Emiのブログ https://ameblo.jp/05048948/ 双極性感情障害抑うつ状態 ja 美容室
不安だったけれど
うつ病の話をして説明したら
落ち着くことが出来ました。

ずっと白髪が気になっていたので
悩み事が一つなくなりました。

気持ちが軽くなりました。
心なしか明るくなった。

あとは父親にお金をかけたと責められませんように滝汗
たしかに財布も軽くなったゲッソリ
おやつを我慢して節約しなくては真顔
]]> https://ameblo.jp/05048948/entry-12254198706.html Tue, 07 Mar 2017 17:07:30 +0900 くだらないの中に
くだらないの中に愛が 人は笑うように生きる



笑うように生きて日々の中に幸せを感じたいと思う。

楽しい時、悲しい時。
嬉しい時、辛い時。
いつでも聴ける歌やる気なしピスケ音符



]]> https://ameblo.jp/05048948/entry-12246706179.html Sat, 11 Feb 2017 11:37:16 +0900 ストレスを感じたら
良くないことを考えて頭が疲れているんだと思う。

うつ病の人ってストレスに弱くなっている。

ドキドキしているはずドキドキ

まずは深呼吸してカナヘイうさぎ

寝たり、ゴロゴロしたり、好きな音楽を聴いたり。

具合が悪くなかったら甘いお菓子を少し食べるのもいい。

お風呂に入れたなら最高だ音符
]]> https://ameblo.jp/05048948/entry-12246478532.html Fri, 10 Feb 2017 16:16:13 +0900 運を引き寄せよう


突然の話しですが、私は恵まれてると思っています。

うつ病になったけど死ぬのが怖いから死なないし、働いてないけど親のおかげで生活出来ている。

うつ病を治して働けるようになれれば言うことなしです。

あとは美しく生きたいな。






今の目標は星野源さんのライブに行くこと星

先日その練習で代々木第一体育館へ行ってみた。
バスも電車も人の波も苦痛で疲れたよ〜タラー
]]> https://ameblo.jp/05048948/entry-12246463983.html Fri, 10 Feb 2017 15:30:35 +0900 ダイエット
太るとカラダが重くて気分も沈むとびだすピスケ１

効果てきめんなのは夜に食べないこと。

お腹が空くなら寝てしまおう。

痩せてきて気が向いたら散歩もしましょルンルン

私はMAX体重から−10kg気合いピスケ

痩せると心も軽くなった気がする。

野菜も摂りながらあとは体重キープ。

ストレスを溜めないようにたまには美味しいもの食べてねもぐもぐ
]]> https://ameblo.jp/05048948/entry-12246457637.html Fri, 10 Feb 2017 14:30:58 +0900 睡眠は大事
体調が良ければ薬を減らす。

辛い時は睡眠薬を処方してもらいます。

よーく寝ましょう！




今日もねむいてへぺろうさぎ

]]> https://ameblo.jp/05048948/entry-12246399431.html Fri, 10 Feb 2017 11:09:57 +0900 誰かを好きになったら
心が弱って病状が後退していくだけ。

まずは頭と身体を休めて出来ることから始めよう。

そんな自分を責めないでねカナヘイ花

ただ、貴方の一番近くにいる人が見守ってくれますように流れ星
]]> https://ameblo.jp/05048948/entry-12246160751.html Thu, 09 Feb 2017 15:18:48 +0900 自分の心体に身を任す
これがなかなか上手く出来ない。

だって、すぐ気力が落ちるよねショックなうさぎ





私の場合、気力が上がるとテレビを見るようになる。

去年「逃げ恥」にハマり星野源さんのCDとDVDと本が欲しくて外出カナヘイうさぎカナヘイきらきら

バスと電車に乗る練習した為、いま疲れてます無気力ピスケ
]]> https://ameblo.jp/05048948/entry-12246014507.html Thu, 09 Feb 2017 03:20:19 +0900 朝日を浴びよう
私は毎朝近くのコンビニへ散歩している。
たしかに気持ちいい。

往復20分なんだけど、30分歩くのが理想的なんだって〜。

朝に散歩すると着替える習慣がついてパジャマで一日中過ごさなくなるのがいい。
]]> https://ameblo.jp/05048948/entry-12245849613.html Wed, 08 Feb 2017 15:20:35 +0900 パニクらない対策
頭を無にする。考えない。

平常心を保つこと。

息苦しさを感じたら、深くゆっくり呼吸する。

めまいがしそうになったら、怖がらないで気をしっかり持って。
]]> https://ameblo.jp/05048948/entry-12245718294.html Wed, 08 Feb 2017 07:27:02 +0900