくしてみましょう。

できたら、すごく自分をほめてみてね☆

（例：玄関の外に1歩だけ出る。にジョギングをする目標を変更してみる）

③すごく褒めて「快」の状態に少しづつ体をならしていきましょう。

（その褒める時に「私って運動もしかしたら好きかも？」等、自分のセルフイメージを少しづつ変えてみてね♪）

小さい目標に抵抗が少なくなってきたら、また少しづづその目標を大きくしてみましょう。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます！

1月も後半です！習慣が人生を創るとしたら、今日から何を続けたい？

今月も素敵な時間をお過ごしください(#^^#)

米国NLP協会認定コーチのゆかです(^^♪）

高知県で育児奮闘中のコーチです☆ただ今、出産後の為病院に入院中です。


心の会話の実験をしてみました。


先日の夜ご飯は、病院の粋な計らいのお祝い御膳でした(*^^*)


入院中の楽しみは赤ちゃんとの時間と、お昼寝、そして三食のご飯Timeです！



ついに来た！

５日間の入院生活の中で、１日だけ登場するお祝い御膳の日だったのです！




この日は、いつものシンプルで身体にいい食事（それも素敵ですが）にプラス、洋梨のタルト、サイコロステーキ、カニの爪フライ、寿司等ご馳走がてんこ盛り！


意気揚々と、モリモリ食べました！


最後にお楽しみの洋梨のタルト！
あー、洋菓子食べるの久しぶりー♪


ぱくりーーーーっ‼︎



『ん、思ってた以上に甘くないな。でも美味しいわぁ。』




…。

何かが引っかかる。

ちょっと実験。
言葉を変えてみようかな。

と、いう事で
もう一口、パクリ。

『美味しいー。』


あれ？美味しい気持ちがさっきより増している。なんだか違う！？更にうまし。



では、再度実験。
もう一口、パクリーー。


『おぃひぃ〜〜〜〜‼︎‼︎』


すると、どうでしょう！？
ほっぺたが緩まって、頭がかしげられ、顔がほころぶ自分がいました。
（1人で食べて1人でやってます。）



この日の実験で、私が感じた事は、
文句を言う人と、言わない人の人生の質は違うのではないか？という事でした。


美味しい、楽しい、嬉しい、happy、etc...



その他、何でも自分の体験したい気持ちはとことん、たっぷり、身体中で味わいたいですね！


好きな事、心地よい気持ちに時間と心を使いたいですね(*^^*)


今日も最後まで読んで頂きありがとうございます(o^^o)
あなたの夢がどんどん叶いますように！


⭐︎今日の質問⭐︎
あなたの夢は何ですか？





その夢を達成するとどんな感情がおこりますか？








その感情を感じる為に、他にもどんな方法がありますか？









その中で、今すぐ出来る事は何？









ぜびぜひそれをやってみて下さい(*^^*)
今日も素敵な１日を！

米国NLP協会認定コーチのゆかです(^^♪）

高知県で育児奮闘中のコーチです☆

一昨日、無事に元気な赤ちゃんを出産いたしました！

生きる力を伝えてくれる赤ちゃんに日々感動です。

出産で感じた事も今度アップさせて頂きますね⭐︎

いきなりですが、

『私は料理が苦手。』

実は私、そんな事を自分自身に感じていました。


コーチングを学んでいる講座の中で、私の尊敬する講師がふと、その事をコーチングをしてくれたのです。

（コーチングとは何？についても後日またupさせてもらいますね）



あれ？
あれれ？

あまりにも自然すぎる質問と、皆んなの前でのコーチングにドキドキでどんな内容を聞かれたのか覚えてないのですが、


質問に答えていくうちになんだか料理に対するモチベーションがupして、思ってもいなかった

「可愛いエプロンを買う」

という行動計画までポロリと宣言する流れになりました。


「じゃぁ、行動達成したら皆んなにLINEで報告してね(^^)」

と言われて、スルスルっとあっという間のコーチング終了！



後日、お気に入りのエプロンを探してネット注文ポチっと完了！コーチング仲間にも報告OK⭐︎


実際に届くと思った以上に気に入ってそれが着たいが為に？料理をスタート笑


始まりはどんな動機でもよし笑


気が向いたらエプロン付けて、コトコト料理していくうちに、

時々めちゃ美味しく出来る時もあったりで、
何日か過ぎていく中で、少しつづ変化していくものがありました。

『私は料理が苦手だ。』
　↓

今日は上手に料理ができた！

　↓
料理って楽しいかもな。
　↓
私実は料理好きなのかも？
　↓
最近料理好きやなぁ。
　↓
私は料理好きだ。




『私は料理が好きだ。』


いつの間にか、日が経つにつれて自分の中で感じる事が変わってきています。



今や、クラシルのアプリや、栗原はるみさんのレシピやインスタ見たりと、私の中では大きな変化がありました。



私は◯◯だ。


信念、ビリーフとも言われるもの。

そう思ってる通りの自分になっていく。
信念、ビリーフは凄いパワーがありますね！


長年、自分はこうだ！と思い込んでいる事も、実は自分が望むのなら変化していきますよ(^^)

そして、信念は経験を積むことにより強固になっていくそうです！

自分のお気に入りの信念に変化させて、それを何度も感じて、その度自分の成長を喜んでいきたいですね！

周りの人の事ばっかり褒めてないですか？

自分の事も沢山認めて褒める時間も大切ですよね(^^)⭐︎

今の私の小さな夢はお花いっぱいの庭で、仲間や友達、家族と一緒に手作り料理を食べる事です！

他にもいっぱい夢があります⭐︎
ワクワクしながら叶えていきたいですね♪


⭐︎今日の質問⭐︎

もし、あなたが映画監督で、あなたが主人公ならば、どんな役を演じたい？

どうしてその役を選びましたか？

その役と今の自分が共通して大切にしている事は何？

もっとその役の様になる為に出来る小さな一歩は何ですか？

今日も最後まで読んで頂きありがとうございます！
あなたの夢もどんどん叶いますように(*^^*)⭐︎
今日も素敵な一日を！！

米国NLP協会認定コーチのゆかです(^^♪）

高知県で育児奮闘中のコーチです☆

まもなく出産を控えています！

出産ドキドキです！

先日、コーチ仲間と共にコーチングをしあう事がありました。

そこで気づいた事をシェアさせて頂きますね(^^)

思った以上に、自分の選んだ言葉に影響を受けている。

改めてそう感じた体験でした。

（相手の方にOKをもらって少しだけその時の事をシェアさせて頂きます。）

その方はとても愛情深く、私は会う度にあったかいなぁ。とぬくもりを感じる方です(#^^#)

「パートナーにいつも気を使ってしまう。だから相手も私に気を使ってしまう。」

とお話ししてくれました。

もし、その気を使ってしまう。という言葉を、自由に変えるとすると何がしっくりきますか？

聞いてみると、

気を使ってしまう。➡思いやりをもって接している。

という言葉が出てきました。

「パートナーに思いやりをもって接している。だから相手も思いやりをもって接してくれる。」

その言葉を使ってもう一度お話しして頂くと、その後の気持ちやどんな行動を選ぶかという選択に変化がありました。

自分の選んだ言葉に、自分が影響を受けている。

（感情も、行動の選択パターンも、その他にも色んな影響があると思います。）

もしその自分の普段使っている言葉を、自分の追い風に変える力のある言葉に変える事が出来る事を知っていたら。

あなたにはどんな変化があると思いますか？

私も、無意識に使っている日常の言葉をもっともっと知り、自分の進みたい方へ進める力になる言葉にチェンジしていこう。と改めて感じた時間となりました。仲間の存在って本当に、力になるしありがたいですね(#^^#)

今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました!

☆今日の質問☆

私って○○だ。とへこんじゃう事ありますか？

それを自分の力になる言葉に変えると何になりますか？

例えは…

私ってすぐ忘れる。

　↓

私っていつもまっさらだ。

立ち直りが早い。

いつも新鮮な気持ちでいられる。

根に持たない。

本当に大切な事にだけ焦点をあてる力がある。etc

今日も素晴らしい時間をお過ごしください☆

あなたの夢がどんどん叶いますように(#^^#)

はじめまして！

米国NLP協会認定コーチのゆかです(^^♪）

高知県で三兄弟の育児奮闘中の新米コーチです。

楽しい事やうれしい事を誰かと一緒にシェアする事が大好き！

コーチングで沢山の方とつながり、あなたの夢や、やりたい事をどんどん実現するお手伝いが出来たら嬉しいです！

のんびり、ゆったりと更新していくのでよろしくお願いします。

☆今日の質問☆

もし、魔法の杖があって、あなたは何でもできるし、何でも成功するとしたら何を叶える？

どこで？

誰と？

何をしてる？

それはいつ頃？季節は？

達成後はどんな気持ち？

夢を叶えた後のあなたは、今のあなたにアドバイスをするとしたら、どんな事を言ってくれていますか？

たっぷり、心の底からわくわくがあふれるぐらいリアルに体感すると、無意識にそちらに進みたくなるよ。

脳は快と不快があれば快を選ぶ特質があるそうです！

今日も素晴らしい時間をお過ごしください☆

私も今日の質問を改めて想像してみまーす(^^)/♪