https://ameblo.jp/03310828/ ﾊﾟｰﾄﾅｰのために頑張ります！見守ってください★ ja 引きこもっていました。


だから今日は歩いて帰ってこようと思ったのに思ったより遅くなりまして…

おうちに帰ってきてから
犬の散歩に行ったんですが
携帯忘れて歩数が加算されてません


職場の往復の歩数です

3737歩

たぶん今日は6000歩くらいですね。



体重 73,3㌔

体脂肪 44,3％


やーん増えた

そりゃ、そーですよね。
何もしないで具合悪いからと食べては寝てだったし


明日の朝減ってますよーに

お風呂で汗流して
少しでも減らします。




]]> https://ameblo.jp/03310828/entry-11986566096.html Fri, 06 Feb 2015 21:11:00 +0900
ブランチにスープカレー小さいのとサラダチキン。
セブンイレブンのサラダチキンはまってます

夜はしゃぶしゃぶ。

なんかダイエットって感じ



だけど体調が悪すぎて吐き気が…


運動はまったくできませんでした


湯船に浸かることさえできなくて
ダメな１日を過ごした。


外出たの夕方に買い物行っただけなので全然歩いてません



2340歩…


体重 72,7㌔

体脂肪 44,1％



すぐ増えるー


簡単に増えるー



今日もあまり体調は良くありません。
吐き気が今のところないのが救いです。



]]> https://ameblo.jp/03310828/entry-11985856391.html Thu, 05 Feb 2015 06:46:47 +0900

今日は実はほめてほしい事があります。


間食しませんでしたぁ

これほんとすごい！


昨日は気にしながら飲んだので今日は体重減っていました。
歩いたのもあると思うけど。


今日は全然歩けてません

最近ほんと寒くて顔が痛いです



体重 72,0㌔

体脂肪 43,5％

歩数 3742歩


車での移動ばかりでまったく減りませんでした

明日は増えるんだろーな。

とりあえず３㌔早く落としてしまいたい。






]]> https://ameblo.jp/03310828/entry-11985403860.html Wed, 04 Feb 2015 01:10:37 +0900
色々気にしながら飲んで食べたので
若干お酒も残り…
ワイン飲んでたからさ


昨日は思った以上に歩いた。

昨日わか＊さんのブログ見てて
すごい頑張りに触発されました。

歩数計のアプリとってみたら
11942歩になっていました。



さっ、昨日の発表です！

73,1㌔

44,7％


体脂肪増えてるってゆーね


３㌔減らしてご褒美っていいですね！

わたしもそーしよー

何にしようかな



]]> https://ameblo.jp/03310828/entry-11985032001.html Tue, 03 Feb 2015 08:48:56 +0900


痩せたいが口癖です。


休みとゆー事もあって
完全に食べ過ぎました。

助けてください。


今日はダイエットスイッチ入ってたんです。
朝は。

天気が物凄いことになっていて犬の散歩も行けませんでした。


今はお風呂でひたすら
汗を流しています。



今日は73,7㌔43,9％でした。


ぎりぎり43％台…



明日の朝も43％台をキープして来週には42％台になってください！



お願いします！




今日は彼は実家にお泊まりです。
職場から帰ってくるのは危険なので…



水、足りるかな？

外出られないよ？




]]> https://ameblo.jp/03310828/entry-11984405765.html Sun, 01 Feb 2015 20:28:02 +0900

また金曜日から仕事なのでそこからダイエット完璧に始めます


今日と明日も少しはします。
今日は朝イチで
雪かきしました。
昨日も夕方したんですけど除雪が置いていった雪をうちの駐車場にポイポイしました。
あ、うちはロードヒーティングなので溶けます。段差がすごくなるので雪を削ったり大変です
でもダイエットにききそう


みなさんはダイエット順調ですかね？



今からのぞきに行きまーす(ブログ) ]]> https://ameblo.jp/03310828/entry-11979818589.html Wed, 21 Jan 2015 12:34:26 +0900



いやぁ…反省です。



昨日飲みすぎて酔っぱらって寝てました



少しだけ…


少しだけ…



のはずがガッツリ飲みました



おかげで今日は一日中だるかったです。

食べたものすらメモできず…




1月12日(３日目)

朝  73,2㌔  44,4％

夜  73,3㌔  43,5％


1月13日(４日目)

朝  72,7㌔  44,3％

夜  73,7㌔  44,6％




72㌔突入

明日にはまた73㌔に戻るんだろーけど
嬉しい



もー眠たい…










おいしそーでしょ？




おやすみ







]]> https://ameblo.jp/03310828/entry-11976929262.html Wed, 14 Jan 2015 01:36:39 +0900
お休みなので昼間からお風呂に入って汗を流したり掃除したり…
充実した引きこもりです(笑)




朝  73,0㌔  44,3％

夜  74,0㌔  44,5％


朝




(ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝのｻﾗﾀﾞ、ﾜｶﾒのお味噌汁、梅干し)


昼




(オマール海老のビスタｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ入り、梅干し、南蛮味噌)


夜(お刺身、ボイル海老、毛ガニ、ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ、うどん少し)

間食(芋けんぴ、ﾉﾝｼｭｶﾞｰ飴、ｸﾞﾐ、ﾁｮｺ)

飲み物(水、ﾉﾝｼｭｶﾞｰｺｰﾋｰ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、ﾋﾞｰﾙ２缶)



あーまた飲んじゃった…
控えめにしたけど…

明日は72㌔台いけると思ってたのに暴走

ほんと意思弱いなぁ



明日は絶対飲まないぞっ





野菜
高いなぁ… ]]> https://ameblo.jp/03310828/entry-11976061284.html Sun, 11 Jan 2015 23:16:14 +0900
また挫折した愚か者が戻ってきましたよ…


しかもリバウンドしてます！


２日に一回は暴飲してました


気持ち新たに…



スタートします！




たべたもの飲んだもの

朝(ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ４個、ﾜｶﾒのお味噌汁、梅干し)
昼(野菜ｼﾞｭｰｽ)
夜(ｽｰﾌﾟｶﾚｰ、ﾗｲｽ少し)
間食(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ飴、ｸﾞﾐ)
飲み物(水、緑茶、ｺｰﾋｰ牛乳)


体重＆体脂肪


朝 73,6㌔  44,4％

夜 73,6㌔  43,7％




死んじゃいますね…



今日はお風呂入ったり腹筋に力入れる生活を心がけていました。

明日はお休みなので
昼間もお風呂入ったり減量生活しよう



おやすみなさい

]]> https://ameblo.jp/03310828/entry-11975690622.html Sun, 11 Jan 2015 00:36:06 +0900


お久しぶりです




さて、10月も終わってしまいますがわたしは全然変わりません



多少努力みたいな事もしたんですが
今月もたくさん飲みました





10月1日

体重 73,3㌔

体脂肪 44,1％


10月30日

体重 72,3㌔

体脂肪 44,1％


体重 -1,0㌔  体脂肪 ±0％




体脂肪今月一番少なくて43,3％の時もあったんですけどね…


来月はもっと減らすよーに頑張ります

雪降る前に… ]]> https://ameblo.jp/03310828/entry-11946032830.html Thu, 30 Oct 2014 21:25:39 +0900