みきゅぱのダイエット奮闘日記 https://ameblo.jp/0426apple/ モデルのような体型を目指して、日々精進する中3女子の毎日です ja 今日のおやつ
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テニス帰りなうみきゅぱのダイエット奮闘日記-5057.gif
 
 
コンビニで買った『すりりんご』みきゅぱのダイエット奮闘日記-3126.gif
 
 
500mlで243kcalみきゅぱのダイエット奮闘日記-1112.gif
 
ちょっと高いですなみきゅぱのダイエット奮闘日記-0028.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/0426apple/entry-11051959977.html Tue, 18 Oct 2011 19:21:31 +0900 情けなさMAX
なんと…グレープフルーツダイエットを始めて

１週間 以上たったのに…

昨日体重を計ったところ５０ｋｇにえー





なんで増えてるんだ～～～～～～～～！


しかも増え方がヤバしダッシュ


たしかにグレープフルーツダイエットに甘えて

お菓子食べすぎちゃったり…なんてこともしちゃいました泣き



それにしてもショックガクリ


せっかく夏でがんばって３ｋｇ痩せたのに…

もうちょっとで後戻り汗



これはイカン！！！

ってことで、縄跳び買ってきましたキラキラキラキラ キラキラ



毎日３０分飛べば変わるんではなかろうかきゃー

ってことでがんばってみますキラキラ


もちろんグレープフルーツダイエットは継続しますよ音符

でゎでゎaya






]]> https://ameblo.jp/0426apple/entry-11051072168.html Mon, 17 Oct 2011 20:42:47 +0900 グレープフルーツダイエット1日目
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昨日宣言したとおり、グレープフルーツみきゅぱのダイエット奮闘日記-3130.gifダイエット始めましたみきゅぱのダイエット奮闘日記-1066.gif
 
朝、グレープフルーツを半分食べたよみきゅぱのダイエット奮闘日記-4001.gif
 
グレープフルーツは大好きな果物だから、ちゃんと続けられそうみきゅぱのダイエット奮闘日記-1081.gif
 
夕食の前にもしっかり食べますよみきゅぱのダイエット奮闘日記-0034.gif
 
 
グレープフルーツダイエットに興味がある人は一個前の記事を見てみてねみきゅぱのダイエット奮闘日記-1014.gif
]]> https://ameblo.jp/0426apple/entry-11040732099.html Fri, 07 Oct 2011 16:00:05 +0900 今日のごはん（10/6）＆新ダイエット法開始！    

今日はおやつ食べちゃいましたダッシュ

 
学校帰りに友達からもらった

チロルチョコ2つと


家に帰ってきてから食べたゼリーゼリー

ゼリーはちゃんと８０kcalのものにしましたキラキラ



で、7時過ぎからピアノのレッスン行き～

（↑いつも自転車で行くところを、往復30分歩きました散策1）



9時から夕飯これ↓

 
上から

ミョウガ入り味噌汁

マグロとアボカドのサラダ

生姜焼き

メダイの煮付け

野菜たっぷりかぼちゃグラタン


バランスの良い夕飯だったかなWハート


最近、季節の変わり目で風邪がハヤってるから

ミョウガはGOODハート



昨日の「ホンマでっかTV」でグレープフルーツが

ダイエットに効くって聞いたから、

さっそく買ってきてもらいましたあげ

オレンジにも見えるけど、ピンクグレープフルーツおんぷ


なんでも、朝食と夕食の前に

グレープフルーツを食べればOKだそう…


香りを嗅ぐだけでも、脂肪が燃えやすくなるんだってラブゥ


まずは1週間試してみますラブ


でゎでゎ♥akn♥



グレープフルーツダイエット詳しくはこちらコレ

http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0607_no1/


]]> https://ameblo.jp/0426apple/entry-11040161877.html Thu, 06 Oct 2011 21:54:29 +0900 今日のごはん（10/5）

今日は両親の帰りが遅いから


自宅から徒歩５分にあるおじいちゃん家で晩ご飯(´∀`o)





テニススクールで１時間半みっちりテニスやってからの～



晩ご飯がこちらこれ↓



みきゅぱのダイエット奮闘日記


みきゅぱのダイエット奮闘日記



みきゅぱのダイエット奮闘日記



みきゅぱのダイエット奮闘日記




上から


ハンバーグ


ほうれん草入り卵焼き


コーンスープ


いちじく＆梨




今日も昨日にひきつづき、


おやつ無しキラキラ




夕飯は野菜が少なかったな…


ちょっと反省点↓↓



その分、明日野菜めっちゃとりますキラキラ





3ヶ月くらい前から始めてる


夕飯炭水化物抜きダイエットも続行中ハート



↑このおかげで体重３キロ落ちましたきゃー




今は停滞期なんですけどね～～ガクリ


だから、停滞期を抜け出すためにがんばるぞ♪





]]> https://ameblo.jp/0426apple/entry-11039119248.html Wed, 05 Oct 2011 20:56:55 +0900 昨日のごはん＆体重発表！！ 更新遅くなってすみません

昨日の晩ご飯ですこれ↓



 

 

 上から、

春雨炒め

ラタトゥーユ

いちじく＆梨

おやつも食べなかったし、

全体的にヘルシーな食事ができましたキラキラ


この日、お風呂前に体重を計ると…

４８．６キロ！


目標は11月30日までに４５キロになることなので…

－３．６キロですね溜め息

目標達成できるようにがんばりますきゃー

でゎでゎaya


]]> https://ameblo.jp/0426apple/entry-11039094738.html Wed, 05 Oct 2011 20:38:16 +0900 今日のごはん


お昼は学校でお母さん手作りのお弁当をナイフとフォーク



で、学校帰りに駅のコンビニで…

みきゅぱのダイエット奮闘日記



のむヨーグルト牛さん（１６４キロカロリー）


パンも買いたかったけど、がまん×２ちゅ




帰ってきてから、1時間半のテニススクールtennis*


バリバリ汗かいたぜキラキラ




からの、なぜかフルーツ溜め息


みきゅぱのダイエット奮闘日記


梨といちじくキラキラ





そして夕飯（遅めの21時）これ↓



みきゅぱのダイエット奮闘日記


キムチチゲ韓国


おいしかった～～体もポカポカ(´∀`o)




最後におじやもやってしまいました汗




食べ過ぎやえー





]]> https://ameblo.jp/0426apple/entry-11037352784.html Mon, 03 Oct 2011 21:53:52 +0900 ダイエット開始
 
はじめまして0426appleさんのﾌﾞﾛｸﾞ-0015.gif
 
都内私立校に通う中3女子です0426appleさんのﾌﾞﾛｸﾞ-1075.gif
 
 
いきなりですが…
 
ダイエット始めます0426appleさんのﾌﾞﾛｸﾞ-1070.gif
 
 
部活引退してから運動量が減って…0426appleさんのﾌﾞﾛｸﾞ-0006.gif
 
一人で黙々とやるより、誰かに見られてる方が妥協しないと思うので…
 
このブログをダイエットブログにします0426appleさんのﾌﾞﾛｸﾞ-1140.gif
 
 
毎日(できるだけ)体重をのせるのと、お昼ご飯以降に食べたものも写メで載せちゃいます0426appleさんのﾌﾞﾛｸﾞ-0108.gif
 
 
月に一回ウエストのサイズも測定＆載せちゃいます0426appleさんのﾌﾞﾛｸﾞ-1014.gif
 
でゎでゎ、みなさん
 
みきゅぱのダイエットを見守ってください0426appleさんのﾌﾞﾛｸﾞ-1066.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/0426apple/entry-11037148843.html Mon, 03 Oct 2011 19:23:23 +0900