0402751さんのﾌﾞﾛｸﾞ

代行の先生だったけど◎

Sun, 15 Jan 2012 16:34:28 +0900

ヨガのクラス終了～、(^O^)

初めてのスタジオに入る時は、やはり初めたばかりの自分を思い出して新鮮ですね～

スタッフさんにスタジオを案内していただいてから、着替えてからＡスタジオに向かい、一礼して入るとマットが既に引いてあり、土日の満員のクラスだと、この方が効率的だなあ～と感心しながら自分を呼んでいるとおぼしきマットを選ぶ。

最近はマットに座ったら、もうどのスタジオにいても、県だとしても国だとしても、自分の世界にすんなり入り込んでいけます。

今日の先生はリラックスのクラスの代行の方でしたが、クラスが進んで行く内に内容は陰ヨガに近いかな～と感じる。

しかしながら陰ヨガ好きだから、何だか嬉しくなって思いっきり、緩む事が出来ましたo(^-^)o

帰り道に一駅降りて、オハナスマイルさんに立ち寄って情報収集、なんか雰囲気が暖かくって、良い感じのスタジオでした～良いプラーナに溢れてる感じがしました。
今度ゆっくりおじゃまします。

あ～お腹すいた～～～(∋_∈)

ヨガ行ってきます。

Sun, 15 Jan 2012 11:04:06 +0900

昨日は、たっぷりと２クラス、エナジーのクラス受けて今日は筋肉痛(≧∇≦)

ティーチャーズ・トレーニング開催予定の中目黒のスタジオに下見がてら行ってきます。(^_^)v

今日はリラックスのクラスだから、ちょうど良いかな～

とことん緩めてきま～す(*^o^*)

エナジーのヨガクラス行ってきました。

Sat, 14 Jan 2012 16:55:49 +0900

今日は新年初めての、メインに通っているスタジオに行ってきました。

ティーチャーズ・トレーニングでお世話になった先生のクラスなので、トレーニングを思い出ながら、アーサナを呼吸に合わせて丁寧に、でも顔は笑顔で～

なんですが、だんだんとポーズが発展してきて、

クライマックスは、大好きなアルダ・チャンドラーサナから～ニーラランバ・パールシュバ・コーナアーサナへと流れていく！

しっかし今日は右脚立ちのニーラランバ・パールシュバ・コーナアーサナで～
ぐらり！ぐらり！
片足でピョン！ピョンとしっかり立てなかったなあ～(^_^;)
隣の方にぶつからなかったから良かった～(≧∇≦)

ひさびさにマットが汗の海で～

今日も、スッキリ

陰ヨガ(^_^)v

Thu, 12 Jan 2012 04:17:42 +0900

先日の満月の日に、陰ヨガのクラスに行ってきました。

この日は仕事を無理やり定時で終わらせ【何時もは一時間位残業になるけど、やれば定時で上がれるじゃん！】

ロッカーでサッと着替えて駅へダッシュ！

最近入手したＳＡＫＡのヨガマットバックは丸めたマットやブランケットを縦にして背負っていけるから楽チン！
手ぶらでヨガ～です(^O^)

今日の陰ヨガは初めての先生でしたが、サラパワーズさんのワークショップの話とか陰ヨガの話ですぐに盛り上がり、まずは心の緊張がほぐれていきました。

次々と入ってくる生徒さん達も顔見知りの常連さんで、和やかなうちにクラスが始まりました。

しかしながら、仕事終わった後の躰は、なんで？
って位かたい！

固い？堅い？硬い？
人はハムストリングにストレスを溜め込むって、マック久美子先生がおっしゃっていたけど、今日はハンパないです
(∋_∈)

最後のテンタクルズは一瞬気が遠くなりましたが、何とか躰を内観するところまで戻る事が出来ました(^_^;)
プラティヤハーラを実践するチャンスを逃すところでした。
しかしながらあっという間の７５分。
躰は別人のように軽くなり、陰ヨガにますますハマりそうです。

初詣

Tue, 03 Jan 2012 15:49:46 +0900

こゆるぎ神社

江ノ島一望

寒っ

Mon, 02 Jan 2012 20:04:47 +0900

江ノ島までぶらぶら散歩。

結構わんこ連れてる人いるなぁ。こんな時にわんこいると楽しそう！

江ノ島も人だらけじゃん☆

コアヨガ

Wed, 09 Nov 2011 16:19:40 +0900

今日は久しぶりに、ホットヨガのスタジオに行きました。

最近のホットヨガスタジオのメニューも多彩になって、今日のクラスは『コアヨガ』

この先生はヨガの他にピラティスの資格もお持ちで、まずは充分に呼吸のプラクティスをしてからプラクティスに入って行く
テーブルトップの基本ポジションからスタートしてポーズを流していく

後半はヨガのポーズで身体を緩めていき、最後のアルダ・チャンドラーサナから陰ヨガのポーズでクールダウン

最近はどこのスタジオでも、陰ヨガのポーズを入れる先生が多くなった気がするな～
先日もサラ・パワーズさんのワークショップも満員だったし！
最後のシャバ・アーサナでは、最近学んだ『ヨガ・ムードラー』を実践。

今日もヨガが出来た事に感謝o(^-^)o

ナマステ～

陰陽ヨガ♪

Fri, 28 Oct 2011 16:51:06 +0900

陰ヨガのクラス、行ってきました。

東京のこのスタジオまでは、鎌倉から一時間位かかるけど、やっぱりそれだけの価値があるな～と実感(^O^)

今日はヴィンヤサで動いていった後にゆっくりと陰のポーズに入っていきました。

アルダ・チャンドラーサナで、滝のような汗が噴き出してきたのは何故だろ～

しかし、着替えて外に出たら、脚が軽い!軽い!

明日はティーチャーズトレーニングの日だから、帰って宿題のレポート書かなきゃ(≧∇≦)

サラ・パワーズさんとタイさん

Thu, 20 Oct 2011 22:00:20 +0900

新宿でのサラ・パワーズさんの陰ヨガのワークショップ終了しました。

さすがにクラス満員の人気

ＴＴトレーニングも受けてみたいな～

旦那さんのタイさんはＤＶＤで見た通りに背が高くて、かっこいい方でした。

新宿駅に来たけど、しかし帰りの電車がトラブルで動いてな～い(>_<)？

サラ・パワーズさんとタイさん

Thu, 20 Oct 2011 21:59:16 +0900

新宿でのサラ・パワーズさんの陰ヨガのワークショップ終了しました。

さすがにクラス満員の人気

ＴＴトレーニングも受けてみたいな～

旦那さんのタイさんはＤＶＤで見た通りに背が高くて、かっこいい方でした。

しかし帰りの電車がトラブルで動いてな～い(>_<)？