https://ameblo.jp/0423nao/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja いまさらだけど、、あたしは170ｾﾝﾁﾒｰﾄﾙ!太れば太るほどﾃﾞﾌﾞまっしぐらだけではなく、巨大化する～

小さくてﾃﾞﾌﾞさんはぽっちゃりで済みますが、ｴﾙｻｲｽﾞはそうもいきません

今日は雨雪やぁ(^o^;
いんちゃんとお昼だし頑張ろう～

えりこ ]]> https://ameblo.jp/0423nao/entry-11212972586.html Wed, 04 Apr 2012 07:54:52 +0900 朝ご飯8時
ご飯
ミネストローネ
揚げ出し豆腐(多かった)
納豆

珈琲ﾁｮｺ
カントリーマーム3

昼ご飯
ご飯
さばのみそに
味噌汁
和え物

カントリーマーム3
柏餅
豆乳キナコ3(^o^;

夜ご飯18時30
トマトと卵とﾁｰｽﾞﾘｿﾞｯﾄ

体重66.6
体脂肪
筋肉
BMI

10日目にして戻ってきた(^o^;

たしかにダイエットより、ちゃんと食べることに意識あるしね。けど内臓脂肪あがったのはショック。一喜一憂しないって決めてるから大丈夫。

体脂肪なんとかしないと、脂肪燃えにくいのだろう。水泳行きたい。そのためにはまず推薦通りたい。

明確にせねば(^o^;

大丈夫

えりこ ]]> https://ameblo.jp/0423nao/entry-11212755544.html Tue, 03 Apr 2012 23:10:55 +0900 朝ご飯8時
卵としいたけのケチャップライス
ミネストローネ
ﾊﾟﾝプリン(^-^)

いのち(萩のつき)

昼ご飯11時30
きれーとレモン
サンドイッチ
アロエヨーグルト

夜ご飯18時30
ミネストローネ豆乳
いかホイルﾁｬﾝ焼き
鰹のたたき
豆乳もち
裂けるﾁｰｽﾞ(^o^;

体重66.2
体脂肪31、7
筋肉26、6
BMI22、8

便秘だもんな
一週間だし焦らず

ってか勉強やばい
焦ろうあたし!!!!

えりこ ]]> https://ameblo.jp/0423nao/entry-11211513145.html Mon, 02 Apr 2012 21:14:19 +0900 昼ご飯15時
野菜ジュース

オレンジーナ3口

夜ご飯
ご飯
野菜スープ
鮭のホイルﾁｬﾝチャン焼き鰹のたたきサラダ
豆乳もち
豆乳レモンラッシー

体重65.6
体脂肪31.8
筋肉26.7
BMI22.6

はしったよーんo(^-^)o
やっぱりポジティブいちばんかいo(^-^)o

えりこ ]]> https://ameblo.jp/0423nao/entry-11210560691.html Sun, 01 Apr 2012 22:23:55 +0900 ＊朝ごはん6時
カレーライス
水

コーヒーﾋﾞｰﾝｽﾞ

昼ご飯11時
クロワッサン(-ω-)
マカロニスープ
バナナ

紅茶1

夜ご飯
ﾁｭｰﾊｲ2
サラダたーくさん
たこ焼き2
ハンバーグ1
ﾁｮｺｺ5
さやえんどう10

久しぶりに飲み会(^-^)あのメンバー楽だし落ち着くなあ(-ω-)!

また気合い入れ直してがんばろーっと(^-^)!!!今日からもっとがり勉だいってもうこんな時間(-ω-)予定狂わせないためにも、

ランニング
教科書ゲット
買い物
ご飯
勉強

の流れです(^-^)

はあやんにも電話しなくちゃねo(^-^)o

幸せ飲み会で幸せ

えりこ ]]> https://ameblo.jp/0423nao/entry-11210115487.html Sun, 01 Apr 2012 15:12:09 +0900 野菜スープリゾット
スクランブルエッグ

はるよこい(^-^)

昼ご飯11時
サンドイッチ
クラムチャウダー

コーヒーﾋﾞｰﾝｽﾞ
飴6(-ω-)

紅茶2

夜ご飯
ご飯
野菜スープ
ゆで卵
鮭のホイルﾁｬﾝチャン焼き

体重
体脂肪
筋肉
BMI

なんだか胃液があがってきて気持ちが悪いよ、なんでだろう。

みんなそれぞれの形があっていいと思うのだけど、だめなのかな??あたしはHみたいな先生ｽｷだけどな～

プラスマイナスで物事考えてないで、プラスプラスがいいな～

もっと意識的に運動。

推薦通ったら、ランニングかプールかして、ボディメイクして自己肯定感あげていきましょう♪♪

えりこ ]]> https://ameblo.jp/0423nao/entry-11208880301.html Sat, 31 Mar 2012 10:21:54 +0900 ＊朝ごはん6時
ごはん
野菜スープ
ﾃﾘﾌﾞﾘ
麦茶
もやしとキャベツ
ヨーグルト

紅茶

昼ご飯11時
卵納豆そば
ヨーグルト

ろっかていおかし1
コーヒーﾋﾞｰﾝｽﾞ1
どんぐりコロコロ1
(*_*)

夜ご飯
お腹キリキリする







ヨーグルト食べ過ぎ(-ω-)






予定は未定で、未定が予定で






推薦受けられることにはなったけど、ちゃんと1次受ける気でいないとまずいなあ(-ω-)






眠くて寒い状態で寝落ちしたから、あたま痛いよ(-ω-)ちゃんと生活リズムまもらにゃねo(^-^)o






ﾁｮｺとヨーグルトで体脂肪30パーごえなのでね。








えりこ ]]> https://ameblo.jp/0423nao/entry-11207386461.html Thu, 29 Mar 2012 20:15:05 +0900 1、同じ体型でダイエットはじめた人のブログみてたらモチベーションあがった(^-^)


よってヨーグルトのﾄﾞｶｸﾞｲやめよう(-ω-)笑

60ｷﾛになるまで、遠慮リストに入りますよん(-ω-)



2、推薦受けれるとか、先生に感謝(^-^)やりきらねばね♪♪ ]]> https://ameblo.jp/0423nao/entry-11207009634.html Thu, 29 Mar 2012 12:52:23 +0900 ＊朝ごはん6時
あんかけチャーハン
野菜スープ
さけ
麦茶

紅茶

昼ご飯11時
サンドイッチ
唐揚げ5(^-^)

かるかん1
納豆せんべい1
チーズケーキ1
桜もち1
(*_*)

夜ご飯
味噌汁
バニラヨーグルト(-ω-)




530はやばいよね(-ω-)笑 ]]> https://ameblo.jp/0423nao/entry-11206868951.html Thu, 29 Mar 2012 09:36:21 +0900 たくさんの人と関わって行きたいのだけれど、その前に勉強することに集中せねばね。それからでもおそくない。まずは集中そして自分磨き♪♪♪

今日も行ってきます(^-^) ]]> https://ameblo.jp/0423nao/entry-11205842864.html Wed, 28 Mar 2012 08:00:26 +0900