とりあえず練習に出かける。

走り始めて暫くすると太陽が見えてきた。

今日は調子が良くてハイペースで湯の山温泉まで来た。

ラップを取ってみた。

１本目　１３分２１秒　　平均心拍　１６０

２本目　１４分２０秒　　平均心拍　１５１

１本目は初め突っ込みすぎた。

２本目はイーブンペースでいこうとしたが、

途中で電話が鳴りストップ。

今日は風もなくとても走り良かった。

もう少し走りたかったが歯医者に行くので

このあたりで切り上げた。

走行時間　３時間３０分

北陸、高山、草津、大阪、スキー、ディズニーなど。

楽しかった。

また、いろいろなとこに行きたい。

いろんなところに一緒に行けて感謝してます。

家族でいるときが一番ゆっくりする。

仕事から帰るとホッとする。

今日もパンを作ってくれた。

ありがとう。

ゆっくり休みたい。

ローラー連にした。

今日はフォームに気をつけて足を回した。

最近、この形で走っていると足がいい感じで回る。

このフォームを憶えさせよう。

走行時間　　１時間１０分

アップの後、６本。

心拍を拾わなかったので気が乗らなかったかな？

そろそろバンドの交換をしないといけないかな。。。。

しかし、昨日の雨で路面が濡れている。

チョットスタート時間を遅らせ練習開始。

適度な向かい風が良い負荷がかけられる。

ちょいと、信号で止められたがまずまずの練習ができた。

走行時間　２時間３０分

メンバーは沖縄２００㎞完走の２人でかなりの実力者。

けど、みなさんシーズンオフなのでLSDで行く。

９時に朝明公園から桑名の元気村に行く。

ほぼ後ろにいたので、楽に進んでいく。

ちょうどよいいLSDの練習だった。

走行時間　４時間２０分

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帰宅後、ヘッドのグリスアップをやる。

最近なにか異音がしたのでね～

平均心拍１２４、軽めに１時間１０分。

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今朝、屋根が騒がしいな～、

外に出て屋根に
猿がいた。

大きめの奴・・・・

猿が１匹でいるなんて珍しいな～

このあたりでは猿はめずらしくないんだがね～

早朝からうるさい！

２０分×２。

１本目　平均心拍　１４８

２本目　平均心拍　１５２

１時間で終了。

眠いな～

負けるな！