https://ameblo.jp/04zq/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
そんな自分が本当に嫌になる

何もかも嫌になる

痩せたい

からだしぼって

遠くにとびたい

誰よりも

誰にも負けたくない

だったら努力するしかないんだよな
]]> https://ameblo.jp/04zq/entry-10665498477.html Sat, 02 Oct 2010 21:17:10 +0900
あれー(οдО;)？
]]> https://ameblo.jp/04zq/entry-10658426741.html Sat, 25 Sep 2010 09:26:01 +0900 今日60.7

一昨日は昼、夜外食だったから増えてしまった(汗

昨日は家で1日ぼーっとしてました…

60の壁、早く突破したい(>_<)
]]> https://ameblo.jp/04zq/entry-10657490172.html Fri, 24 Sep 2010 08:43:51 +0900
なぜか体脂肪増えてます(^o^;
ウェイトをすると体重が減らないので、まぁ今日はしょうがないかな!

てか朝からポテチ食ってしまった～

昼、夜摂生★
]]> https://ameblo.jp/04zq/entry-10655526550.html Wed, 22 Sep 2010 07:27:25 +0900 20日月曜日60.3(23.3%)
21日火曜日60.1(22.9%)

順調です!
]]> https://ameblo.jp/04zq/entry-10654643732.html Tue, 21 Sep 2010 09:11:48 +0900 今日朝60.6(23.6%)

とりあえず少し減りました。

ちなみに私がしている方法は…

朝→バナナとプロテイン
昼→炭水化物OK
夜→野菜と果物

お菓子、菓子パン、とりあえず甘いものは絶対禁止

部活のアップを長めにする

毎日腹筋1000回とストレッチ

こんな感じです。

とりあえず3週間後の試合までが第一関門…

そこまでは一気に減らします

あとは徐々に…

自分に自信取り戻す！！
]]> https://ameblo.jp/04zq/entry-10652695878.html Sun, 19 Sep 2010 08:57:33 +0900
再び

誰よりも

強く遠くに跳ぶために。
]]> https://ameblo.jp/04zq/entry-10651970340.html Sat, 18 Sep 2010 14:22:51 +0900