これから子供を授かりたい女性の

お手伝いができればと思い

アーユルヴェーダの智慧（まだまだ学び途中）

ときどき、山の暮らしと季節の手仕事発信中。

こんにちは。

Ayurveda Artemisiaのゆうです。

少しずつ草花が芽吹いてきて

春らしくあたたかくなってきましたね。

それでも、サロンのある山間は

まだまだ、朝晩寒いです。

なので、まだまだ手足の冷えが

気になるところ。

でも

周囲が暖かくなってきても

なかなか冷えが解消しない。

そんなことないですか？

手浴や足浴したり

カラダを温める食材を

取り入れてみたり

直接的なことを行っても

なかなかよくならない。

そんな事よくあります。

これからやってくる

赤ちゃんにとっても

お母さんのカラダの中が寒いより

暖かいほうが、きっと

居心地が良いですよね？

授かる前にまず

赤ちゃんのために

お母さんのカラダを

整えてあげてみませんか？

カラダが冷えてしまう原因は

いろいろありますが

盲点となりがちな

『ココロの冷え』が手足の冷えに

繋がっているかもしれません。

ココロとカラダがつながっているというように

アーユルヴェーダでは

ココロの状態も『ドーシャ（エネルギー）』を動かします。

✓不安感、恐怖感、孤独感を抱えていませんか？

✓もっとがんばらなきゃ！と完璧主義になっていませんか？

これらは、風の性質（ヴァータ）を増やし

火の性質（ピッタ）を乱れさせる

想い癖だったりします。

気持ちが安心すると

リラックスしたり

まあいっかと

気持ちが緩むと

こもってた熱が少しずつ流れて

全身にいきわたるので

冷えてた場所も

少しずつ暖かさを感じやすくなります。

そんなときは

ディナチャリア（1日の習慣）

毎日決まった時間に起きる

決まった時間に白湯を飲む

小さな習慣を始めてみてください。

そして１日の終わりに

自分自身に

『お疲れ様・ありがとう』って

カラダを撫でて癒してあげてください。

もしできるなら

オイルをぬりながら。

眠る前に

今日よかったこと、嬉しかったこと

自分ができたこと

感謝したことをノートに書いたり

日記を書いたりしてみることも

おすすめです。

小さな積み重ねが

知らないうちに

ココロとカラダの変化となって

いつの間にか

手足の冷えに悩まなく

なるかもしれません。

今日もよんでいただき

ありがとうございました。

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＊＊＊Ayurveda　Artemisia＊＊＊

【東京のはじっこの山の中　檜原村】
・ 緑ゆたかな自然の中で癒されに来ませんか
・自然の中でカラダとココロのデトックス
・アーユルヴェーダでカラダとココロを整える

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WSお知らせやトリートメントのお申し込みは
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詳しい内容が気になる方はご連絡ください。

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こんにちは。

ゆうです。

昨年植えたコリアンダーが

種となって我が家に帰ってきました。

ひたすらせっせと

茎から種とり。

タイ料理や中華料理で

パクチーとして使われますよね。

種のコリアンダーは

カレーのスパイスとして

よく使われますが、

今の季節

コップ1杯の水に

コリアンダーを小さじ1くらいいれて

水が半分くらいになるまで煮だして

コリアンダーティーにして

飲むのがお勧めです。

飲んでみると

スパイシーなような

ちょっとフルーティーな味わいが

くせになります。

ためしてみてください。

今日もよんでいただきありがとうございました。

先日、ご縁があって

アーユルヴェーダドクターの

脈診を立て続けに2回

受けられる機会があって

何年かぶりに見てもらいました。

自分でも

うすうすわかってはいたのですが

さすがにドクター2人から

同じようなことを言われてしまい

ようやく重たい腰を上げて

取り組み始めました。

それは、歩くこと。

もともと運動は好きなので

都心にいるころは毎日結構歩いてたのですが

山間に引っ越してから

自然の中にいるからという気持ちと

意外にクマの出没で

歩くことをしてなかったのです。。。

でも、これを機会に

毎朝、自然の中を散歩してます。

意外と、散歩とかウォーキングって

いいとわかってても

忙しいからとか、

足が痛いからとか

暑いからなどと

運動から遠ざかってたりすると

始めるのに時間がかかる人って

多くないですか？

でも、

少し歩きはじめると

意外に気持ちが良いし

頭も整理できたり

血流もアップしたりと

いいことづくめ。

何が一番良いかって

集中力がUPして

仕事の能率が上がった事。

今まで10分かかって行ってたことが

あれ？まだ5分しかたっていないって気づく。

だから、仕事だけじゃなくて

日常の作業の掃除や、

料理、家事全般も

なんだか余裕でやってて

先延ばしにすることも減ったかも。

散歩もそうだけど

やっぱり自然の中に行って

感じて触れることが大事。

自然の中にいるだけで

疲れたココロやカラダを

癒してくれる。

木々の緑を目で見て

自然の香りをたくさん吸い込んで

川のせせらぎや小鳥のさえずりを聞いて

気持ちの良い風を感じて

そこでとれるおいしいものを食べて

五感をめいっぱいつかうこと。

そうすると

忙しくて知らず知らずに

崩れていたバランスも

自然と整っていたりするものです。

忙しいときこそ

自然の中に身をおくことを

してみてください。

自然の力で癒され

ココロとカラダがととのい

忙しく感じていたことが

意外に忙しくなかったことに

気づけるかもしれません。

忙しさって、意外に、

頭の中だけが忙しくして

気持ちに余裕がない時がありますから。

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↑先日オイルの勉強会に参加してきました

こんにちは。

今日からまた新しい年度がはじまります。

そんな日ですが、サロンのある檜原村は雪です。

今年は例年より、降雪が多くて、桜のシーズンなのにまだまだ寒いです。

先日面白いなと思ったこと。

アーユルヴェーダの脈測定器で、自分をはじめ

いろんな方の脈とりする機会に恵まれてありがたいことですが

不調を感じていたり、これから不調になりそうなときって

どこかしら、バランスをくずしているんですよね。

例えば、3つの性質は、風の性質が多すぎたり、

風と、火の性質の2つが多すぎたり。

性質だけじゃなくて、体の経絡の胃や肺のエネルギーを多く使いすぎてたり

逆に肝臓や腎臓の経絡が少なすぎて、エネルギー不足になってたり。

バランスを崩しているところが、誰しも多少なりあるのですが

それらを、トリートメントを受けてもらったり、

ハーブや、食事、生活習慣を整えることで、バランスを整える。

どこかが突出して良いとかでなくて、すべてがちょうどよいバランスに

収まるようにケアしていることが、アーユルベーダ的。

だから、バランスを崩しているときに行ってた行動が

必ずしも、ずっと良い行動になるわけではなくて

バランスが整ってきたら、その行動を様子を見ながら

バランスが整った状態をキープする行動に変えなきゃですよね？

これって、カラダやココロのことだけじゃなくて

思考もそうなんだって、誰かの動画を見てて改めて気づいたことがあって

アーユルヴェーダの考えって、宇宙の流れとおんなじだなって思ったのです。

でも、よく考えると、5つの元素が宇宙を創造しているという考えがあるから

そうなるのは当たり前のことなのかもですが。

巷ではポジティブが良いっていう流れだけれども

実はそうではなくて、ネガティブもあるからこそのポジティブなんだということ。

だから、人も、世の中も、ポジティブとネガティブは半々でバランスをとっていて

そのバランスを保つことがその人らしさを、一番発揮できるのかもしれません。

自分がポジティブに偏り過ぎてたら、もしかしたら、周りにネガティブな人やネガティブなことが増えたり、

逆に、ネガティブに偏り過ぎてたら、ポジティブな良いことが頻発したり。

自分でバランスが取れていなかったり、調整しなかったりしたら

宇宙が知らないうちにバランスをとってくれていたりするのかもしれません。

そうやって、いろんな事象を見ていくと

目の前にやってくることや、世の中の流れは

いつも最善のことがやってきているのかもしれないですね。

今日も読んでいただきありがとうございました。

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Ayurveda Artemisia

3/10にサロンオープンしました

4月末までOPENか確認にて受付中です

4/29（火）祝日に脈測定＆ヘッドマッサージWS開催

ご興味ある方はご連絡ください

@ayurveda.artemisia

ayurveda.artemisia@gmail.com

*******************************************

@komichi.ayurveda

………………………………………………………………‥‥‥

ようやく3月10日にサロンオープンです！

自然の中へアーユルヴェーダを体験しにいらしてください

ayurveda.artemisia@gmail.com

＠ayurveda.artemisia

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こんにちは。

アーユルヴェーダセラピストのゆうです。

セラピスト以外でしているオンライン仕事が、
年末から3月にかけて繁忙期ということもあって、
せっかく自然豊かなところにいるのに、毎日ひきこもりです。

・PC作業で「目の使い過ぎ」
・ずっと机の前にすわりっぱなし
・クマ出没しやすいので、大好きな散歩もできていない
・慣れないことで思考がフル稼働
・睡眠不足

だからか、年末から火の性質のピッタと風の性質のヴァータが上がりっぱなし。
とうとう、めまいと吐き気でダウン。
人にアドバイスしときながら、自分メンテを怠ってたからですね笑。
脈測定の恩師に、データを見てもらってセルフケアしたら
ちょっとずつ改善してきてはいたのですが、いまいちスッキリしなくて
友人のサロンに行ってメンテナンスしてもらってきました。

あれだけモヤがかかった感じだった頭がスッキリ。
（もちろんめまいも改善しました）
朝の目覚めがとても爽快。
こわばりもとれてカラダも軽くなりました。
そして思考がスッキリしたから仕事の効率が上がりました。

カラダやココロのメンテナンスは、
日々の小さな不調は、自分で早いうちに軌道修正するのは大切ですが
専門家にやってもらうと、より効果的ですね笑
（自分でできないことをやってもらえますし）

そして！アーユルヴェーダは施術後がとっても大事！
トリートメントの後に、
寒い場所でカラダを冷やしすぎたり
お酒を飲んだり、揚げ物食べたり
カラダに悪そうなことをしてしまうと
翌日にだるくなったり、体調をくずしたりします。


【今回施術してもらったこと】
火の性質（ピッタ）向けのオイルトリートメント
カティバスティ（腰のこりに最適です！）
ヘッドマッサージ
フェイシャル

…………………………………………………………

アーユルヴェーダサロンOPEN準備中
３月10日にオープンします！
●トリートメントモニター募集中●
☘女性らしさをとりもどすお手伝い
☘ハーブオイルと脈測定でオーダーメイドの施術
☘東京のはじっこの山奥の古民家サロン
☘自然の中で癒されエネルギーチャージ

●3月14日（金）、4月29日（祝）に
脈測定＆ヘッドマッサージWS開催
↓↓↓
ご予約はDM・メールでお願いします
詳細は追ってご連絡します
インスタ：@ayurveda.artemisia
メール：ayurveda.artemisia@gmail

…………………………………………………………


 

こんにちは。

ゆうです。

今週末に、告知してたWSをするので

アーユルヴェーダの知識を再度つめこみ

資料を作成中。

きっとこんなに準備してても、

たくさんお伝えすることはできなかったりするのだけど。

何年か前に作った資料もひっぱりだしてたら、

とてもいい事をメモしてたのでシェアします。

（きっと何かの本をまとめたものなんだけど。。。）

【アーユルヴェーダのエネルギー観】

宇宙と人間は同じエネルギーでできている

「宇宙と人間は同じエネルギーからできていて

エネルギー交換をしている」

というのが、アーユルヴェーダの理論。

雨が降って、太陽が地面に降り注ぎ、

その地面で植物が育ち、それを動物が食べて

その植物や動物を人間が食べる。

その、自然から発生した、

水と火のエネルギーが、

地のエネルギーと一緒になって

人間の中にとりこまれる。

それらは、体内で栄養として使われて

体のエネルギーとして使われ最後は

排泄物として自然界へ還っていきます。

一見、雨や風、空や土など自然のものは

人とは別のものですが、水や植物を介して

人間の一部となって「私」になるのだと気づくと

私たち人間も、地球や宇宙の一部であり

もともとは同じものだったのだと

気づかされます。

自然界のすべてのものは「5」つの元素からできています。

「空（空間）」、「風（動き）」、「火（暑さや光）」

「水（冷たさや柔らかさ）」「地（安定や硬さ）」

それぞれの性質や、状態を表していて、

あらゆるものに、この5元素がふくまれており、

それぞれがバランスを取り合いながら、形成しています。

これって、世の中はフラクタルでできているというのと

同じ考えですよね。

そう考えると、目に映るすべてのものは

自分とおんなじ物でできていて、自分とおんなじなんだって思うと

すべてのことが、たとえいやだと思う事さえも

愛おしく感じてしまう気がする。そんな風に思います。

今日もよんでいただきありがとうございました。

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アーユルヴェーダサロンOPEN準備中
●ヘッドマッサージ＆脈測定WS募集中●
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こんにちは。

ゆうです。

サロンオープン準備もままならず、

違う仕事に追われて、はたしてオープンできるのか。。。

そんな重たいお尻を、よいせよいせと持ち上げてくれる

そんなありがたい仲間がいることはいいですね。

そんなおんぶに抱っこな感じで、

2月23日（日）祝日にヘッドマッサージと脈測定の

体験会を行うことになりました。

気になる方はご連絡くださいね。

「自分の体質を知ろう〜脈測定 & ヘッドマッサージ 体験会」

💡 自分の体質、知っていますか？
日々の不調や疲れやすさは、体質に合ったケアを知らない ことが原因かもしれません。今回は、 脈測定で自分の体質を知り、ヘッドマッサージで心身を整える 体験会を開催します！

🌿 アーユルヴェーダが初めての方も大歓迎！
「自分に合った健康法が知りたい」
「最近、なんだかスッキリしない…」
そんな方にぴったりのイベントです✨
🔸 脈測定とは？

アーユルヴェーダの脈測定は、手首の脈から体質や体調を読み取る方法です。今回は 「脈測定機」 を使い、ご自身の体質をチェック！測定結果をもとに、体質に合ったケア方法のアドバイス をお伝えします。
🔸 ヘッドマッサージとは？

アーユルヴェーダにおいて、ヘッドマッサージは睡眠の質を高め、心を落ち着かせ、美しい髪を育む大切なケアとされています。今回の体験会では、ハーブオイルを使ったヘッドマッサージ をご体感いただけます！

ハーブオイルの香りと心地よい手技で、リラックスしながら 心と体をリフレッシュ しましょう✨


📅 日時
2月23日(日)

⏳ 所要時間
1人 約45分

💰 参加費（初回特別価格）
脈測定体験のみ：6,500円
脈測定体験 + ヘッドマッサージ：7,000円

📍 会場
お申し込み後に詳細をご案内いたします。
（武蔵小山駅・戸越銀座駅から徒歩10分）

📝 体験内容
・脈測定体験 & 体質に合ったケア方法のアドバイス
※ 結果データは、ご希望の方に メールでお送りします 📩
・ハーブオイルを使ったヘッドマッサージ体験（希望する方のみ）

⌚ ご予約可能枠

❌ ① 9:30（ご予約済み）
〇 ② 10:30
❌③ 11:30（ご予約済み）
🟢 ④ 12:30　←ご予約済になりました
❌⑤ 13:30（ご予約済み）
🟢 ⑥ 14:30←ご予約済になりました
❌ ⑦ 15:30（ご予約済み）

　※満員になりました。ありがとうございます。

↑↑キャンセルがでました

10：30の枠に空きがでました

　※3月１４日にも開催予定です。ご予定が合いましたらご連絡いただければ嬉しいです。

📩 お申し込み

以下のいずれかの方法で、メニュー・希望時間・お名前・電話番号・メールアドレス をお知らせください。

✔ インスタグラムのDM
@ayurveda.artemisia
@komichi.ayurveda
✔ メール（ayurveda.artemisia@gmail.com）

📩 お申し込み後、折り返しご連絡いたします。

💵 参加費のお支払いについて
当日、現地にて現金でお支払いください。

🚨キャンセルポリシー
・ 3日前からキャンセル料50%
・ 当日は100%のキャンセル料 が発生します。ご了承ください。

ご不明点があれば、お気軽にお問い合わせください✨

今日も読んでいただきありがとうございます。

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピストのゆうです。

今日は、友人とオンラインで打ち合わせをしてました。

今月の23日の祝日に、脈測定器を使って友人とWSをすることになったので。

どういったことを、参加してくれた人にお話しするかとか

どういう流れで進める？とか。。。

新しい取り組みをはじめる時って、

ひとにもよりけりなんでしょうが、

私はどちらかというと、不安が先に立つタイプ。

もちろん、楽しみとか、ワクワク感もあるのですが、

何回か数をこなして慣れるまでは、

大丈夫かな～っていつも思いがちです。

でも、終わってしまうと、意外に不安にならずとも

大丈夫だったってことのほうがおおいのですが。

そんな中で、

私がアーユルヴェーダを通してやりたいことを友人に話したら

それって、アーユルヴェーダ的な考えだよねっって言われて

【そうなの？？】と今更ながらに気づいたこと。

ベースの考えは、一生懸命頑張っている女性が

本来の自分に戻るお手伝いをすること。

なのですが、もっと先の思いはこんな思いがあります。

ホントの自分に気づいて、ホントの自分にもどることで

（不調を改善することもそうだし、ココロの不調を改善することも）

健康になる、気持ちも上がる、

雰囲気も明るくなる、運気もあがる

そうすると自分だけじゃなくて、周りにも良い影響がでる

周りも元気になってくる。

それがどんどん拡がっていく。

一人が、ココロもカラダも整って元気になることで

それがどんどん周りに拡がって、周りも元気になっていく。

自分だけじゃなくて、目の前の人、周りの人、その先にいる人につなげる。

嬉しいとか、楽しいとか、ワクワクするとか

そういった輪が、どんどん拡がっていくような【種】を

アーユルヴェーダで見つけて、植えて育てていくきっかけに

してもらえるといいなと思ったのです。

今ある、不調は、ホントの自分からズレて

間違った自分になっているから起こってしまっているからかもしれません。

だからこそ、自分のことを知る事って大切だと思うのです。

自分を見つめて、知るための時間を作ってみてくださいね。

アーユルヴェーダ的に知りたい方は脈測定で

気になる方は、自分の体質を調べにきてみてください。

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今日もよんでいただきありがとうございました。

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こんにちは。

アーユルヴェーダセラピストのゆうです。

【相手の世界観を大切にする】

最近オンライン仕事なので、せっかく自然豊かなところに住んでいて、外に散歩に行きたいのだけれども、完全引きこもり。

だからというわけではないけれど、気晴らしに動画を見ることも増えました。

そんな中で、ある人が
「ジャッジも平和もない世界がいい」
というようなことを言っていて、最初は【？？？】
ジャッジはともかく、平和は必要じゃないの？と感じたのだけれども、最後には確かに！と納得な考えにたどりついたのです。

なかなか言葉にすることは難しい気がするのですが
例えば【ケンカすることはダメ！】ってジャッジする。
そうすると、「ケンカすることはダメ」「ケンカしないことがイイ」の2つに分かれた考えができてしまう。
そうすると、そこに2つの違う意見ができてしまうと諍いが起きやすくなるよね。

例えば、「ハムは添加物が入ってるから食べない」っていうのと、「ハムはおいしいから食べる」っていう人がいるとする。そしたら、なんだか2人の関係が気まずくなる気がしませんか？
もちろん添加物が入っていないものがカラダにいいから、なるべく食べないほうがいいかもだけれども、それがおいしい事を否定しないという考え方が大切なんだなと思う。

要は、相手の考えを受け入れるというか、大切にするというか。
【目の前の人の世界観を大切にする】
カラダの中もそうだけれど、自分の外側にあるものもきっとすべてバランスでできているんだと思う。
なので、どこかで、何かを一つ否定したりすることで、もう一つの違う相対するものができると、諍いになりやすい。だから、否定自体をしないで、それをただ、「そうなんだね。あなたはあなただよね」
自分もそれに賛同しなくても、その相手を認めるというか、尊重すると、バランスがとれてハーモニーになるんだなって思う。

つい先日、タヒチアンダンスを習っているのだけれども、新年会に参加してきたのです。
私を知ってる人からすれば、なぜタヒチアン？と言われそうですが笑。クラスの中では私が一番ペーペーの初心者です。
みんなソロでダンスを披露。そんな中で10年以上のベテラン先輩が、踊りはじめたら、胸がソワソワ、ザワザワ。何とも言えないような、ジワジワとした感じ。なんだかよくわからないのですが、涙がボロボロこぼれるのです。なんとも説明できないのですが、私の中の何かの琴線に触れたのでしょうね。
久しぶりに、ちょっと感動してしまいました。

これって、有名な人の音楽に触れたからとか、上手な人のを見たからとかではないんですよね。（先輩は上手ですよ～！）
目に見えない、その場の雰囲気とか、表現とか、想いとか。その先輩から発する何かが、私の中の何かに触れたから、涙が出るまで感動した。
そんな風に踊れるって素敵ですよね。

そして、私の習ってるクラスは、みんな個性的笑。
かなりの少人数ですが、全員踊りが違う笑。
同じ踊りなんだけど、それぞれ踊ると全く違った風な踊りになるんだけど、それぞれがとっても上手。
でも、それが面白いことに、全員で踊るとちゃんと一体感というか、まとまった踊りになるから不思議ですよね。

これって、ジャッジと平和の考えと一緒だなと思うのです。何が？？って思うかもですが、【相手の世界観を大切にする】からこそ、それぞれの個性が引き立つし、逆に一緒になることで調和が生まれる。まったくバラバラになりそうなのに、そうじゃない。

そして体の中の不調が現れてて、
大体不調が現れるのは、体の中にある元素のどれかが多くなってしまって
バランスを崩しているからなんですよね。
アーユルヴェーダではその増えた元素を整えると
少なくなってた元素がちゃんとちょうどよい量になってバランスがとれるから
不調も改善してくるそうなのです。

だから、目の前におこってることも
カラダの中でおこってることも、すべてはバランスで
それを整えることが大切なんだなって思います。

世の中って面白いですよね。
そしてカラダの中って面白いですよね。

そういう連動性をみつけると、
全部がつながっているんだなっておもいます。

今日もよんでいただきありがとうございます。

脈測定＆ヘッドマッサージ体験会のWS開催を

2月23日祝日に行うことになりました。

ご興味がある方はメッセージいただければご案内しますね。

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こんにちは。

アーユルヴェーダセラピストのゆうです。

冬になると、活動量が途端に減って
食欲が落ちるなんてことありませんか？

私は、作る事に興味がある割に
食べることに貪欲な方ではないので
食欲がないときはとくに
ついつい、食事がおざなりになりがちです。

アーユルヴェーダでは、
新鮮なものを食べるように勧められます。
・季節の旬の穫れたての食材を使う事。
・作り立ての食事
（なるべく作り置きをしないこと）

そんなことを重要視します。
なかなか忙しいと難しいことも多々あります。

これは、なるべく生きている食材の生命力が落ちる前に食べてほしいという事なんだと思います。

だから
・スパイス
・豆類
・玄米
・ナッツ
これらも、きっと生命力の高いものです。
食材自体が生きているから。
土にうえれば、ちゃんと芽がでて
大きくなって、実がなるから。

【カラダは食べたものからできている】
当たり前のことです。
だから、生きてないものを食べ続ければ
自分も生きているんだかわからないような人になったり
生命力のあるものを食べてれば
エネルギーの強い人になる。
芽が出ないようなものを食べれば
自ずと種ができるカラダになりづらい。

そんな風に、食物とカラダは密接につながっていて
食物の特性知ると、
今の自分のカラダを知る
きっかけにもなります。

そして、おもしろいもので
食べ物だけでなく、
住んでいる家が
生きている木でできていると
カラダの不調も改善したりします。

もしも
・自分が気分が落ちてるな
・カラ元気で笑顔になれないな

そんな風に思うとき
生命力のある、
生きている食材を
食卓に並べてみてください。

いまより少し、
元気になれるかもしれません。

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