ウエストはそんなに変化ないですが、体脂肪と体重は少しずつ減ってます

最近の体の変化は、太ももの外側に筋肉が出来てきて、盛り上がってますこれはいいのか悪いのか・・・・これで足が痩せればいいですが

まそんな感じで続いてまぁす

コアの日数・・・・わかりません

また次回計算してかきまぁす

で、今日のウエスト　　８１．５センチ

だがしかし体脂肪かなり減ってきてまぁす

では、今日は寝ます～～～ブログ適当です～～～

最近１００均のコロコロのマッサージするやつしてますふくらはぎとかむくんでダルイ感じするんでテレビ見ながら、コロコロコロコロしてまぁす

効き目あるかはよくわかりませんが・・・あと、メディキュット？？？ニーハイみたいなやつを履いたまま寝るやつあれ履いて寝てます

これは効き目ある気がする足が軽くなるもん

なんかネットで、むくみはほっておくと脂肪になるっていうのを見て・・・・・これ以上脂肪増えるんかと思ったので、むくみ対策してまぁす

今日のウエスト　　　　　７９．５センチです～～～

全然７９センチ台から減れへん・・・・

まぁコアしてない日々が続いたから、仕方ないか・・・・・・

明日はコアしよう

今日のウエスト　　　８０．３センチです～

最近は、前にお菓子食べたくらいで、全然チョコとか食べたくならなかったんですが、今日何故かコンビニに立ち寄って、チョコを買って食べました別にそんなにたべたくなかったのに・・・・・よくわからん行動を取ってしまった・・・・・で、今もお腹くるしくって気分悪いです

せっかく食事も改善傾向にあるのに・・・・・

何日ぶりやろう・・・・

いい汗かきました

今日のウエスト　　　　７９．８センチでした～

ほんまに薄着になってきていやや～～～

スカートもはけらんし・・・・・辛い

世間は、てろタンクやら、柄ぱんやら、スタイルの良い人が着ると似合うような服が流行ってるというのに、私は着れない・・・・・・

とってもショック～～～テンション下がる・・・・・・

昨日は、筋トレしました～～～で、ウエストが、７９．５センチでした

今日も筋トレしましたよ～～～

来週から頑張って出来るように一日の計画をたてました

今日はお菓子やパスタ食べすぎました・・・・・

あっ、この前マクドナルドのチェリーシェイク飲みました

意外に美味しくて、はまりそうです

今日のウエスト　　　　８０．３センチでした～～～

明日から、さらに気合いをいれて頑張るぞ

有酸素運動せな脂肪が燃えないから、ヤバイなぁ・・・・

最近生活が少し変わったので、慣れるまでこんな感じで、コアが出来ない日があるかも

今日のウエスト　　　８１．６センチ

まったく痩せてなぁい・・・・・でも体脂肪は結構減ったそれが唯一の励み

あっ、あと姿勢も出来るだけ気をつけてます

さぁ寝ます

今日のウエスト　　　８０．３センチです

今日は疲れてるので、寝ます

いい汗かきましたよ

昨日は、やる気なかったんですが、筋トレはしましたそして、なぜやる気ないのにブログを書いたかと言うと、コアをする気持ちが薄れてしまわないように、内容がないブログでも記録に残して気持ちを高めようという作戦です

筋トレもしたくなかったんですが、もう太りたくないし、痩せたいので、少しでも運動しました

今日のウエスト　　朝の測定忘れました・・・　　で、思い出したのがさっき　　　８１．３センチでした

全然減らないわ・・・・・でも、体脂肪減ってるから許す

腹筋カチカチやのに・・・・食べたら、めっちゃ胃が出てやばい

お腹本間にめっちゃデブ・・・足もやけど

地道に頑張れ１年で１２キロ・１ヶ月１キロでもいいねんから頑張るぞ