90日、体調不良の日もありましたが、まずはとにかく毎日ブログを書くことが出来てほっとしています。

決めたTodoについて振り返ると自分が客観的に見えて、自分の気持ちに気づくことが沢山ありました。

講座を受講する前は、他に頼る手段に対してネガティブな印象を持っており、なんでも自分でやらないと、と思っていました。

フルタイムで仕事するけど夫よりお給料が低いからその分家事をやる、そんな風に考えていました。

好意をなかなか受け取れず、大丈夫、と断っていたことも多かったですが

受け取っていいんだ、頼って良いんだ、ありがとうお願いします。を言えるようになり、気持ちが楽になりました。

会話術は私にはまだ課題がありますが、夫の話の途中で自分の意見を言ったりアドバイスしてしていました。

そのままではいつか夫が私に本音を話してくれなくなっていたかもしれないです。これからも夫を知りたいの気持ちで会話をしていくよう継続したいと思います。

また、優しい夫に日々感謝の気持ちを伝え、たくさん褒めたいと思います。

他にも、両親への思いに気づいたり。

過去を許せているわけではないけれど、

あの時両親はああすることしか出来なかった。あれでも私たち子どもに愛情を注いでくれていたんだ。

そんな風に受けとめることができています。

90日目を終えた昨日は、両親と夫と4人でランチをしました。いつもはバラバラに行動しているけれど、2人一緒に待ち合わせ場所に来てくれていました。そして美味しいお料理と笑いの溢れる良い時間になりました。

両親には残りの人生、お互いを尊重して仲良く過ごして欲しいと思います。

マスターコースのプラムさん、wonderful worldさん、毎日暖かいコメントをいただき、ありがとうございました。

①自分を何よりも大切にして、自分を信じることができるようになっている

②「やるべき」で行動せず「やりたい」で行動できる自分になっている

→本当に子どもを授かりたいなら、妊活を進めている

→本当に今の職場で今の仕事をやりたいと思えているなら、前向きな気持ちで仕事をしている

③夫との会話術を実践できるようになっている

🌸3ヶ月後の目標(引き続き)

①それが本当にやりたいことなのか？それとも「やるべき」でやっていることなのか？

立ち止まって自分の気持ちを聞いてみる

→自分の本当の気持ちに気付いている

②夫や他者からの親切を素直に受け取り、ありがとうの気持ちを伝えている

→申し訳ないと思ったり、断ったりしていないか？

③体と心が緩み、妊娠陽性反応が出ている

⚪︎ストレスから解放された毎日

⚪︎血流が良くぽかぽかな体

⚪︎妊娠出産、その先のイメージング

④夫と会話術が実践できている

◉仕事の悩みが解決している

→定時退社できている

→人間関係での悩みが減っている

◉毎日右上のワーク実践

🍀目標に対してどんな行動を起こしたか？

⚪︎やりたいで行動

午前中は家を整え、午後から練習、その後夜は一夜限りの演奏会へ、帰宅は23時頃でした。

凄く疲れたけど、とても充実した1日でした！

生音はCDなどプレイヤーからの音とは全く違います。

やはり音楽のパワーは人に活力を与えてくれます😊

これからも演奏したいし、演奏を聴きに行きたい。そう思いました。

🍀目標に対して行動しなかったこと

今日はほとんど何も出来ませんでした。

予定がぎっしりだったので仕方ないかな…

明日からまたルーティンをこなしていきたいと思います。

🍀明日の自分はどんな行動を起こすのか？

両親と夫とランチに行くので、会話術を実践して楽しい時間を過ごしたいと思います。

別途感想は書きます。

①自分を何よりも大切にして、自分を信じることができるようになっている

②「やるべき」で行動せず「やりたい」で行動できる自分になっている

→本当に子どもを授かりたいなら、妊活を進めている

→本当に今の職場で今の仕事をやりたいと思えているなら、前向きな気持ちで仕事をしている

③夫との会話術を実践できるようになっている

🌸3ヶ月後の目標(引き続き)

①それが本当にやりたいことなのか？それとも「やるべき」でやっていることなのか？

立ち止まって自分の気持ちを聞いてみる

→自分の本当の気持ちに気付いている

②夫や他者からの親切を素直に受け取り、ありがとうの気持ちを伝えている

→申し訳ないと思ったり、断ったりしていないか？

③体と心が緩み、妊娠陽性反応が出ている

⚪︎ストレスから解放された毎日

⚪︎血流が良くぽかぽかな体

⚪︎妊娠出産、その先のイメージング

④夫と会話術が実践できている

◉仕事の悩みが解決している

→定時退社できている

→人間関係での悩みが減っている

◉毎日右上のワーク実践

🍀目標に対してどんな行動を起こしたか？

⚪︎定時退社、イメージング

⚪︎夫との会話術

夫がまた仕事のことで凹んでいたので何があったのか聞いたところ、

相談者からの電話を終えた後、上司と先輩(過去からの同僚でかなり親しい仲)に報告したところ、聞き足りないところがあったようで、先輩から冷たい反応で凹んだとのこと。そして、そんなことにも気付かなかった自分が悔しいと。

夫の肩周りはガチガチで、過緊張状態なのがわかりました。

よくよく聞くと、上司は適切に指導してくれている。

先輩の冷たい反応は雑なんじゃないかと思えてきて、なんなら慣れ親しんでいる先輩の夫に対する甘えでは？との答えにたどりつき、そっかそっか、と気持ちが少し軽くなったようでした。

トラブルの相談事を受ける立場なので、その場である程度聞き取り、適切な対応を伝える立場なので、本当に大変なのだと思います。

そういえば私もお客様からの電話を取ることがあり、丁度昨日は数件取ったのですが、聞き取るのが本当に苦手で、復唱した時にニュアンスが違うと指摘されることがたまにあります。

そして特に自分のお客様以外の電話は緊張します…。

皆忙しいので、ある程度用件を聞いてから取り次ぐなり折り返しを依頼されますが、相手によっては細かく話し出す人もいるので、私には詳細がわからずモヤモヤするし、相手も「なんだこんなこともわからないの？」な反応だったり。

また、上から目線のような態度を取られると途端に体が緊張状態になります。

対面ならこんか態度取らないだろうな、こんな風に私も受け取らないだろうな、が、電話だと違うんですよね…。

こんな感じなので何年経っても私は電話が苦手ですが、克服できたら楽になるのに、と思っていた事を思い出しました。

会話術で学んだ、相手を知りたいと思う気持ちで用件を書き出し、相手の話し方に振り回されないい、落ち着いた気持ちが大事なのかな…。

🍀目標に対して行動しなかったこと

⚪︎足もみ

足もみの動画を見て満足してしまいました。

🍀明日の自分はどんな行動を起こすのか？

⚪︎練習→プロの演奏会を楽しむ

好きなことだけをする1日を楽しみたいと思います。

①自分を何よりも大切にして、自分を信じることができるようになっている

②「やるべき」で行動せず「やりたい」で行動できる自分になっている

→本当に子どもを授かりたいなら、妊活を進めている

→本当に今の職場で今の仕事をやりたいと思えているなら、前向きな気持ちで仕事をしている

③夫との会話術を実践できるようになっている

🌸3ヶ月後の目標(引き続き)

①それが本当にやりたいことなのか？それとも「やるべき」でやっていることなのか？

立ち止まって自分の気持ちを聞いてみる

→自分の本当の気持ちに気付いている

②夫や他者からの親切を素直に受け取り、ありがとうの気持ちを伝えている

→申し訳ないと思ったり、断ったりしていないか？

③体と心が緩み、妊娠陽性反応が出ている

⚪︎ストレスから解放された毎日

⚪︎血流が良くぽかぽかな体

⚪︎妊娠出産、その先のイメージング

④夫と会話術が実践できている

◉仕事の悩みが解決している

→定時退社できている

→人間関係での悩みが減っている

◉毎日右上のワーク実践

🍀目標に対してどんな行動を起こしたか？

⚪︎定時退社、足もみ、イメージング

⚪︎右上ワーク

会社で上司と面談がありました。

個々人が効率化を進めてきているものの、実際には数年経っても残業が多く全く楽にならない状況に、上司から「どうしたら良いと思う？どうしたらモチベーション上がる？」と聞かれました。(上司は事務に携わらないのでわからないのです)

こんな時こそ右上だ！と思い、右上を見ながら少し考えると、前向きな言葉がいくつか降りてきて、上司もふむふむなるほど、と受け入れて貰えました。

右上ワークがこのような時にも応用できるとは、学んで良かったです😊

🍀目標に対して行動しなかったこと

⚪︎お風呂

定時退社で夜はゆとりがあったものの、疲れが半端なく、睡眠を優先しました。

🍀明日の自分はどんな行動を起こすのか？

⚪︎定時退社し、楽器の練習

⚪︎お風呂に入り、1週間の疲れを癒す

①自分を何よりも大切にして、自分を信じることができるようになっている

②「やるべき」で行動せず「やりたい」で行動できる自分になっている

→本当に子どもを授かりたいなら、妊活を進めている

→本当に今の職場で今の仕事をやりたいと思えているなら、前向きな気持ちで仕事をしている

③夫との会話術を実践できるようになっている

🌸3ヶ月後の目標(引き続き)

①それが本当にやりたいことなのか？それとも「やるべき」でやっていることなのか？

立ち止まって自分の気持ちを聞いてみる

→自分の本当の気持ちに気付いている

②夫や他者からの親切を素直に受け取り、ありがとうの気持ちを伝えている

→申し訳ないと思ったり、断ったりしていないか？

③体と心が緩み、妊娠陽性反応が出ている

⚪︎ストレスから解放された毎日

⚪︎血流が良くぽかぽかな体

⚪︎妊娠出産、その先のイメージング

④夫と会話術が実践できている

◉仕事の悩みが解決している

→定時退社できている

→人間関係での悩みが減っている

◉毎日右上のワーク実践

一昨日、昨日と、夫に対する「負けたくない」の気持ちに気付きましたが、なぜそんなふうに思っているのか。

自分の存在価値を自分で見いだせなくなってしまうからかな、と。

それと夫に褒められたいのかもしれないです。

そういえば、私と同じで、夫に褒められることが滅多にありません。

と書くと語弊があるのですが、褒められたいところを褒めて貰えていないからだと思えてきました…。

でも勝ち負けの世界で生きる必要なんてないし、勝手に自分で作り上げているだけ。もっと自分を信じたらいいのに。3回目の講座をもう一度視聴してみます。

🍀目標に対してどんな行動を起こしたか？

⚪︎洗濯(天気の良いうちにあれこれ干したかった)

⚪︎お風呂、イメージング、足もみ

⚪︎夕飯準備を夫に手伝って貰った

⚪︎右上ワーク

色々な気付きはあったけど、現状はあまり変わってないかも。どうしたら良いのだろう？

→実際に行動していくことだよ。今の自分に出来ることはまだあるのでは？

🍀目標に対して行動しなかったこと

⚪︎足もみの時間が短かった

胃の調子がいまいちで、夕飯に異様に時間がかかり、更にスマホを見てその後がグダグダになってしまった。

🍀明日の自分はどんな行動を起こすのか？

⚪︎定時退社

⚪︎夕飯後、30分以内に食卓から立ち上がり別のことをする

①自分を何よりも大切にして、自分を信じることができるようになっている

②「やるべき」で行動せず「やりたい」で行動できる自分になっている

→本当に子どもを授かりたいなら、妊活を進めている

→本当に今の職場で今の仕事をやりたいと思えているなら、前向きな気持ちで仕事をしている

③夫との会話術を実践できるようになっている

🌸3ヶ月後の目標(引き続き)

①それが本当にやりたいことなのか？それとも「やるべき」でやっていることなのか？

立ち止まって自分の気持ちを聞いてみる

→自分の本当の気持ちに気付いている

②夫や他者からの親切を素直に受け取り、ありがとうの気持ちを伝えている

→申し訳ないと思ったり、断ったりしていないか？

③体と心が緩み、妊娠陽性反応が出ている

⚪︎ストレスから解放された毎日

⚪︎血流が良くぽかぽかな体

⚪︎妊娠出産、その先のイメージング

④夫と会話術が実践できている

◉仕事の悩みが解決している

→定時退社できている

→人間関係での悩みが減っている

◉毎日右上のワーク実践

🍀目標に対してどんな行動を起こしたか？

⚪︎夫に家事の協力をして貰った

夕飯作りを一緒に

お風呂掃除、寝室掃除

3月までは仕事帰り途中駅で降りて(駅直結のスーパーなどがある)買い物してから帰る感じでしたが、夫の帰宅が早くなったので最近は寄らずに帰宅している事が多いです。

その分早く帰宅できてるし、夫が協力してくれているので余裕あるはずと思うのですが、結果あまり変わっていない気がするのは何故か…

お野菜たっぷりの回鍋肉を作りたかったので、ドカンと作りました。翌日のお弁当にします。

🍀目標に対して行動しなかったこと

右上ワーク

すっかり抜けてしまいました！

🍀明日の自分はどんな行動を起こすのか？

夕飯後ダラダラしすぎない

時間の見直し、ルーティンを実行する！

昨日のつづき

感謝の気持ちは毎日伝えてましたが、夫を褒めることをしていなかったな。

夫に少しネガティブな感情も持っていて、(音楽面や行動が遅いことなど)我慢している自分がいたと思います。

私も演奏したかったけど人数の関係で我慢して夫に演奏曲を譲ったこともありました。

また、子どもがいないんだからフルタイムで働かなければと働いているのは私の思い込みで。

へとへとになっているのに今手にしているものを手放せません。

なぜなら、やりたいことがないからだと思いますが、夫に負けたくない、私だってこんなに頑張ってるんだからと私が思っている…そんな気がして来ました。

①自分を何よりも大切にして、自分を信じることができるようになっている

②「やるべき」で行動せず「やりたい」で行動できる自分になっている

→本当に子どもを授かりたいなら、妊活を進めている

→本当に今の職場で今の仕事をやりたいと思えているなら、前向きな気持ちで仕事をしている

③夫との会話術を実践できるようになっている

🌸3ヶ月後の目標(引き続き)

①それが本当にやりたいことなのか？それとも「やるべき」でやっていることなのか？

立ち止まって自分の気持ちを聞いてみる

→自分の本当の気持ちに気付いている

②夫や他者からの親切を素直に受け取り、ありがとうの気持ちを伝えている

→申し訳ないと思ったり、断ったりしていないか？

③体と心が緩み、妊娠陽性反応が出ている

⚪︎ストレスから解放された毎日

⚪︎血流が良くぽかぽかな体

⚪︎妊娠出産、その先のイメージング

④夫と会話術が実践できている

◉仕事の悩みが解決している

→定時退社できている

→人間関係での悩みが減っている

◉毎日右上のワーク実践

夕飯時の会話で

「マスターコースの方は私がどんなことをブログに書いても認めてくれたり褒めてくれるんだよ😊」

と話したところ(夫にはブログは見せていません)、「褒めたり認めてくれないからなぁ😒」

と言われ、あれっ…！？となりました。

夫には感謝の気持ちは毎日伝えているけど、あまり褒めるとか認めるとか、意識したことがなかったかもしれないです。

確かに仕事で悩んでる時にアドバイスしていたし、練習中の吹き方をアドバイスしていることが多く、むしろ吹き方について言う時はやんわり否定してるかも…

そりゃぁもう私から認められることなんて無いんだと思っていそう。大事な夫になのに申し訳ないことをしていることに気付きました。

心の声を聞いてみると、

少なくとも楽器の吹き方が私の好みではない、なのに目立つ楽譜を選ぶなんて。そんなふうに無意識に思ってしまっていました。

明日に続きます

🍀目標に対してどんな行動を起こしたか？

⚪︎やりたいの実践

昼休みに昼寝

夕飯にエビチリを作った

⚪︎夫に夕飯作りとお風呂掃除を手伝って貰った

🍀目標に対して行動しなかったこと

とりあえず行動はしたと思います。

🍀明日の自分はどんな行動を起こすのか？

⚪︎定時退社し、夕飯は軽めにしてゆったり過ごす

①自分を何よりも大切にして、自分を信じることができるようになっている

②「やるべき」で行動せず「やりたい」で行動できる自分になっている

→本当に子どもを授かりたいなら、妊活を進めている

→本当に今の職場で今の仕事をやりたいと思えているなら、前向きな気持ちで仕事をしている

③夫との会話術を実践できるようになっている

🌸3ヶ月後の目標(引き続き)

①それが本当にやりたいことなのか？それとも「やるべき」でやっていることなのか？

立ち止まって自分の気持ちを聞いてみる

→自分の本当の気持ちに気付いている

②夫や他者からの親切を素直に受け取り、ありがとうの気持ちを伝えている

→申し訳ないと思ったり、断ったりしていないか？

③体と心が緩み、妊娠陽性反応が出ている

⚪︎ストレスから解放された毎日

⚪︎血流が良くぽかぽかな体

⚪︎妊娠出産、その先のイメージング

④夫と会話術が実践できている

◉仕事の悩みが解決している

→定時退社できている

→人間関係での悩みが減っている

◉毎日右上のワーク実践

🍀目標に対してどんな行動を起こしたか？

⚪︎足もみ(通い)

腸反射区はゴリつくところあり。子宮反射区あたりは柔らかい。

全体的には悪くないですよ、とのことで。ぽかぽかな体を目指して引き続き毎日の足もみを継続していこうと思います。

⚪︎やりたいことの実践

足もみで靴の調整に行ってないことを思い出して

ようやく銀座まで行って来ました。

気に入っているメーカーの同じ靴の色素材違いを何足か持っているのですが、ネットで購入したものは足が当たって痛くて1回履いたきりで履けませんでした。

店舗で店員さんに直接見て頂いて、目の前で細かく調整して貰うと、履き心地がとても良くなりました😊もっと早く行けば良かったです。

🍀目標に対して行動しなかったこと

⚪︎イメージング、会話術

会話術はあまり意識できなかったかもしれないです。見たいテレビの録画を見たりもしたので必要な事くらい？

明日は夫の話を色々聞きたいと思います。

🍀明日の自分はどんな行動を起こすのか？

⚪︎在宅勤務なので、定時で仕事を終わらせて家を整える

⚪︎夫と会話術を実践する

①自分を何よりも大切にして、自分を信じることができるようになっている

②「やるべき」で行動せず「やりたい」で行動できる自分になっている

→本当に子どもを授かりたいなら、妊活を進めている

→本当に今の職場で今の仕事をやりたいと思えているなら、前向きな気持ちで仕事をしている

③夫との会話術を実践できるようになっている

🌸3ヶ月後の目標(引き続き)

①それが本当にやりたいことなのか？それとも「やるべき」でやっていることなのか？

立ち止まって自分の気持ちを聞いてみる

→自分の本当の気持ちに気付いている

②夫や他者からの親切を素直に受け取り、ありがとうの気持ちを伝えている

→申し訳ないと思ったり、断ったりしていないか？

③体と心が緩み、妊娠陽性反応が出ている

⚪︎ストレスから解放された毎日

⚪︎血流が良くぽかぽかな体

⚪︎妊娠出産、その先のイメージング

④夫と会話術が実践できている

◉仕事の悩みが解決している

→定時退社できている

→人間関係での悩みが減っている

◉毎日右上のワーク実践

🍀目標に対してどんな行動を起こしたか？

⚪︎夫に朝食準備、洗い物をお願いした

私の方が朝早く練習開始だったので、夫にお願いしました。ありがたいです。

⚪︎右上ワーク

「やりたい」を優先していると、やるのが面倒な事を避けて楽をしようとする自分になっているような気がして、結局現状変わっていないと思うのだけど…？

⇨確かにそれでは何も変わらない。「面倒な事を避ける」の思考ではなく、「それを別の手段で解決する代わりにできた時間をどう使うか」という思考にすることだよ。

🍀目標に対して行動しなかったこと

お風呂、あしもみ、イメージング

帰宅したらぐったりで何もできず。

今週はあまり夕飯を作っていなかったので作ろうかなとも思ったのですが、夫が外食でいいよと言ってくれたこともあり、外食で済ませました。

🍀明日の自分はどんな行動を起こすのか？

⚪︎作りおきの準備

⚪︎足もみ(通い)の後に靴の修理に行く

土曜日が練習で疲れてしまいあまり動けないのが最近の困りごとです。

明らかに体力が落ちていて、以前ならもっと動けていたのに…と思うことがあります。

ただ運動すれば体力がつくと言うわけでもないと思うし(むしろもっと疲れてしまいそう)、自分の体に無理のないような生活スタイルを見直す必要があると思えました。

①自分を何よりも大切にして、自分を信じることができるようになっている

②「やるべき」で行動せず「やりたい」で行動できる自分になっている

→本当に子どもを授かりたいなら、妊活を進めている

→本当に今の職場で今の仕事をやりたいと思えているなら、前向きな気持ちで仕事をしている

③夫との会話術を実践できるようになっている

🌸3ヶ月後の目標(引き続き)

①それが本当にやりたいことなのか？それとも「やるべき」でやっていることなのか？

立ち止まって自分の気持ちを聞いてみる

→自分の本当の気持ちに気付いている

②夫や他者からの親切を素直に受け取り、ありがとうの気持ちを伝えている

→申し訳ないと思ったり、断ったりしていないか？

③体と心が緩み、妊娠陽性反応が出ている

⚪︎ストレスから解放された毎日

⚪︎血流が良くぽかぽかな体

⚪︎妊娠出産、その先のイメージング

④夫と会話術が実践できている

◉仕事の悩みが解決している

→定時退社できている

→人間関係での悩みが減っている

◉毎日右上のワーク実践

🍀目標に対してどんな行動を起こしたか？

⚪︎時間休を取得して同僚とランチ

⚪︎定時退社⇨クリニック

先日とはまた別の方で5月から育休明けで復帰した同僚とランチ。

私の部署が昨年事務所移転して勤務地が離れてしまったので、時間休を取得して会いに行ってきました。

彼女は40歳で出産だったと思いますが、妊娠から出産はと割と順調だったようです。産後も旦那さんの協力もあり、子育てと仕事を両立出来そうとのこと。先日ランチした方同様、とても軽やかでした😊

私は子育ては大変、と思い込んでいるのかも？

仕事は定時退社し先月受けた着床不全検査の結果を聞きにクリニックへ。

やはり？いくつか問題はあるようで…

でもとにかく今まで行った治療院とは異なり、このような検査をしてくださり、具体的に足りない項目のアドバイスを頂けるのはありがたいと思いました😊

改善要

・ビタミンD

・血糖コントロール

亜鉛は６５。クリニックでは何も言っていませんでしたが、優子さんがお話ししていた基準には足りないですね。

🍀目標に対して行動しなかったこと

⚪︎あしもみ

眠くてできませんでした。

🍀明日の自分はどんな行動を起こすのか？

⚪︎練習を楽しむ