完璧主義でネガティブ思考な女性が
癒しの自然療法と医療的知識を取り入れて

あなただけのセルフケアプランで

毎日をらく～に楽しむ♪
癒しのウェルネスコーチあおちゃんです😌

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ここ数年間で

〝オーガニック〟や〝グルテンフリー〟

という言葉が当たり前になりましたね♫

商品の裏をみて添加物の有無を確認したり

野菜や肉類の産地を確認したり🍅

健康への意識が高いことで

〝気を使いすぎて疲れている〟

〝意識しすぎてストレスに感じている〟

もしこのような方がいらっしゃるなら...

【悪いものを摂らない】

ことに意識を向けてみませんか？

良いとされる食べ物やサプリメントを

一生懸命摂ろうとして沢山食べる

東洋医学の一つに

アーユルヴェーダという哲学があります

良い食べ物だとしても

一度に沢山食べることで

全てを消化しきれなかった時に

アーマ（未消化物）に変わってしまいます

アーマは毒素💀となり

全身に巡ることで

不調や病気の原因となります

良いものを一生懸命摂ることより

あなたの〝消化力〟にあった食事を

心と身体の声をききながら

楽しくいただきましょう🫧✨

 すーっと呼吸がらくになって

本来のあなたらしくいられるような

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完璧主義でネガティブ思考な女性が
癒しの自然療法と医療的知識を取り入れて

本来のあなたに戻り毎日を楽しく過ごす♩
癒しのウェルネスコーチあおちゃんです😌

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心の健康と身体の健康は
イコールのようで
必ずしもイコールではありません💫

なぜか？

それは
【あなたの脳が食べ物を欲している時もあるから】

普段は、お腹が空いてから食べると思いますが
頭をたくさん使った時などに

「チョコがたべたいな〜🍫」

などと甘いものが欲しくなりませんか？

〝食べると幸せになる食べ物〟

そう感じる食べ物を食べることで
ドーパミンやセロトニンと呼ばれる
幸せホルモンが分泌されるんです❣️

もちろん！！！
身体に良いとされる食べ物を食べることで
消化への負担が少ないため

朝の目覚めが良かったり
心がスッキリします✨

ですが...
ネットをみると
添加物のない食べ物や運動習慣など
〝身体への〟情報ばかりですよね🌧️

〇〇しなきゃ！
〇〇はダメ！

完璧主義なあなたは
ストレスになってしまい
結局、病気のリスクがあがる危険性も🥲⚠️

添加物の多い食べ物を沢山食べることで
うつ病や認知症などの危険性もあげられており

あくまで〝食べすぎ〟は良くないです！

普段はバランス良く食べて

お仕事を頑張ったご褒美や
ストレスや疲労で元気がない時は

身体に悪いからと制限をかけすぎるのではなく
たまには自分に優しくしてあげて

〝どんな時に甘いものが欲しくなるか〟

など自分自身を知ることで
心にも身体にも負担の少ない生活に
繋げていきましょう🕊️😌

すーっと呼吸がらくになって

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