正常な抜け毛である季節の変わり目の抜け毛を除くと

１、遺伝的なもの

２、食事の栄養バランス（ダイエット含む）

３、ストレスなど精神的なもの

４、間違ったヘアケア

５、ホルモンバランスの変化

６、睡眠不足

などがあります

抜け毛を防ぐ対策法とは？

秋の抜け毛を防ぐためにやっておくべき対策は、頭皮のケアです。

お肌と同じで頭皮の保湿や栄養補給も大切です。

頭皮ケアのシャンプーやトリートメントなどで洗い、頭皮の汚れをしっかり落としてあげましょう。

そして化粧水を肌につけるとの同じように、頭皮にも保湿と栄養補給をして髪の毛に栄養が行くようにします。

オススメなのはこちら

ナシードスキャルプトナー

天然由来成分が乾燥しがちな頭皮に潤いを与え、健やかにします

頭皮の気になる臭いを防ぎます

根元からふんわりボリュームが出ます

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他にも、しっかりと栄養のある食事をすることもポイントです。

髪の毛はタンパク質で構成されていますので、タンパク質をはじめ、ビタミンやアミノ酸などバランスよく栄養素を摂りましょう。

そしてしっかり睡眠をとるこも忘れずに。

髪の毛が成長すると言われている時間は22時から深夜2時ですので、この時間帯には眠っているのが理想。

生活リズムを整える事でストレスの緩和などにも繋がりますので、しっかり睡眠をとり栄養のある食事、そして湯船などにつかり身体を休めるといった事が髪をすこやかに保つ秘訣です。

美しい髪は健康な地肌から

頭皮ケアをして美髪を維持していきましょう！

過去に「めっちゃドM」というキャッチコピーを頂いたことはありますが（笑）

さて、読書の秋ですね。(^^)

みなさんは本を読むときに選ぶ基準はどこですか？

大体の方は

・タイトル

・裏に書かれているあらすじ

・書店のＰＯＰ

・「あの○○が大絶賛！」「映画化決定！」などと書かれている帯

などではないでしょうか

2009年よりスタートし、口コミでじわじわとその輪を広げつつある「日本タイトルだけ大賞」

ざっくり言うと、内容はまったく評価の対象とせず、

タイトルが面白い本を一般投票と選考委員会で吟味して、勝手に表彰しちゃう本のアワードのこと

笑えるタイトルから、ぎょっとするタイトルまでユニークでユーモア溢れるものばかりで、

インパクトが強ければなんか面白そう！と興味をそそられますし、本を選ぶときにタイトルがどれほど重要なのかを思い知らされますね。

個人的には「メキシコ人はなぜハゲないし、死なないのか」が一番気になりました！

ちなみに今読んでるのはこれ

久々に横書きの本を読んだので、教科書のようで勉強をした気持ちです（笑）

習慣は頑張ってすることではなく、無意識でやっていることなのですよね。

意識しなくても出来るまで繰り返すこと。

「特別なことをするために、特別なことをするのではない。特別なことをするために、普段どおりの当たり前のことをする」

というイチロー選手の言葉も紹介されていましたが、良い習慣が生き方を変えていくのだと思いました。

私もまずは一つ、小さな習慣から身に付けていくことにします(*^^*)