新しく更新するまでに少し日にちがたってしまいました。

しかし、今までの半日坊主の私で更新が遅れていたわけではありません。それも少し若干ほんのちょっとだけありますが。(-。－；)

だめじゃん！！！(゜д゜；)

とまぁそう思っていただいても今は、しょうがないのですが。

聞いてください。誰か誉めていただきたい。

ちゃんと最初に宣言した通り、今までのだらだら寝ているだけの生活から、ダイエットに成功して自分を変えるための行動はしていました。

まず、食生活を変えるということでカップラーメンの毎日から納豆や大豆関連の食事の量を増やしました。

だらけきった自分を変えるため仕事をしようと決心をし、探して、見学、面接、体験実習などもやっていました。

まだ、いきなり働くというのは自分にはハードルが少し高かったので、体を慣らしていく意味でも体験実習をさせていただけたことはとてもありがたかったです。

そして、私が読者登録をさせていただいている方のブログにこんな言葉がありました。

「自分の枠から少し外れてみる、」

という言葉です。

この言葉には少し勇気を頂きました。

ありがとうございます。

それで、新しい活動を始めて、今まで避けていたことにも取り組み始めたので少し疲れて行進が遅くなってしまいました。

次の更新から、また少し納豆のお話をさせてください。

日中はだいぶ熱くなってきましたが、夜になるとまだ大分涼しくて快適ですね。

今回も納豆について調べてまいりましたのでご報告をさせていただきたいと思います。

皆さん、納豆にはどんなイメージを持たれているのでしょう？

前回の記事でもお話しさせていただいた通り、納豆はとても栄養価が高くて非常に健康にいい食べ物です。

では、ダイエットにはどうなのか？

ここが問題だと思います。

実は、ダイエットにもとても適した食べ物何です。

なぜなら、納豆は、整腸作用や代謝アップでとてもヘルシーな食べ物で、ダイエットや美容に嬉しい効果をもたらしてくれます。

納豆は、今までにテレビでも紹介され爆発的なブームも起こしている食べ物なのですが、、某テレビ番組のデーター捏造放送などで、そのブームを一瞬で終わってしまったこともありました。

しかし、そんなのもったいない！

納豆の名誉を回復したい！

もう一度、皆さんに納豆の素晴らしさを知ってほしい！

自分だけのブームで終わらせたくない！

そんなこんなで、しばらく納豆のお話をさせていただきたいです。

前回痩せるために選んだ食べ物の一つに納豆を上げさせていただきました。

海外セレブにも愛されている日本が誇るスーパー健康フード！

それが、納豆です。(♡ >ω< ♡)

納豆が体にいいというのは、いろんなテレビ番組でも紹介されていますし、皆さんもご存知だと思います。

納豆には、ダイエットや健康、美容にうれしい健康成分が多く含まれています。

 ・イソフラボン

・食物繊維

・タンパク質

・カルシウム

・ビタミンB

・ビタミンK

 など。

納豆はもともと大豆からできていますね。

大豆というのは「畑のお肉」と言われるように、昔から好まれ食べられていた栄養価の非常に高い食べ物です。

しかし、大豆というのはそのままでは消化されにくい食べ物なのだそうです。

だけど、大豆を醗酵して納豆にすることで消化吸収率が９０％以上にまで上がると言われているそうです。

ちなみに大豆を醗酵しない場合の吸収率は、６０％から７０％だとか。

納豆は非常に優秀な食べ物ですね。

これから、もっと詳しく納豆について研究してまいります。

前回の話で、食べるものに関して注意を向けていきたいということを言いました。

健康になれて、ダイエットにも期待が持てる食べ物を研究してみました。

私が目を付けた一つ目の食材が、ジャカジャカジャカジャカジャカジャカジャカジャカジャカジャジャカジャカジャジャカジャカジャカ♪♪♪♪♪♪♪♪♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

納豆！

次回なぜ納豆なのかということと、その効果についてお話しさせていただきたいと思います。

午前9時に投稿したばかりなのですが、特にこの3時間の間に何か起きたわけでもないのですが、投稿したいと思います。

皆さんは、お昼ご飯は何を食べてるのでしょうね。

朝ご飯は何を食べましたか？

健康になれるダイエットということで、これから食べるものに関しても注意を向けて研究していきたいと思います。

「カップラーメンばかり食べるやつが何を言い出すんだ。」

ごもっともですね。それを踏まえて食生活を改めていきたいと思います。

ちなみに、今日のお昼ご飯は「カップラーメンのラ王」別売りチャーシュー載せと白米です。

それでは、どう変わっていくのかこうご期待！

カップラーメンも食べてしまう！

夜食も食べてしまう！

まだ、ダイエットの方法を模索して、取り掛かれていない私ですけれど、ブログを書き始めてからの1，2週間前の私よりは少し前進しています。

何せまだあきらめずにダイエット方法を探して、ブログを書くのも続いているからです。

何回か前のブログでまず一つ苦手なものを克服しようと字の練習始めているのも続いています。（≧∇≦）

これは私にとって大きな成果なのでは！

一日も早くダイエットに取り掛かれるようにがんばります。

応援よろしくお願いします。

マイナス20キロを目指して、誰にでも、半日坊主の私でも続けられるダイエットを模索しているのですが・・・・・

どうしても大好きで、やめられないカロリーの高いダイエットの天敵ともいえる食べ物、カップラーメン。

コンビニに行くと、スーパーに行くと、ふら～っとそれらのコナーに。(￣_￣ i)

理想の自分に変わるために苦手なことをまず一つ克服しようと字の練習をしていると、ダイエット方法の研究をしていると、次第に鳴りはじめる「グググググ～～」という音。

深夜にテレビを見ていると「グオオオーー」となる音。

何か食べモノとはと無意識に、おもむろに重い腰を上げて立ち上がり、向かう先は台所。

冷蔵庫を開ける。

料理できたっけ？

目玉焼き、卵焼きぐらいは。

なんかめんどくさい。

そんな時、隣の棚に買い置きしていたカップ○○。

ここからの判断は早い。すぐさま夜間にお湯を入れてガスコンロに起き火をつける。

次の朝、体重計に乗ると想像通り。

やる気あるのかおまえ～～～㌦ｧｧｧｧヽ(o｀Д´o)ﾉｧｧｧｧ!!

ダイエットにまつわる怖いお話でした。

今回のダイエットの話を両親にもしたところ、「何を言ってインだ。今まで何一つまともに続けてこれなかったお前にできるわけないだろう」と言われ、笑われてしまいました。

正直その通りなのです。

なので、今回のテーマはダイエットをしながら理想の自分になるということなので、とりあえず苦手なことを一つ成功体験にするために取り組んでみようと思います。

それは・・・

字をうまく書けるようになることです。

私はとても字が下手で、書くことに抵抗を持っていたんですね。

なので、苦手なことをまず一つ克服しようと思いました。

成功体験を付けてダイエットの励みにしたいと思ったからです。

字を書く練習をしていて気づいたのが、集中力がついてくるような気がしました私は鉛筆の持ち方がそもそも変だったようです。

インターネットで正しい持ち方の方法を検索したところ、輪ゴムを使った、正しい持ち方に直す方法を紹介する記事を発見しまして、

実際に試してみたどころ、とてもしっくりきました。

もちろん、ダイエット方法を探しながらの取り組みです。

今だダイエットに取り掛かれていないルハです。

半日坊主の私ではありますが、現在なんとか私でも挫折せずにやる気を維持できて健康にも理想の体型にも理想の自分にもなれるダイエット方法を模索しております。

そもそも、まだこうしてダイエット方法を探して、ブログを更新していること自体が今までの私からしてみれば奇跡に近いことなんですね。

それもこれも、皆様に今度こそ理想の自分に変わり、その方法を紹介するのだと宣言できたおかげかと思っております。

この先私が理想の大家と自分になれるのかを温かく見守ってくださればありがたいです。

何から見れば、どこから手を付ければさっぱりわからなくなってしまいました。f^_^;

なんせパソコン初心者の私！

このままでは初めて間もないブログ継続の危機。

ブログの本を読んでいたら人気ブログランキングというのがあるのを知り、ほかの方がどのようなブログを書いているのかをのぞきに行きました。

やっぱり本気で取り組まれている方々のブログはすごいですね～（≧∇≦）

ブログのデザインやら見栄えやらきれいで華やかで写真もたくさん載ってて。

どうやってるんだろう～(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

あんなブログが作れるようになりたいと思いました。

何をやってもすぐにあきらめて続かなかった私に少し変化が訪れた瞬間でした。

頑張ってブログを充実させて、私にでも続けられる健康ダイエット法を見つけて、理想の自分になろうという気持ちが高まりましたね。