あゆコロのブログ https://ameblo.jp/0511ayu56/ ブログの説明を入力します。 ja 12
朝

ソイジョイチョコ


昼

トマトサラダ
トマトカルボナーラ


おやつ

セーラームーンカフェの
ケーキ&ドリンク


夜

カレー
豆腐
ほろよいパイン


運動

ウォーキング


今日はチートデイ
でも控えめに食べました(´ω｀)



]]> https://ameblo.jp/0511ayu56/entry-12292263112.html Wed, 12 Jul 2017 23:59:09 +0900 11
朝318

ヨーグルト222
牛乳96


昼652

二色丼652


夜684

カレー425
豆腐84
ほろよいもも175


合計1654


運動

ウォーキング


カレーってご飯なくても
カロリー高いっすね



]]> https://ameblo.jp/0511ayu56/entry-12292262002.html Tue, 11 Jul 2017 23:59:30 +0900 10
朝217

バナナ106
ヨーグルト111


昼616

ご飯336
タラコスパゲティ56
エビ寄せフライ198
ほうれん草バター26


おやつ115

かりんとう115


夜333

もやしの卵あんかけ158
ほろよいパイン175


合計1282


運動

ウォーキング


今日は旦那が会合？
が急に入ったので
1人で歩きに行きました

1人はやっぱり
寂しいね


]]> https://ameblo.jp/0511ayu56/entry-12291629389.html Mon, 10 Jul 2017 23:59:00 +0900 9
朝313

ヨーグルト111
バナナ106
牛乳96


昼263

スープ春雨114
しゃけおにぎり149
パイナップルゼリー 0
 

 おやつ411

バームクーヘン361
おせんべい50


夜530

豚バラ大根208
かに玉322


合計1417


運動

ウォーキング


昨日のご飯の分を
今日で取り返せてたら
いいんだけどね笑

]]> https://ameblo.jp/0511ayu56/entry-12291627146.html Sun, 09 Jul 2017 23:59:28 +0900 8
朝478

食パン177
チョコ96
ヨーグルト111
牛乳94


昼483

ラーメン483


おやつ273.4

野菜ジュース58.4
レモンスカッシュ215


夜

寿司 測定不能 汗



合計1234.4他


運動
散歩


今日は旦那の
思い出のアップルパイを
探しに行きましたが
つぶれてたらしく
ありませんでした

食べたかったな

]]> https://ameblo.jp/0511ayu56/entry-12291057242.html Sat, 08 Jul 2017 23:59:29 +0900 7
朝313

バナナ106
ヨーグルト111
牛乳96


昼711

しゃけおにぎり178
カップ麺433
タニタプリン100


おやつ192

メッツライチ192


夜407

あんかけもやし157
豚バラ大根350


合計1623


運動

ウォーキング


明日はやっとお休みだから
アリエッテイ見てたわ笑

そしてアリエッテイ見るために
ウォーキングに少し
走りも加え
時間に間に合いました 泣♡


]]> https://ameblo.jp/0511ayu56/entry-12290641018.html Fri, 07 Jul 2017 23:55:36 +0900 6
朝313

ヨーグルト111
バナナ106
牛乳96


昼517

ご飯336
ハンバーグ106
ほうれん草17
麻婆春雨58


おやつ120

さくらんぼ120


夜462

冷やし中華(こんにゃく)217
はちみつリンゴ酢70
ほろよいあんず175


合計1412


運動

ウォーキング


さくらんぼ食べちゃった♡


]]> https://ameblo.jp/0511ayu56/entry-12290429479.html Thu, 06 Jul 2017 23:21:46 +0900 5
朝480

食パン177
チョコ96
ヨーグルト111
牛乳96


お昼844

キクラゲと豚肉炒め284
ご飯366
ゴボウサラダ102
卯の花82
つけもの10


夜447

麻婆春雨205
ほろよいパイン175
はちみつリンゴ酢67


合計1771


運動 

ウォーキング


今日は珍しく
50mくらい
ダッシュしました！
めっちゃ疲れた笑

]]> https://ameblo.jp/0511ayu56/entry-12290126348.html Wed, 05 Jul 2017 22:00:32 +0900 4

朝319

バナナ106
ヨーグルト111
牛乳96
チョコ 96

昼641

ご飯336
目玉焼き195
ウィンナー110


おやつ23

アンパンマン飴23


夜606

ところてん 20
玉こんにゃく58
柿ピー353
ほろよい甘夏サワー175


合計1589


運動

昇降台


今日は旦那様が
接待で帰りが
遅いので1人ご飯&昇降台

昇降台はもくもくと
1人でやらなきゃいけないから
つまんないし
何度も時計みちゃってた笑


]]> https://ameblo.jp/0511ayu56/entry-12289668931.html Tue, 04 Jul 2017 21:15:28 +0900 3
朝223

バナナ106
ヨーグルト111
牛乳96


昼959

豚キムチ337
チーズ356
ご飯168
卵98


おやつ202

バナナ106
チョコクリーム 96


夜636.5

豚キムチ168
リンゴ酢の炭酸割り68
ほろよいパイン185.5
ポテト215


合計2020.5


運動
ウォーキング、ジョギング


今日はお仕事お休み
だったから
運動頑張ったけど
お昼と夜
たべすぎやね


]]> https://ameblo.jp/0511ayu56/entry-12289401005.html Mon, 03 Jul 2017 23:03:40 +0900