0358sunlightのブログ https://ameblo.jp/0358sunlight/ ブログの説明を入力します。 ja 筋肉痛だよ～ 今日でジム３回目ラブ

筋トレ、有酸素運動などなどしてまいりましたキラキラ

まだまだ脂肪の多い私泣
筋肉組織にはエネルギーを供給するために毛細血管が
張り巡らされていますが、皮下脂肪にはあんまり通っていませんガーン

なので脂肪は運動すると冷たくなる雪だるま＋α
多いから冷え冷えですあんぱんまん

脂肪減らさないとな～きゃー

最近ストレスでやたら食べまくっていましたきゃーきゃー

久々体重計ったらビックリがくがく

痩せなくちゃ丸尾君
]]> https://ameblo.jp/0358sunlight/entry-11952018690.html Thu, 13 Nov 2014 22:28:51 +0900 ブログネタ 努力家？ ブログネタ：努力家？ 参加中

私は努力家派！

本文はここから

明日頑張ったらお休みです！
あっ今日かニコ

なので今日はブログネタできらきら！！

はい努力家です好
最初仕事できなくても、黙々とコツコツと努力を続けるので
追い越してしまうことも・・・しゃきーん

結構頑張ります
なので頑張らない人が許せないとか
ぬるいと思ってしまうとこがばいちゃん

あとは妬まれることもねガーン


努力家？
  • 努力家
  • 努力家じゃない

気になる投票結果は！？

]]> https://ameblo.jp/0358sunlight/entry-11950806706.html Tue, 11 Nov 2014 00:10:16 +0900 くちびる 今日は疲れたんで短めにキラキラ

上唇が荒れると胃が・・・
下唇は腸の状態です泣

どんなに保湿してもカサカサの時消化器系が弱ってるかもむっ

そんな時はビタミンB２とってねキャッ☆


ペタしてね
]]> https://ameblo.jp/0358sunlight/entry-11950317167.html Sun, 09 Nov 2014 22:24:27 +0900 ニキビからのメッセージ ニキビができる場所で色々わかっちゃいますぼーぜん

原因は?あんぱんまん



wﾊｰﾄ☆おでこ

シャンプーなどのすすぎ残し
胃腸の不調



花鼻

ファンデーションなど化粧品、紫外線による刺激でターンオーバーが
乱れ、毛穴が詰まっているかもしれない状態

肝臓、大腸、肺の不調



ケアベア　グリーン頬

男性ホルモンの影響で男の子に多く見られるニキビですが
女性ができた場合は？

胃腸が荒れてるかも
便秘や肝機能障害化も
糖質や脂質の取りすぎ



きゃっ口まわり

胃腸トラブル
ビタミン不足
食べ過ぎ



翼あご

生理前で男性ホルモンの分泌が増え、肌の新陳代謝が崩れる
メイクの洗い残し
寝不足
過剰なストレス
体の冷え



キラキラ首
肌の新陳代謝、ホルモンバランスの乱れ

ニキビが出ていたらチェックしてみてくださいﾊｰﾄ



昨日ほんとに久しぶりに運動したので、ちょっと筋肉痛です
でもでも、なんだかはまってしまったので来週も張り切っていきますキラキラ


]]> https://ameblo.jp/0358sunlight/entry-11949946321.html Sun, 09 Nov 2014 00:14:43 +0900 軽い運動 軽い運動が病気の予防やダイエット、老化防止に効果があるってご存知ですか？!!!!!!!!

運動不足のかた多いんじゃないでしょうか？・・・

運動不足の上にカロリーオーバーえ～ん

これらは生活習慣病を引き起こす原因になります

また、運動不足は体の老化を早める原因になります

運動は脳の働きにも影響をあたえます
ウォーキングや散歩などの軽い運動は、脳の働きが活性化され
記憶力や集中力などUP嬉しいｗ

骨は軽い負担を与えると骨を作る細胞が刺激されカルシウムの生成が促進され
丈夫になっていきますアゲアゲ↑↑

適度な運動は血中のコレステロール、中性脂肪を減らします
そして善玉コレステロールを増やします♪アゲアゲ↑↑

生活習慣病、動脈硬化の予防にもLOVE

そして運動することによって成長ホルモンを促進させます
老化を遅らせることもできます
ストレス解消、持続力、疲労回復もちろん肥満の解消にもなります


今日は久々ジムに行ってきましたWハート

私は筋肉がほとんどないいため、非常に疲れやすく体力もありません○|￣|＿

体全体の血流も悪く、冷え症も酷いです

そして、内臓の働きも悪く便秘がちです



これを機会にできる限りジムに通い、筋肉つけていこうと思います

アンチエイジングになるなら行かないとキラキラ




]]> https://ameblo.jp/0358sunlight/entry-11949450402.html Fri, 07 Nov 2014 20:56:23 +0900 セロトニン

セロトニンが不足することによって

気分の落ち込みガクリ
不眠うう
精神疾患など（´-┃

心身にいろいろな悪影響を及ぼすことがあります

セロトニンが不足することによって次のような症状が出やすいようです

やる気が起きない　　　集中力がない
イライラする　　　　　　ネガティブになりがち
感情的になりやすい　衝動的になりやすい
緊張しやすい　　　　　ストレスがたまりやすい

疲れやすい　　食べ過ぎ　　食欲不振
眠りが浅い　　眠れない
偏頭痛　　便秘　　下痢　　低体温　　免疫力の低下　　

セロトニンが不足する原因は

ストレスムンクの叫び

一時的にストレスで落ち込んだりすることは誰にでもあることですが
時間がたつとストレスがへり気分の落ち込み治るものです

でも、職場でパワハラを受け続けたり、学校でのいじめなど長期に渡って慢性的な
ストレスを受けることでセロトニンが不足していきます

他にも

太陽光を浴びない生活え

運動不足は？

ダイエットや偏った生活ぶー

不規則な生活習慣みかん

人との交流、コミニュケーション不足ゴルゴ？

でセロトニンは減少します


]]> https://ameblo.jp/0358sunlight/entry-11948779276.html Thu, 06 Nov 2014 09:08:24 +0900 リンパドレナージュって何？？ 　　　　　
　　　　　リンパドレナージュで期待できる効果って？？

　　


　　　　　　　　　人間の体にはリンパ管がたくさんあります

　　　　　　　　　リンパ液は老廃物を体の外に排出する役割があります

　　　　　　　　　リンパの流れがよくないと、老廃物が排出されず体に老廃物が

　　　　　　　　　たまってしまいますムンクの叫び

　　　　　　　　　このたまった老廃物がむくみ、冷え、足のだるさ、肩コリなどの原因になります354354


　　　　　　　　　リンパを流すことによって血行が良くなったり、むくみの解消、肩こりの改善などなど
　　　　　　　　　良いことたくさんありますよWハート

　　　　　　
　　　　　　　　　これから少しずつブログをUPしていく予定です
　　　　　　　　　表現力が足りなくて、まだまだですが・・・どうぞよろしくお願いしますキャッ☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ペタしてね
]]> https://ameblo.jp/0358sunlight/entry-11948676695.html Wed, 05 Nov 2014 23:14:25 +0900