06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/06140716/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 効果あり☆脚痩せ
 
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ひっそりやってます!
ダイエット06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-decorank_image.gif
 
 
体重も少し減りましたチョキ
 
基本は運動量を増やすことと
食べる物と量を考えて
大体のカロリー計算を
しました
 
あと、半身浴をするようにしたり水をたくさん飲むようにして
汗だくになりながら
簡単なエクササイズをしてます
 
脚が激太なので
脚中心の運動を心がけて06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-wqiaaqgd3086210.gif
 
 
ただの脂肪太りの脚ですが
なんせ太すぎて06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-peti_e024882.gif
 
 
そんな激太脚が目にみえて
細くなった運動が
 
後ろ踏み台昇降06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-e51ca5bac76e808940e368139f073a9bd6ea.gif
 
よく巷で聞く踏み台昇降の
後ろ向きバージョン06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-image10004.gif
 
なぜ後ろかっていうのは
単純に前ももを鍛えずに
裏ももだけを鍛えたかったから
と、道端さんが
裏もも鍛えたらいいって
ごきげんようで
いってたから06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-imgout.gif
 
 
まぁ、これは今までで一番効果があった脚痩せ06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-get.gif
 
 
15分もすれば汗だくだく06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-get.gif
やったあとに脚みて引き締まってる感がすぐ実感できるのがいいﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
ぜひ一度試してもらいたいチョキ
 
 
台の高さは10cmないぐらいが
良いかと06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-image0100003.gif
 
 
あと、脚を温める事を意識したり、かかと上げを日に何回もしたり、後ろ歩きしたり、後ろ向きで階段登ってみたり06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-image0048_0011.gifほかにもO脚を治すエクササイズをしたりして細くなりましたパー
 
 
後ろ踏み台昇降はオススメﾄﾞｷﾄﾞｷ
踏み台は雑誌を重ねてガムテープで巻いたら完成!!
市販のやつは空洞があるから足が引っ掛っかって危ないかもしれないから雑誌とかの方がいいかも
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お試しあれ～
]]> https://ameblo.jp/06140716/entry-11001307067.html Mon, 29 Aug 2011 15:36:19 +0900 ほくろ取りその後
 
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う～ん(￣～￣；)
ほくろとれん06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-get.gif
 
 
残念、やっぱり一回では無理っぽいです06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-bb3a851438798f02b8ffebd9f6fb3e28.gif
 
 
二回目の予約入れてと06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-image10004.gif
 
今度は２月‥‥‥って！どんだけ予約がとれんのや～～06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-e51ca5bac76e808940e368139f073a9bd6ea.gif06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-image051.gif
 
 
 
多少薄くなったし、気持ち小さくなったかなとも思うから気長に頑張ります06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-6e1jqa_700010.gif06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-6e1jqa_700010.gif
　
 
　
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]]> https://ameblo.jp/06140716/entry-10997238307.html Thu, 25 Aug 2011 16:13:47 +0900 カーヴィダンスとUNIQLO着圧
 
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突然ですが、
今、人生に焦ってます06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0049.gif06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-imgout.gif
何がって、結婚に06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-bb3a851438798f02b8ffebd9f6fb3e28.gif06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif
　
痩せなきゃ一生このまま
なのか06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-get.gifって今になって
焦りはじめました06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-get.gif
女には期限があります。
いつかは私も子どもが欲しいです06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-image038.gif人生の伴侶が…06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-1046.gif
すぐには無理だけど、
少し頑張ってみようかなと今、前向きになってます06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-image10004.gif
なので、年内に－5キロ
ゆっくり頑張ります06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-200908100913590003.gif
人からいいと言われたものは試したくなるものでパー
同期の女の子に教えてもらったカーヴィダンス06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-peti_e023839.gif
早速買いました06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-decorank_image.gif
UNIQLOの着圧も
いいらしいとの事06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0006.gif
安いし、上下揃えて運動する時に着ようと思います06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-3527e170470424b60a4afd135b72f452dcf0.gif
今日早速買いに行きます06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-01_30_10_13008317.gif
　
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]]> https://ameblo.jp/06140716/entry-10966720170.html Wed, 27 Jul 2011 14:33:26 +0900 痛い!!

シミとりレーザーしてきましたチョキ


痛いー!!!

今回はやる箇所が多くて範囲も広かったので、麻酔シートが足りなくてあせるあせるかなりケチッて貼ったためか、なかなか痛みが引きませんしょぼん


あー汗痛いしょぼん



結局、顔は11箇所、脚は三ヶ所レーザーで焼きました
キラキラ

顔は[全部ほくろ]って言われましたガーンほくろは奥まで根っこがあるらしく、一回ではたぶん取れないからまた４ヶ月後にレーザーした方がいいってパー


二週間後に行った時に予約したかったら、したらいいし、とのことひらめき電球焼いた直後、顔のほくろは更に黒くなっていたので確実に前よりは薄くなりそうなのは良かったﾄﾞｷﾄﾞｷ


問題は脚の方爆弾爆弾


とれにくいから強めでレーザーするって先生汗術後、看護師さん二人に火傷した後みたいになってるって言われショック！ショック！しかも、色も黒くならずショック！ショック！ショック！



もしかしたら、もしかして消えないタイプなのかも!!と心配を‥


心配ばかりしていてもあれなのでこれからお世話になるアイテムを紹介ﾄﾞｷﾄﾞｷ



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・マスク
・カラヤヘッシブという肌色シート
・肌色テープ
・リンデロン軟膏
・軟膏を塗る綿棒


毎日お世話になりますパー１日二回ぐらい、貼ってるのが濡れたら貼りかえないといけないので、大変ですあせるあせるいっぱいレーザーしたら後大変だなぁ～と今、つくづく思いますショック！


料金はレーザーは保険適用で1140円

シートとテープを買ったので全部で2940円でしたキラキラ

レーザー代よりシート代が高い汗一枚800円ぐらいするらしい爆弾さすがに保険は適用されないか…

]]> https://ameblo.jp/06140716/entry-10962665704.html Sat, 23 Jul 2011 16:08:27 +0900 そろそろ

シミとりレーザー予約の時間が近づいてきました長音記号2

ソワソワしてますあせるあせる

無事に終わりましようにニコニコ１０日後が楽しみーﾄﾞｷﾄﾞｷ

最近いいクレンジングがないので手作りしようか考え中キラキラお金はないけど時間はあるのでチョキ


それでは行ってきます走る人

]]> https://ameblo.jp/06140716/entry-10962568142.html Sat, 23 Jul 2011 14:22:00 +0900 こわ～い紫外線

もうめっきり夏ですパー

わたしは紫外線が恐ろしくて恐ろしくてショック！ショック！自分では紫外線は百害あって一利？しかないと思っているので常に日焼け対策をしておりますチョキ

いつもは、サングラス、日傘、手袋、日焼け止めクリーム、たまにストールをしてますあせるストールをすると暑すぎてたまに生命の危機を感じるので(笑)たまに程度にしています。


１つひとつのアイテムにはこだわりがあるのですが特にお気に入りは日焼け止めクリームﾄﾞｷﾄﾞｷ今はNOVのクリームを使っていますパー前はアリーのを使っていました長音記号2なんとなく汗


なにがいいかって、[紫外線吸収剤フリー]かつ[SPF50＋ PA＋＋＋]!!

なかなかこの二つを兼ね備えているのはないのでﾄﾞｷﾄﾞｷ


つけた感じもしっとりして私的に良かったですキラキラ



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それではおやすみなさい得意げ

]]> https://ameblo.jp/06140716/entry-10960026120.html Thu, 21 Jul 2011 00:53:15 +0900 約一年ぶり

久しぶりの更新です得意げ

約一年ぶりっていうことで、前に書いた顔にあったシミの具合について報告を‥


結果、シミなくなりました！！！



長年、気になってったものがこんなに簡単になくなるものかとキラキラキラキラ


年齢は25ながら20歳のときにはバッチリ大きなシミが出来てましたショック！

気にしながらも放置すること四年、友人から良い皮膚科を紹介してもらいそこで取りましたチョキ

はじめはレーザーって‥とすごい大手術のようで不安であまり気乗りしてませんでした。だが、しかし、気になるのは気になるもので‥紹介してくれた友人もシミをレーザーで取ったことがあるということで一発奮起!!ようやく取ることに決め、皮膚科で予約をとりました。



人気の皮膚科ということでレーザー予約は最低３ヶ月待ちあせる夏は紫外線が多い為本当は冬にするのが一番いいことは知っていたのですが、やるとなったら早く取りたくなり３ヶ月後の一番早い予約をとりましたひらめき電球



友人から術後１週間から１０日は絆創膏みたいなものを貼らないといけないと聞いていたのでその間はどうしようかということは、かなり心配しました。



仕事を休むわけにはいかないのでわたしは強行突破で肌色の絆創膏みたいなのを8日ぐらい貼って仕事しましたガーンやはり違和感があるようで何人かの人には[どうしたの？]とは聞かれましたが、シミを取りましたと言ったり、はぐらかしたり(笑)なんとか乗り切りましたねチョキ



レーザー自体は脱毛の時ような輪ゴムでパチンと弾かれるような、アツイタイいたみが一瞬ある感じでした。耐えられない痛みでは全然なかったですキラキラ所要時間約１分！(笑)あっという間に終わりましたチョキ


それからは患部を冷やして塗り薬と肌色の絆創膏を買って終わりラブラブレーザーをやる三時間前には貼るタイプの麻酔シートを自分でシミより少し大きめにカットして貼って準備音符あと産毛とか毛も処理しておかないとレーザーしたときに痛いらしので処理をして、と準備はそれ位得意げ



後処理の方が大変でした汗日焼けは絶対にダメでせっかくレーザーしても日焼けしたら台無しになるらしい‥かなり神経質になりました汗そのおかげか今は再発してませんキラキラ



術後は一週間から１０日したら、うすーいかさぶたみたいなのが取れます!わたしは一週間たってもなかなかとれなくてしょぼん塗り薬を少なく塗って少し乾燥させていたら８日か９日目あたりに洗顔をしてる時にペラっと取れましたチョキ


全部とれなくて八割剥がれて辛うじて顔についていた状態だったので自分でペリッと剥がしましたチョキ


本当はその時剥がれたかさぶたを記念に写メったのでそれがあったらいいのですが、携帯のデータがなくなるという事件が起きまして爆弾爆弾



今週末二度目のレーザーをするのでその時はのせますキラキラ



といことで約一年ぶりに前回とは違う箇所のレーザーをします！！


今回は幼少期にケガした後が色素沈着して出来た足のシミ[１cm×2]弁慶の泣き所にあるのでかなり目立つショック！ショック！と、顔にある、ほくろかシミかわからないようなものを全部！！！！やる予定です。



足については特に心配はしてないのですが顔はかなりの数あるので術後はマスクをする予定です爆弾術後の経過はまた報告しますチョキ



料金についてですが、前回は保険適用で500円ぐらいでした。明細にはイボ除去と書かれてました(笑)レーザー代の他に塗り薬とか肌色のシートを買って全部で2500円ぐらいだったかな～今度やるときはもう少し高くなりそうですしょぼん



あと、レーザーでとれるシミと取れないシミがあるので要注意！！



カンパンと呼ばれる目の下頬にモヤ～とあるものはレーザーよりは内服薬で治すことが良いそうですキラキラ



わたしも薬飲んでますチョキリカバリン、シナール、ハイチオールの三種類キラキラトラネキサム酸も前に飲んでいたのですが半年飲んでも量が少なかったのか効果がなかったので皮膚科を変えて、再度挑戦中ですチョキ1日三回飲んでます汗よく二回とかになりますがあせるそれが良くなかったのかなぁ長音記号2



まぁ、カンパンについても変化があれば報告しますひらめき電球先生の話では秋ぐらいには効果がでるとのことキラキラ楽しみﾄﾞｷﾄﾞｷちなみにカンパンの薬代は１ヶ月約2000円なり長音記号2


長々なりましたあせるもうこんな時間ショック！明日しんどいんだろうなぁ～それではおやすみなさいパー

]]> https://ameblo.jp/06140716/entry-10958020730.html Tue, 19 Jul 2011 00:59:27 +0900 シミとりレーザー


この前の土曜日にシミをレーザーで焼きました06140716さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0050.gif
今は以前よりも黒くなっていて、カットバンみたいなものを貼って過ごしてます台風１０日ぐらいしたらカサブタみたいなのが剥がれてそこから半年かけて薄くなるそうですパー
 
思いの外、違和感がありますが、長年連れ添ったシミとオサラバするためにもうしばらく辛抱しますDASH!
 
きれいになくなるといいけど一回だけでとれなさそうな気も長音記号2ガーンしばらく様子見ですな長音記号2




]]> https://ameblo.jp/06140716/entry-10628712536.html Tue, 24 Aug 2010 15:10:57 +0900 ナツイチ

集英社でやってるナツイチ




ふいに買った文庫が対象でストラップがもらえるらしいパー
ひいてみたら

なんと！

ツイてる人は会えるかものはち目漱石ではないですか！！！！


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こんなとこで運を使ってしまった‥

でも、嬉しいﾄﾞｷﾄﾞｷ

]]> https://ameblo.jp/06140716/entry-10622560318.html Tue, 17 Aug 2010 22:37:55 +0900 まつり

昨日は花火大会台風

ゆっくりみることなく、車から信号待ちでぱらっとみました台風ちょっとでもみれてよかったニコニコ

そのあと本屋さん行ってほしいけど店頭になかった本本を注文ﾄﾞｷﾄﾞｷ８月末になるらしいが、そんなの関係ない(笑)

]]> https://ameblo.jp/06140716/entry-10619275721.html Sat, 14 Aug 2010 13:27:42 +0900