『ダイエット』　ブログ https://ameblo.jp/04180803/ ≪デブちゃん脱出記≫　　　頑張ろう! ja ふちゃん☆ 今日の夜ごはん☆
おいしかったな～♪

写メ撮るの忘れました(T_T)
ごめんなさい！！！

今日のご飯は………
豚丼?と味噌汁です☆

あと少しキムチも食べました(･ω･)/

このごろリプトンの
ミルクティーにはまりました。

毎日飲んでます(^O^)/

太りそうですよね！

なんか１年に一回
ミルクティーにはまるんですよね(^ー^)

なんなんだろう？？

では寝ます(^O^)/ ]]> https://ameblo.jp/04180803/entry-10157453836.html Tue, 28 Oct 2008 22:31:59 +0900 ひさびさ＾＾　ゆちゃん★ こんばんわ。

久しぶりにこうしんです。

なかなか更新しなくて

すみませーん


よかったら来て下さい！

『のんのんのん吉』　です♪

軽く宣伝してみました（＾＾）笑



かなり画質悪いけど…

今日の私の夜ご飯


ご飯



左の上から


●飲み物→お茶


●野菜スープ


●サラダ→レタスとごぼうの胡麻和え


●サンマの煮込み


●ヒジキと豆腐と小松菜



て、感じでかなりヘルシーです★



最近実行してるのは

サラダにはドレッシングを

かけないとか

夜はできるだけ

炭水化物を抜くとか～


まだ効果は感じれないけど

もうちょっと続けてみま～す（＾＾）/



なんかいい情報あったら

どんどん教えてください♪

]]> https://ameblo.jp/04180803/entry-10156957370.html Mon, 27 Oct 2008 19:34:33 +0900 ゆちゃん 今日は体育の時間に

ふちゃんと

筋トレ

腹筋80回　腕立て　背筋など


効きます!


地下鉄では2人で

つま先立ち★

結構恥ずかしかったけどねo(〃＾▽＾〃)o


地道に頑張ってます!


ダイエットしてる人

良かったらコメとか

アドヴァイスくださいヾ(＠°▽°＠)ﾉ

]]> https://ameblo.jp/04180803/entry-10154867980.html Wed, 22 Oct 2008 21:01:22 +0900 ふちゃん☆ ケータイとまってて
更新出来ませんでした(;_;)
すみませんでした……

早速ですが今流行りの
朝バナナダイエット☆

あれって体に合ってる人は痩せるけど、
合ってないひとは、
逆に太るみたいです(^O^)/

なのでみなさん！
自分に合ったダイエットを
みつけてください！

]]> https://ameblo.jp/04180803/entry-10154470182.html Tue, 21 Oct 2008 21:42:19 +0900 ゆちゃん 今日までふちゃんが携帯とまってたため

更新できてませんでしたが

これからは２人で頑張ります★！

]]> https://ameblo.jp/04180803/entry-10154373758.html Tue, 21 Oct 2008 18:16:55 +0900 頑張ろう! 昨日は親といろいろあって

更新できなかったですええっと・・・『茶色バージョン』


ちなみに

昨日はダンスで

1間30分でした★


筋トレ　25分　ストレッチ20分　ダンス基礎　15分　ダンス振り付け　30分

みたいな感じアンパンマン


かなり汗かきましたスポンジボブ


来週からは

ふちゃんも行くので

出来たら写めか

もっと詳しく説明するので

読者さんは

CHECK!　お願いしますケアベア　

]]> https://ameblo.jp/04180803/entry-10153739625.html Mon, 20 Oct 2008 00:29:53 +0900 ゆちゃん。 
ゆちゃんも今日から更新するよSMILE絶対12月までに結果出す ケアベアそして最終目標はぶ～『茶糸バージョン』来年４月の学校での健康診断までうぅぅ～（茶色）それまでに今から-５キロ らヴゅらヴゅ（色違い）は痩せる niko*まじでやります ニコこれからは毎日自慢げ1.間食禁止しくしく2.８時以降はお腹が空いても我慢かお3.筋トレは欠かさずにこにこ4.ストレッチも毎日かお5.ダイエット以外も　きちんとこなすかお以上を守る顔みんなブログにどんどんこめしてねケアベア
]]> https://ameblo.jp/04180803/entry-10153062506.html Sat, 18 Oct 2008 15:06:51 +0900 ふちゃん☆ こんばんは(･□･)/

夜ごはん食べすぎた‥(T_T)
これから運動♪♪

お風呂あがりは、
ストレッチ～♪♪
なんか体がほぐされて
きもちぃ～(･ω･`)

体が柔らかい方が、
太りにくい？
痩せやすい？
どちらか忘れましたが、
体が柔らかい方が
いいと思いますね☆

腹筋は５０回くらい☆
曲に合わせながら♪

テンションあがりますよ↑↑

まあとにかくっ！
４キロ落としたいです！

応援よろしくお願いします(^O^)

ではおやすみなさい。 ]]> https://ameblo.jp/04180803/entry-10152814885.html Fri, 17 Oct 2008 22:24:39 +0900 今日から‥ ダイエｯトブログ
ＳＴＡＲＴしますラブラブ！☆

このブログでは、
私たちのＤiet生活を載せたいと思っていますチョキ

他にはダイエｯト方法
など色々のせますラブラブ！

毎日かくので、
みなさんみてくださいﾄﾞｷﾄﾞｷ ]]> https://ameblo.jp/04180803/entry-10152787483.html Fri, 17 Oct 2008 21:37:23 +0900