042005150のブログ https://ameblo.jp/042005150/ ブログの説明を入力します。 ja 寝れないあなたへ リラックスできるツボ紹介

 

 

百会…耳と鼻をつないだ頭のてっぺん！　少し出っ張ってるかも。

 

　

ポイント…寝る前に７吸う４吐くをイメージして深呼吸しながら

押す！　だんだん眠くなってくるよっ

　

リラックスできるまでリズムをゆっくりを心がけてみてください

 

 

 

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