https://ameblo.jp/05135963/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 今の状況はたまに不安感出ますが、息苦しさやしんどい状況はなくなりました。普通に生活出来てますv(^-^)v
バスや電車も乗れるし待合室で待つ事も全く大丈夫になりました。

今までは大丈夫かな？って不安感が先に出てたのに今は何も考えず行動できます。

パートに出て1年2カ月経ちました。今ではサブリーダー的存在になってます(≧▽≦)

パニック障害になった時は、もうずっとこのまま不安感出て普通に生活できないんだと思ってました。

でも今は全然元気に普通に生活出来てる、テレビ観て爆笑したり、温泉旅行行ったり、一人で家に居てても平気だし、何にも怯えずほんと普通に生活出来てるのがほんと良かったてほんと嬉しいって(T-T)

私が元気になれたのは、人それぞれだと思いますが、鍼灸接骨院に行きだしてからだと思います。私の状態に合わせて治療してくれて、私も頑張って通って。

最初は通ってもそんなに変わらんやんて思ってなんかめっちゃ焦ってけたどほんと少しずつ楽になって～

このパニック障害はほんと経験した人にしか分からないしんどさがあるけど、絶対笑って不安感から解放される日がくるから！！





]]> https://ameblo.jp/05135963/entry-11756647680.html Fri, 24 Jan 2014 08:15:00 +0900
倉庫の中を歩き回ってるので夜もよく寝れるようになった～

全く症状がなくなったわけじゃないけど、息苦しさや一瞬の不安感、心臓がおかしい？って恐くなったり。目の奥のしんどさ。でも前に比べたら全然マシ。

私がずっと続けてる事は、まず毎朝起きたらベランダに出て日光浴びる。体内時計をリセット★その時に手のひらを太陽にかざすとビタミンDが沢山摂取できると～ためしてｶﾞｯﾃﾝでやってた。
手のひらを太陽に～♪

そしてグリーンスムージー。
①バナナ、リンゴ、小松菜、生姜少し
②バナナ、キウイ、みかん、パセリ
③バナナ、みかん、リンゴ、大葉
最近はこのパターン。
同じ野菜をずっと飲み続けるのはよくないみたいで、色々ローテーションした方がいいみたい。

お昼ご飯と晩ご飯には必ずフラックスオイルかけたサラダを食べる。それと玄米。最近スーパーで島根フェアをやっていて、そこで売ってる玄米買って食べてみたんやけどおいしかった！！玄米食べ続けて10年ぐらい経つけど一番美味しいかも★★

そしてお風呂上がりには足ツボ～百均で買った棒で近藤愛沙さんの本見ながら両足30分自律神経の所は念入り！ホントは40分なんやけど(^-^;30分で疲れてしまう～

足ツボの後は白湯。足裏の老廃物を尿で出すため～

ツボ押ししててめちゃ痛い所を本で見て、なるほど～って。足の裏は第２の心臓て言われるのが分かるね。

どれがパニック障害に効果あるのか分からんけど、体には良いからこれからも続けよ(^^)v





]]> https://ameblo.jp/05135963/entry-11501786125.html Sun, 31 Mar 2013 12:19:00 +0900
でも普通に安く売ってるマスクは意味がないみたいやね…粒子がマスクをすり抜けると。花粉とかホコリは予防できるけど。

私は花粉症じゃないけどマスクしてると落ち着くって言うか安心するって言うか～
呼吸が落ち着くという感じ。

前に過呼吸や不安感きた時にマスクしたら落ち着いて、それが記憶にあるからか仕事中もマスクしてる方が楽で。

マスクって使い方をちゃんとしてなかったら高くても意味がないみたい。

マスクを密着させ隙間を作らない事が一番大事で、鼻の回りと頬はしっかり密着させる。使ったあとは菌が出ないよう密封して捨てる。

たまに口だけして鼻を出してる人いてるけど、あれは何の役にもたってない。鼻からも入ってくるので鼻もマスクに納める事。

ネットで黄砂やPM2.5が日本に流れてくる経過の動画をみつけて、みたら今週は大丈夫みたい★
先週福岡に警戒があった時、関西もなんか空気澱んでてなんか気持ち悪かったし頭痛かった。
来週が良くないみたいやから洗濯物もそれ見てするようにしてる。

このブログを読んでくれてる人も気をつけてね！ ]]> https://ameblo.jp/05135963/entry-11489102128.html Tue, 12 Mar 2013 21:41:00 +0900
人数は私入れて3人でみんなに会うのは3年ぶり～★
人気があるモツ鍋屋さんを友達が予約してくれてて、その前で待ち合わせ♪

行く前は、大丈夫かなとか不安あったけど行きたい気持ちの方が大きかったし、もし症状出たら帰ろうと。

お店に行くとみんな居てて、キャー久しぶり～！！ってテンション上がって嬉しくて不安ぶっ飛びました♪♪

久しぶり過ぎて笑ってしまう。

みんなそれぞれどうしてたかの報告(笑)

私はパニック障害になった話をした。みんなビックリしてて、凄く親身になって話を聞いてくれた。そしたら友達の友達が最近パニック障害になったらしく、私と似た症状で辛い思いをしていると～

もう１人の友達も、貧血が酷くて電車で倒れたとか病院通ってるとか動悸があるとか色々話してくれた。

みんな色々あるんやなぁて。
トークが途中からサプリメントはあれが良いよとか、接骨院や鍼灸の事や溶岩浴やグリーンスムージー、いつの間にか健康トーク(笑)

昔は恋愛トークやったのに(笑)

モツ鍋もめちゃくちゃ美味しかった！！〆のソバが最高！！まいう～(^q^)

３時間があっという間やったし症状も全く出なかった。

本間みんなに会えて嬉しかったし、症状が出なかった事も本間に嬉しかった。


また会おうねと約束してバイバイした。

]]> https://ameblo.jp/05135963/entry-11486197416.html Fri, 08 Mar 2013 20:41:00 +0900
最近予期不安が少し出てきてて、前みたいにそっから嫌な方向にはならんけど、なんか嫌な感じだったので行ってきました。

2ヵ月ぶりやったけどめっちゃ行ってない感じがした～

症状的には、左肩甲骨辺りの痺れ、予期不安が少しと首懲りに目の奥の疲れ(-_-;)たまに立ち眩みとフッて倒れそうになる感じ～

先生に症状伝えて、マッサージ～首背骨の矯正～自律神経の鍼をしてもらった(^-^)

首が少し右に歪んでたみたい～

相変わらず癒される先生♪喋り口調が優しいしイケメン(´Д｀)

イケメンやから、接骨院行く時は少しお洒落していく(笑)

先生と話してて、普通の事が幸せって改めて感謝やねって。

この接骨院に通って症状ましになってきて働くまでになったからほんまに感謝。

症状がましになってきたら、気持ちも前向きになるし行動力も出てきて良い方向に進んでいったんやと思う。

来週は新年会♪楽しみにしてる自分が嬉しいo(^o^)o



]]> https://ameblo.jp/05135963/entry-11476870038.html Sat, 23 Feb 2013 18:30:00 +0900
人間関係も大丈夫になって、仲良くなった一人の人にパニック障害の事を伝えたら、ヤバい時は言ってきてと言われて凄く心強かったです(^-^)

食事は、朝のグリーンスムージーは続けててフラックスオイルにビタミンサプリは毎日摂取～大葉に納豆に豆乳、玄米と(^-^)

チョコレートやアイスも食べてます♪
最近の定番のグリーンスムージーは、キウイにバナナに大葉やパセリ～果物は変わらずで野菜が変わる感じです♪

今の症状は、寝る時に仰向けで寝てると息苦しくて胸辺りを押さえられてる感じ。横になると少しましやけど息苦しい…後疲れると首と頭の付け根が異常に凝る(-_-;)

付け根が凝ったら木枕登場～木枕で寝てると超気持ちいい！！やっぱり木枕は良いね♪

んで鍼灸接骨院も月1で行ってて～全体のマッサージに鍼に首と背骨の矯正。行ったら凄く楽になります！私的に、施術してもらってから良くなってきたと思います。

来月に友達３人と新年会です★友達等とは３年ぶりに会います！去年しようと言われてたんやけど症状が出たらと怖くてできんくて、今年は実行します！


出来なかった事を色々やって行こうと思います(^o^)v大丈夫だぁ！！






]]> https://ameblo.jp/05135963/entry-11457930820.html Sun, 27 Jan 2013 16:20:00 +0900
ガキ使が年末放送始めてから年越しは、毎年このスタイルで年明けしてます。

今年も面白かった♪♪でもネタがそろそろ尽きてきたから、もう終わりそう。

去年の私は、波があったけど毎日楽しく過ごせた日が多かったと思う。一昨年に比べたら、笑って過ごせた日が多かった。

去年は、漢方を卒業して鍼と整体の月1ぐらいの通いだけになり、食事や足裏ツボ押しや色々やった。

段々パニ野郎から解放されて、パートに出る事も出来た。

普通に出来る事が、少しずつ出来るようになり嬉しくてしょうがなかった。

このブログも始めて良かった。一人で悩んで苦しんでても、ブログにコメントくれる皆さんの言葉で、心が軽くなり救われました。いつも本当ありがとうございますm(__)m

皆さん、パニック障害は絶対克服出来る！出来ますよ！！！

不安に押し潰されそうになったり、色々な症状に怯えたりしてしまうけど、大丈夫！！必ず先は、笑顔の自分が居てるから。

一緒に頑張っていきましょうね(^o^)/

今年もよろしくお願いします(^o^)v ]]> https://ameblo.jp/05135963/entry-11441075159.html Thu, 03 Jan 2013 09:38:00 +0900

この前接骨院行った時に、マッサージしてもらってる間、腰に小袋を置かれてそれがジワ～と温かくて気持ち良くて(´▽｀)

聞くと石玉が入っていて遠赤外線が出て芯まで温かくなると～
それを肩や首にも乗せてくれて～超気持ち良かった♪

家でもやりたいなぁて思ってて～
んで今日ドラッグストアに買い物行ったらこの商品が目に付いて、これは良いんじゃない♪と(°∀°)b

似たような商品がいくつかあったけど、あずきの力になんか引き寄せられて買っちゃった♪♪

帰って早速チンして肩に乗せたら、ジワ～ときた～★気持ちいい！！あずきの匂いも結構する！あずき嫌いな人は無理かも。

重さも適度にあっていい感じ♪温かくなって緊張してる筋肉がほぐれて気持ち良かった(^-^)これは使える。

今もスマフォしながらパンダ肩乗ってます(*^ー^)今日寝る前に目の方使ってみようっと★

]]> https://ameblo.jp/05135963/entry-11430998085.html Thu, 20 Dec 2012 14:21:00 +0900
波があって全然大丈夫な日とやっぱりまだくる日、仕事してる時も不安感が横切る時がある。なんか仕事に集中してる時に、不安野郎が後ろから「ハロー★」て顔出してくる～(T-T)

その時は深呼吸して大丈夫大丈夫って言い聞かせて、仕事に意識を集中させたりフリスク食べたりしてる。忙しいから野郎は消えていく～

仕事しだして、何回か野郎きたけど乗り気った！！毎回仕事行く前は変な不安野郎が出てくる。仕事も人間関係も慣れたのに…職場は凄くいい感じなのに、焦る自分が居てる(＝◇＝;)

その症状くる度、それがストレスになってる…いつになったらこの不安野郎から解放されるんやろう(´д｀lll)

自律神経がなんやねん！パニックってなんやねん！ってウォー！って叫びたくなる(笑)

そして前進する為鍼灸接骨院行って来ました。

前と同じく肩まわりに鍼、その後首肩まわりのマッサージ、首と背骨の矯正。
鍼されてる時うつ伏せなんやけど、目つぶってたら目眩のような感じが…気持ちわるくなった(T-T)

マッサージはやっぱり気持ち良かった(^-^)左肩甲骨の痺れの原因が分からず次回に痺れる場所にお灸か鍼をしてみましょうと。

相変わらず先生と喋ると癒されるわぁ≧(´▽｀)≦


]]> https://ameblo.jp/05135963/entry-11427585446.html Sat, 15 Dec 2012 15:20:00 +0900 たまに連絡はしてたけど、お互い結婚して私は引っ越ししてとかでなかなか会えるタイミングがなく～

んで、私がパニック障害になって外出するのも電車乗るのも恐くなって、友達に会う事もできず…

友達には、パニック障害の事を伝え元気になったら会いに行くからね！また連絡するね！と。

それから１年。メールのやり取りはたまにしてて、やっと最近大丈夫になってきたから、会おう。ランチしよう～てメールして会いに行ってきました！！

15年ぶりの友達は、全然変わってなくて～♪久しぶり過ぎて、わらけた(笑)
友達は妊婦さんになってて来年2月にはお母さんになる★

お互いの話して、喋る事ありすぎて気がついたら3時間経ってた！！

帰りにまた会おうと約束してバイバイした。

会いに行って良かった(^-^)
発作も出ず楽しく過ごせて良かった(^-^)

]]> https://ameblo.jp/05135963/entry-11425823940.html Wed, 12 Dec 2012 21:38:00 +0900