.ﾟひだまり日記ﾟ. https://ameblo.jp/050405251021/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 記事タイトルはここ♪
 
何ヵ月ぶりかのアメバ.ﾟひだまり日記ﾟ.-6f9947773a45e50f94ff9eb51790752d.gif
 
 
 
また続けて書きたいと
思いますので
 
時間があれば
是非是非是非
 
見てくださいね.ﾟひだまり日記ﾟ.-0738e6f42c060d6a6c8dc81bb62e693a.gif.ﾟひだまり日記ﾟ.-b16d19615302fd3370b5f686b86d549f.jpg.ﾟひだまり日記ﾟ.-b16d19615302fd3370b5f686b86d549f.jpg
 
 
 
 
うちの.ﾟひだまり日記ﾟ.-382a875e0774585b3e4ab04982d0ffd2.gifは
７ヶ月になりました
 
私は仕事はじめて
 
.ﾟひだまり日記ﾟ.-382a875e0774585b3e4ab04982d0ffd2.gifは保育園へー。
 
ダイエットは成功に向かっております.ﾟひだまり日記ﾟ.-0a80bcb5292ec7f70b37b5b45e5fd47f.gif.ﾟひだまり日記ﾟ.-6be5e96940e4e746807b1f212e65fb3c.gif
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/050405251021/entry-10726137428.html Sat, 04 Dec 2010 00:06:55 +0900 あれれ(Δ)
 
おはようございますにひひ晴れ
.ﾟひだまり日記ﾟ.-20100621172731.jpg
 
 
 
 
 
.ﾟひだまり日記ﾟ.-044282f02ad185d50e8e45a8586fb1e4.gif167センチ
.ﾟひだまり日記ﾟ.-044282f02ad185d50e8e45a8586fb1e4.gif52.5キロ
.ﾟひだまり日記ﾟ.-044282f02ad185d50e8e45a8586fb1e4.gif22.0％
 
 
 
 
全然成果がでません.ﾟひだまり日記ﾟ.-df7c6e034da440b45485d203b9b3e0b6.gif
 
 
 
 
 
あー挫折しそう….ﾟひだまり日記ﾟ.-3fe9c0872cd998734f1ae11e42c7e65e.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
夜ご飯をこんにゃく料理にしてみた.ﾟひだまり日記ﾟ.-57aa3beac151ef982e9c1098f54b3a21.gif.ﾟひだまり日記ﾟ.-0d10607f2fe881c838508f63ed80b2ad.gif
 
 
 
これからの結果に期待しましょうか(∀).ﾟひだまり日記ﾟ.-0e7564274822a6953f981d87fe64bff4.gif.ﾟひだまり日記ﾟ.-0e7564274822a6953f981d87fe64bff4.gif
]]> https://ameblo.jp/050405251021/entry-10570093364.html Tue, 22 Jun 2010 11:43:03 +0900 暑い日は麺！！
 
 
夜ご飯.ﾟひだまり日記ﾟ.-c01a8507d1635fbd93175eb790d01825.gif
.ﾟひだまり日記ﾟ.-20100620194304.jpg
 
 
 
盛岡冷麺作ったよニコニコﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
 
 
 
 
 
 
食べるラー油入れたら
ちょー美味しくなった.ﾟひだまり日記ﾟ.-0d10607f2fe881c838508f63ed80b2ad.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/050405251021/entry-10568936297.html Sun, 20 Jun 2010 23:42:00 +0900 おつかれさま★
 
 
 
52.0キロ
22％
 
 
 
 
 
今日は父の日.ﾟひだまり日記ﾟ.-2af89bcc5fa31e95edbc9d326a40917e.gif.ﾟひだまり日記ﾟ.-ed4b1a808063d890343fc976bcb31ed4.gif
 
 
お父さんに
ケーキ.ﾟひだまり日記ﾟ.-31e1484e6ac642bb6db0a083ac3a3984.gifプレゼント
したよー(∀)
 
.ﾟひだまり日記ﾟ.-0d10607f2fe881c838508f63ed80b2ad.gif生チョコロール.ﾟひだまり日記ﾟ.-0d10607f2fe881c838508f63ed80b2ad.gif
.ﾟひだまり日記ﾟ.-20100620153615.jpg
 
 
上手く作れなかったから
切った写メ.ﾟひだまり日記ﾟ.-150240047d1783726aa29606daf6f872.gif
アップします汗汗汗
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
そして～久しぶりに
髪染めたよ.ﾟひだまり日記ﾟ.-84ae9b9b73e304c09e02ccfbb2d8f556.gif
 
生え際だいぶん伸びてたから染めれてよかったー(゜゜)
 
 
 
 
美容室行く暇ないから
これで↓↓
.ﾟひだまり日記ﾟ.-20100620133755.jpg
 
 
 
 
 
泡でくしゅしゅ～
.ﾟひだまり日記ﾟ.-20100620133642.jpg
 
 
 
 
ついでに眉毛も….ﾟひだまり日記ﾟ.-ada8d640bf003cfef9d1208e02e75a20.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
出来上がりました.ﾟひだまり日記ﾟ.-c01a8507d1635fbd93175eb790d01825.gif
.ﾟひだまり日記ﾟ.-20100620152514.jpg
 
 
 
 
 
 
 
 
今日は夜ご飯何作ろう～.ﾟひだまり日記ﾟ.-e118a3998b3fc01d643942a9192b0035.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/050405251021/entry-10568482803.html Sun, 20 Jun 2010 15:54:24 +0900 朝ごはんとダイエット
 
 
 
 
.ﾟひだまり日記ﾟ.-044282f02ad185d50e8e45a8586fb1e4.gif52.2キロ
.ﾟひだまり日記ﾟ.-044282f02ad185d50e8e45a8586fb1e4.gif22％
 
 
でした(∀)
 
 
 
 
 
 
 
今日の朝ごはん.ﾟひだまり日記ﾟ.-e118a3998b3fc01d643942a9192b0035.gif.ﾟひだまり日記ﾟ.-0d10607f2fe881c838508f63ed80b2ad.gif
.ﾟひだまり日記ﾟ.-20100618091446.jpg
 
 
ぱぱちゃんに
作ってあげました.ﾟひだまり日記ﾟ.-57aa3beac151ef982e9c1098f54b3a21.gif.ﾟひだまり日記ﾟ.-0d10607f2fe881c838508f63ed80b2ad.gif.ﾟひだまり日記ﾟ.-0d10607f2fe881c838508f63ed80b2ad.gif
 
 
 
 
.ﾟひだまり日記ﾟ.-044282f02ad185d50e8e45a8586fb1e4.gifしそ巻おにぎり
.ﾟひだまり日記ﾟ.-044282f02ad185d50e8e45a8586fb1e4.gif目玉焼き
 
 
 
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/050405251021/entry-10566377947.html Fri, 18 Jun 2010 09:36:57 +0900 やっと★
 
 
.ﾟひだまり日記ﾟ.-044282f02ad185d50e8e45a8586fb1e4.gif52.5
.ﾟひだまり日記ﾟ.-044282f02ad185d50e8e45a8586fb1e4.gif22％
 
筋トレも継続中
半身浴３０分
でした(∀)
 
 
 
 
 
 
 
 
今日はこれから
.ﾟひだまり日記ﾟ.-20100617141015.jpg
↑これ見ますッ.ﾟひだまり日記ﾟ.-0d10607f2fe881c838508f63ed80b2ad.gif.ﾟひだまり日記ﾟ.-0d10607f2fe881c838508f63ed80b2ad.gif
 
 
 
 
 
 
 
土曜プレミアムでも
見れなくて
 
地元のTSUTAYAも全部貸出し中.ﾟひだまり日記ﾟ.-df7c6e034da440b45485d203b9b3e0b6.gif.ﾟひだまり日記ﾟ.-a8b22d3f96c3193a6f9db28160a9719d.gif
 
 
 
 
 
 
やっと見れる～.ﾟひだまり日記ﾟ.-201bfccaeb37c5f97c6608893406b523.gif
]]> https://ameblo.jp/050405251021/entry-10565655813.html Thu, 17 Jun 2010 14:47:57 +0900 ダイエット記録
 
 
おはようございますにひひ晴れ
 
 
 
52.5キロ
22.0％
 
 
 
 
 
昨日
.ﾟひだまり日記ﾟ.-044282f02ad185d50e8e45a8586fb1e4.gifらくらく腹筋１０回
.ﾟひだまり日記ﾟ.-044282f02ad185d50e8e45a8586fb1e4.gif脚痩せ体操３０秒４セット
.ﾟひだまり日記ﾟ.-044282f02ad185d50e8e45a8586fb1e4.gif骨盤ぐるぐる１分４セット
 
 
 
 
 
 
今日も頑張ります.ﾟひだまり日記ﾟ.-d1bf5b85b1ea86e65233af1bff2f4136.gif
]]> https://ameblo.jp/050405251021/entry-10564608306.html Wed, 16 Jun 2010 11:14:24 +0900 バンドに頼って(ω)/
 
 
出産してから
一応毎日やってたのが
山本千尋さんの
 
「Chihiroバンド」
050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-20100615153156.jpg
 
 
 
 
 
 
 
 
 
その中でも特に
毎日やったのが
 
 
「らくらく腹筋」
 
 
050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-b0c88e5237bef2ceb37bdf31f5fed866.gif
050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-20100615153243.jpg
足裏にバンドを引っかけてあおむけに寝る。
 
(この時バンドをピンと引っ張るようにバンドの持つ位置を調整しましょう)
 
 
 
 
050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-8caed6b8db488354d4fc504dddd13e5b.gif
050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-20100615153308.jpg
バンドを引っ張りながら脚を上げる。
(床にひじをつけて腕を曲げる。下っ腹が緊張する高さで深呼吸！１０秒間！)
 
 
 
050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-4360696a2c2fae18c69517cafb6090eb.gif
050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-20100615153331.jpg
バンドを引っ張り、上半身を起こす。
(こんどは２と逆で１０間)
 
 
目安は５～１０回050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-0d10607f2fe881c838508f63ed80b2ad.gif050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-0d10607f2fe881c838508f63ed80b2ad.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
これは結構効きます050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-e8b13aa029f8c85af02ff645a461ab8a.gif
 
 
 
 
 
 
でも食欲が出ちゃって
ついつい食べ過ぎちゃうんだよね050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-47f0e5ae0121039518b566cff549fe2f.gif050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-a8b22d3f96c3193a6f9db28160a9719d.gif
 
 
やっぱり授乳してると
カロリーは消費するけど
食欲も出ちゃうしょぼんあせる
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
これが一応毎日やってる
筋トレです050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-201bfccaeb37c5f97c6608893406b523.gif
 
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/050405251021/entry-10563888866.html Tue, 15 Jun 2010 16:08:42 +0900 開始(∀)
 
 
今日から
ダイエット開始050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-f6ab47597c379e8b57513694fc71459e.gif
 
 
 
 
現在…
 
167センチ
52.8キロ
22.9％
 
 
 
 
 
050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-0d10607f2fe881c838508f63ed80b2ad.gif目標050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-0d10607f2fe881c838508f63ed80b2ad.gif
２ヶ月で３キロ減
体脂肪20％
 
 
 
 
 
 
 
お腹痩せ
太もも痩せ
二の腕痩せ
 
 
 
皆さんのblog
参考にしながら
エクササイズしてみます050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-image000.gif
]]> https://ameblo.jp/050405251021/entry-10563724017.html Tue, 15 Jun 2010 11:27:32 +0900 本気の本気なんです
 
 
今日は1日050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-dcc990f2010717bad03d453e68f91152.gifちゃんが
グズってたー(゜Δ゜汗)
 
 
 
 
 
 
 
 
お昼は適当に
納豆ご飯をいただいて050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-e118a3998b3fc01d643942a9192b0035.gif
 
 
 
 
 
 
夜は実家のお母さんが
作った050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-57aa3beac151ef982e9c1098f54b3a21.gif
ベーコンの肉巻き050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-0d10607f2fe881c838508f63ed80b2ad.gif
 
 
 
 
 
 
今日は何も作ってないから写メアップはないです050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-cf48822defa21bc81290074633bb2cde.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
てか、まぢで050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0131.gif本気で050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0131.gif
ダイエットしないと…
 
 
 
今まではちょこっと
筋トレしたり
半身浴したり
だったけど050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-166a42ee2a2b5c7925366a71fad79296.gif
 
 
 
 
今日からは
食べたものを全部書いて
 
今まで以上に
筋トレもしてみよー050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-e8c02b42592af9e87749d81d9300f8d8.gif050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-0e7564274822a6953f981d87fe64bff4.gif
 
 
 
 
 
 
 
blogにつけてみようかな★
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
よし050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-c01a8507d1635fbd93175eb790d01825.gif
ダイエット記録blog
開始050405251021さんのﾌﾞﾛｸﾞ-f6ab47597c379e8b57513694fc71459e.gif
]]> https://ameblo.jp/050405251021/entry-10563407665.html Tue, 15 Jun 2010 00:04:09 +0900