断食したおかげでダイエット意識高くなった

朝サラダ、オートミール

昼好きなものご飯食べるように意識

間食カフェオレ、さつまいもor好きな物

夜白湯orナッツ

でもあんまナッツ食べない🫠

お腹すいてなんか食べたい時めっちゃ噛むからしょうがなく食べる感じ

そして人生初便秘気味になり。。

昨日から毎食生漢煎飲んでる。。

まぢゆるゆるになる

でもお腹張ってたのなくなったからいっか

運動は

朝イチストレッチ

反り腰トレ

お尻トレ

下腹トレ

これで1時間ぐらい。。

んで好きな時間に有酸素運動20分or40分

もっとやりたいってなっちゃう時あるからそん時は40分やってる

旅行で好き放題食べたから元に戻ったから、

食べて断食終わりの体重に戻したかった

旅行終わりから飲み会続いたりで中々体重の減り悪かった💦💦

しかも飲み会の翌日は51キロなの🤣

めっちゃ食べて飲むのに。。

なんでやろ🤣

んで昨日はお祝いで夜ケーキもらって食べたのにこの体重なのうれしー❣️❣️

もっと頑張ろ

今は11月7日までには絶対痩せる

の目標に向けてひたすら頑張ってる

水のみ断食

最近私の胃も調子悪かったので。

限界の3日間。

んーあんまり辛くはなかったです

とりあえず今日回復食1日目です

こんな感じになりました

身体めーっちゃ軽くていい感じ

とりあえずまた2.3ヶ月あけたらまたやりたい

まぁでも今回体重はすぐ戻るかも

29日から旅行で食べまくり、飲みまくり予定なので

でも胃が元気になったらお肌の調子が良くてそれだけでもやったかいがある

🐶が元気になったらボクササイズやる❣️

今日新しい薬もらってちゃんと飲んでくれたから効いてくれたらいいな🐶

朝から娘のバスケの練習に行くためにバタバタ。

帰って来てマック食べて、スーパー行って！

よし！時間ある！

ボクササイズやるぞ！っとやりました！

だけど開始15分で気持ち悪くなり、神経痛がおき、

起きてられなくなり、1時間仮眠。

動けるようにはなったけど、

まだ気持ち悪い。

でもご飯作って洗濯畳んで、お風呂沸かして。

自分それだけでも頑張った！！

偉い！！

とゆう訳で全然上手く行かないダイエット。

とりあえず1週間経過。

なんも変わってないです

また来週から頑張ります

昨日🐶が避妊手術して痛くて痛くて。。

ずっとクゥークゥーって泣いてて。。

気が気じゃなくて。いつもは寝室で一緒にベッドで

寝るんだけど、身体思うように動かないだろうし、

ベッド高くて動きたいのに動けなかったら可哀想だから下のリビングに布団ひいて寝ることにしたんだけど気になりすぎて寝れない

すぐ様子見れるように電気も見えるぐらいにしてたら、明るくて寝れない

って事で寝不足and寝てるのにドタバタしたくない

とゆうことで今日はお犬様と一緒に私も安静に

なので今日はダイエット話

今まで買ったダイエット商品

キラーバーナー

これ置き換え用なんだけどね。。

私の我儘ボディには効かず。。

お腹空き過ぎて死んじゃうってなって

私には合いませんでしたー

くぅちゃんになりたかった

次に

　効いてるのかわかりずらい。

1年ぐらい解約忘れて頼んでたけど、効いた気はしなかった

これ効いた人いるのかな

もう一つ

これインスタとかで人気なやつ❣️

これ激まず。

私オブラートで包んで飲んでたけど面倒だった。

そしてお腹弱い私は、外食で飲みたいのに下っちゃうから飲めないってゆう

だから家で気づいた時、飲むとか適当な感じで後2箱ぐらい残ってる

明日からまた気合いいれて頑張りまーす

ってことで今日はもう15時から飲んでる

用事あって浅草行ったら今半行くことになり、

満腹食べちゃったから頑張るつもりマンマンで

こちら2本やったー

そしたら鬼辛過ぎた笑う

途中お腹やば過ぎてチビりそうになったし

今日は自分お疲れよく頑張った

偉かったねと褒めたくなりました

そしてここ何日かで気づいた事が

運動するとお酒の効きが良くてお酒の量減りました

痩せるかもしれないし、ボクササイズで殴りまくって、蹴りまくってストレス発散して、お酒節約出来て、今のところ悪い事なし

2日目から筋肉痛なく過ごせてるんですが、

運動してる時痛いってことは、ふだんいかに筋肉使ってないかがわかりました

頑張って続けよ

結構大きかったし

心配になって子供達の所見に行ったら

起きないのね

この子達いつか死ぬわ

安心してトイレしてたらもう酔っ払ってるのかと思ったぐらいグラグラ揺れてて気持ち悪くなった

東北大丈夫なのかな。。

津波来なくてよかった。。

それからあんま寝付けず今日は無意味に5時起き

今日は朝から🐶の避妊手術へ。。

もう本当考えるだけで可哀想だし、離れたくないし、

寂しくて。。

でも🐶のメスでおばあちゃんになって子宮の病気になる🐶が周りに多くて。。

そしてみんな後が長くない。。

すごい苦しそうだったし、そんな姿見るのも嫌。

苦しい思いさせるのも嫌だから手術するって決めた。

無事に帰ってきてくれますように。。

よし！早起きしたし、ストレッチでもしよ

オムライス朝、昼って食べたand文旦美味しい

止まんない。と食べてたら我慢出来ず2つも食べちゃった。。

それから🐶のお散歩行ったんだけど

お腹がまぢ妊婦。

食べると胃下垂でもないのにポコンと出てしまう。

食べすぎた為身体が重くて、歩くのが辛かった

本当食べすぎると身体だるくなるし、太るし、いいことないかも。。と今日初めて気づいた

これっていい発見

今日も

この2本やりました

自分偉い

食べ過ぎたのでお腹はパンパン

なので夜ご飯は抜きます

そんな1日でした

今日は付き合いだから買う物ないしなーって

思ってたのに会計2万近く。。

なぜなの？

ってゆうのはいつも。。

今日はこれだけ！とか思っていくのに何故かいつも

会計2万ぐらい。。

本当コストコってすごい

買う物は食べ物ばっかり。。

だから太るんだよね

ってことでランチで沢山食べたので、相方ちゃんと帰ってきてから🐶のお散歩30分ぐらいしたかな

そっから娘帰ってくるからバイバイしたのに気づいたらリビングで寝てた

起きて

この2本やりました

そして汗だくなのでもう1人でお風呂タイム

今日もちゃんと出来てよかった

土曜はボクササイズのみやりましたが筋肉痛がひどい背中痛過ぎて熱出るかと思った

日曜もやりたかったのですが、急遽家で姉夫婦とBBQやる事になり昼から飲む飲む

そしてダイエットするーっと言ってもいっつも失敗続きの為今回は内緒で

なので日曜はぐうたらDAYで何もしませんでした

なので今日はやりました

動画一本のつもりだったんですが筋肉痛がひどすぎるのでボクササイズ終わった後はストレッチもやる事に。これでマシになればいいのですが。筋肉痛って痛いって言うかもう具合悪いの領域。。

前パーソナル行ってた時も上半身の筋肉痛だけ本当ヤバくて具合悪くなっちゃうんですよね

毎日体重測ると増えるとやめたくなるので、1週間ずつ測って乗せていきたいと思います